SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw split

  • Sprawdz opcje z posilkiem i bez posilku, bedziesz wiedzial co Ci najlepiej pasuje. Ja na poczatku balem sie treningu na czczo ale po wykonaniu kilku naprawde ciezkich sesji przekonalem sie, ze bardzo dobrze mi sie tak cwiczy. Dlatego ja polecam bez posilku ale tak jak napisalem wyzej - sprawdz a sie przekonasz. Trenowałem już na samym BCAA, tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 20:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Rafciux - trening slaby, jesli to ma byc redukcja to lepiej sprawdza sie tren typu FBW (pomijajac, ze taki split jak podales jest slaby sam w sobie). Ogranicz tez troche wegle, tzn zacznij od maks 150g w DT i 100g DNT i zobacz jak bedzie (z reguly obciecie wegle daje dobre efekty).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 13:11:13 Liczba szacunów: 0
  • A ja dziś robota i nauka na egzamin. Od przyszłego tygodnia na reszcie zaczynam split i dokładam jeden trening w tygodniu:) FBW czuję, że już 3 razy w tygodniu takich rezultatów nie daje.

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 09:29:25 Liczba szacunów: 0
  • dokładnie, split jechałem fbw 3 cykle treningowe od listopada do połowy kwietnia. bardziej siłowo to odczułem.

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 13:23:48 Liczba szacunów: 0
  • po pierwsze - zwiększ masę [SPAM POST] %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiele razy podchodzilem pod hst i fbw lub split 2 razy partia w tyg i nic mi nie dawalo takiej satysfakcji jak klasyczny spli:-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 22:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Rodic a według Ciebie co lepsze FBW czy Split?

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 09:37:31 Liczba szacunów: 0
  • ja muszę skrócić przerwy między seriami odkąd zacząłem split po wielu miesiącach różnych planów FBW musiałem przerwy wydłużać. ale muszę zacząć stosować 40-60sek przerwy jednak.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 16:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak łączyć dwa tryby ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżę i od razu spytam - od paru miesięcy ćwiczę SPLITEM 3x w tygodniu, dwie partie na dzień. Czy to dobry pomysł, żeby nagle przerzucić się na FBW? Dodam, że SPLIT dał mi sporo, jeśli chodzi o PODKREŚLENIE sylwetki, zaczynając FBW podbudowałem generalnie masę, więc myślałem, żeby do tego systemu powrócić. Warto?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2011-05-19 00:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Może split??????????????????

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykorzystasz bodzce treningowe na FBW.Tak odnosnie regeneracji jest tak ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja. bic44 w tym dziale pare dni temu byla burzliwa dyskusja na ten niekonczoacy sie i nie majacy jednoznacznej odpowiedzi temat split czy fbw.Ja obecnie tez planuje zasplitowac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-11 12:07:05

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2008-05-11 12:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak przekonać wujka:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zalezy co wujek ci polecil czy ACT czy FBW. Dla ciebie najlepsze bylo by ACT i to bezapelacyjnie. FBW zaleca sie stosowac dopiero po okolo 8-9 miechach starzu. I po 4-8 tygodniach ACT mozesz sie brac za trening dzielony czyli Split. A wujek wcale taki geniusz nie jest bo zalecil ci robienie wiejskiego zestawu dyskotekowego (czyt. bez nog i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2007-05-20 22:59:37 Liczba szacunów: 0
  • CROSSFIT kosztem SILOWNI? prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Sir_Lukasz Pare cyklow CF mam juz za soba, jak juz wspomnialem wczesniej wyciagaja z czlowieka kazda czastke energii (doslownie i w przenosni) nigdy przedtem na silowni tak sie nie czulem robiac split czy FBW czy nawet teraz przy FBW 5x5.Doslowny hardcore. Mysle ze na jakis czas zostane przy CF i zobacze co bedzie. Pokombinuje i zmiksuje pare [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2010-07-13 03:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny Plan Treningowy

    Post
    Trening w domu

    Ukladasz FBW, a chcesz robic split... Lepiej popraw to FBW i cwicz wszysstkie partie w pn sr pt

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2009-03-28 19:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do oceny (zwiększenie masy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co wiem to WODYN pomóg wielu osobom w kwestii róznego rodzaju kontuzji i może warto byłoby jego podpytać... http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html tutaj poczytaj o przysiadzie, była wiele razy poruszana kwestia kontuzji... Na twoim miejscu zrobiłbym FBW z podziałem na A/B, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2011-01-25 21:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Taty.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedzenie ze stoperem w ręku? To jest paranoja nie dieta. Wystarczy zastosować się do kilku banalnych zasad, wywalić z codzienności śmiecie i tyle, aby cel był do osiągnięcia. a jesli chodzi o trening to ACT lub ewentualnie FBW, NA PEWNO NIE SPLIT !!! kolejny anty-splitowiec, tylko co masz na uzasadnienie swojego zdania? ps.act to odmiana fbw.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2009-04-03 13:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Cybul thx fajnie że ci się podoba maciek no bicki chciałbym zrobić dobre slayer koks daje doodbytniczo wuchta czy chciałbyś brachu mnie brzekonać ze split lepszy sam napisałeś kilka stron wcześniej że fbw dobry bodziec dla odmiany!! to jak to jest w twoim odczuciu

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-22 19:58:03 Liczba szacunów: 0
  • ZOBACZ TO I OCEŃ !! ZAPRASZAM !! TRENING NA MASĘ !!

    Post
    Trening dla początkujących

    to jest split zmien trening na FBW cale cialo cwiczone 3 x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2009-07-27 13:18:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta+trening+suple do oceny wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad - sama sztanga (20kg) Martwy ciąg - sztanga + 30kg (50kg) wyciskanie -sztanga + 30 = 50kg Ostatni plan to był split. Ale duzo bardziej mi się podoba FBW, szczerze mówiąc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2013-02-08 15:02:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem.Co o nim sadzicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam ponownie,po tych przygotowaniach do tego testu strasznie polecialem z wagi postanowilem cos z tym zrobic.Jak myslisz zwykly split,jakies fbw czy moze cos innego? Musze uwzglednic te cwiczenia co na testach i bieg tylko ze juz raz w tyg..

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9036 Data: 2011-03-16 18:33:28 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem.Co o nim sadzicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale FBW czy split?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9036 Data: 2011-03-17 20:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Motywacja treningowa i pobudzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , ale zeby byly to trzeba cos dac pierw od siebie . pozatym zmieniaj sobie cykle , treningi , zeby uniknac monotonii . ja np. na 4 treningi w tygodniu daje 2x split , 1 fbw , 1 power . oczywiscie wszystko w zaleznosci od cyklu i potrzeb . dzis akurat mam power i ciesze sie ze ide zeby zobaczyc czy moze poprawilem sie w czyms i moze wiecej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5820 Data: 2009-09-14 01:11:21 Liczba szacunów: 0