fbw split

Od dawna uważam, że SPLIT jest dobry dla ludzi, którzy są na bombie. Natural nie wyciągnie z tego wszystkich korzyści. Także, jak wspomniano powyżej - FBW. Do tego odpowiednio skomponowana micha + dużo, dużo i jeszcze więcej cierpliwości. Nie tylko na bombie jak masz solidna bazę to można walić splita na podtrzymanie formy. Oczywiście jemu [...]

remik a ty jak cwiczysz split fbw ??

Elo Siodema szczerze mówiąc to na splicie też mi się fajnie ćwiczyło bede może robił na przemian raz split i później fbw

i co? tak somo mozna powiedziec ze sie skonczylo split i co juz kolejnym slitem nie bd cwiczyl bo juz go skonczyles?Tak samo z FBW!!FBW to nie jest plan ktory wykonujesz raz i tyle.Staz 3,5miesiaca wiec FBW bd najlepszym rozwiazaniem.

[...] częste treningi) ? Ps. Ludzie przeważnie w Środę wybierają wyciskanie żołnierskie, a to najlepsze ćwiczenie na barki, więc barki miałbys z głowy. to nie jest program fbw, ale pół-fbw , poza tym masz przeciez triceps i biceps jako dodatki prawda? więc o co chodzi, co brakuje ? :) zabierz się do roboty to jest świetny plan. Zmieniony przez [...]

[...] + nogi w jakimś treningu. Obecnie chcę wrócić na split, bo dawno go nie robiłem (jakiś rok temu), a pamiętam, że wtedy mi poszły wymiary i siła na plus, a różnego rodzaju fbw mi się też znudziły. Wyniki do dobrych nie należą, to wiem, ale i tak siła poszła mi ostatnio do przodu. Te wyniki co podałem to są z ostatnich treningów, gdzie zaczynała [...]

FBW traktuje jako wstęp do treningu docelowego czyli dzielonego,a ogólnie lepiej się czuje i mi pasuje split, wiem co i jak na mnie działa i tak przy tym zostane, aczkolwiek dziękuję za radę (wiem również że FBW ma wiele zalet i tego nie kwestionuje). Dzięki Koniu łapka leci

nic na siłę chcesz fbw to ćwicz fbw to twoja sprawa jest :) masa = dieta ale jesli chesz slwetke zrobic to taki właśnie split ci polecam.

Witam, wraz z rozpoczęciem wakacji pragnę zacząć cykl na mono, w związku z tym mam pewne pytania odnośnie treningu. Po lekkiej redukcji, która trwała od stycznia do marca, z 85kg zredukowałem na 80 kg. Później zacząłem lekką masę, trenowałem treningiem push/pull/legs, niedawno przeszedłem na FBW i to na nim zrobiłem największe postępy siłowe, bo [...]

No ale jak dla mnie po to są te nazwy FBW, HST, split, crossfit itp żeby odróżnic rodzaje treningu. Przecież to głupota bo z tego co piszesz to praktycznie każdy rodzaj treningu możesz podciągnąc pod split.

[...] w dziale, na początku zacznij od FBW (gotowców jest PEŁNO na forum) na split przyjdzie czas - wzmocnij chociaż przez pierwsze dwa-trzy miesiące ciało trenując systemem fbw - po tym okresie zdaj relację ot - na sam początek powinno wystarczyć: http://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Zmieniony [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, gainer, stack kreatynowy, aminokwasy, przedtreningówka, beta alanina, aakg, witaminy ( orange triad, cynk, omega 3, d3+k2 ) Ostatnio przerabiany plan: wrzesień/listopad był fbw potem w grudniu split i teraz znów wracam do fbw bo bardziej mi odpowiada i wydaje mi się że jest lepszy

Nie moge zmienic silowni...a to jest takie cos podobnego jak do FBW??? a i jakie cwiczenia mam robic zeby bylo dobrze jak mam tylko sztangilki,sztange i lawke ze stojakami? FBW zaklada trening calego ciala na kazdej sesji. To jest zwyczajny split. Pompki na poreczach zamien wiec na wyciskanie sztangi. O drazku juz mowilem. Reszta zrobisz. Jesli [...]

zadna sztuka, ja tylko uwazam ze robiac kilka lat wkolko split i split nic sie niestraci a mozna tylko zyskac przechodzac na FBW. zreszta kazdy trening mozna zmodyfikowac tak zeby stal sie regeneracyjnym. pozdro

Zrób porządne FBW z 4-6 tygodni a potem split który podałeś Tu masz jak się taki FBW układa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

wsumie co to ma do bicepsu ? jak to co ma plan do bicepsu? nie chcesz nie wklejaj, bo z polaczenie widac ze split partia 1x w tygodniu, czyli strata czasu. FBW,HST,split partia 2x w tygodniu lepsze wyjscie.

Nie ma żadnej różnicy czy split, czy FBW. jest zdecydowana różnica dla osób początkujących najlepiej sprawdzają się plany obwodowe, stacyjne lub FBW im bardziej zaawansowany ćwiczący, tym bardziej trzeba trening podzielić, ale metody typu 1 partia dziennie są zazwyczaj najmniej skuteczne nawet dla b.zaawansowanych

Pytanie 1 Zaczynam dopiero przygode z siłką tak na serio i wycztałem w podwieszonych tematach ze najlepszy planem na początek bedzie act i ma za zadanie on przyzwyczaic nasze mieśnie do wysiłku czy mogł by mi ktos podać tutaj przykład takiego planu i wyjasnic czy robi sie tam jakies serie? i czy przy stażu 2miechow treningu domatora + mma 3razy w [...]

erwinoos powiem tak, jeśli Twoim celem jest polepszenie całej sylwetki, nadanie jej pięknych i proporcjonalnych kształtów to powinieneś trenować jak kulturysta. Mam na myśli trening dzielony tzw.split czyli raz w tygodniu trening każdej grupy mięśniowej z małymi wyjątkami przy priorytetach,tzn.przy słabszych grupach mięśniowych,które cyklicznie [...]

erwinoos jakie efekty uzyskałeś przez te 1,5 roku treningu splitem?? Co do wypowiedzi innych na temat splitu,wychodzi na to że zbudowałem solidny dom bez fundamentów gdyż nigdy nie trenowałem przez dłuższy okres czasu treningiem FBW. To samo tyczy się wszystkich moich klientów z którymi pracowałem,żaden z nich nie trenował FBW dłużej niż 4/6 [...]