fbw split

[...] na tydzien ? czy moze to jednak zbyt duza liczba serii dla osoby poczatkujacej ? Mam za soba 6 miesiecy reguralnych treningow podczas zrzucania nadwagi(glownie split +trcohe fbw i act), teraz chcialbym zaczac robic mase i badam rozne opcje treningowe - narazie obstawiam zwykle FBW, ale taki split 2x tez wydaje sie ciekawy dzieki za pomoc mam za [...]

Antos sog raczej nie wejdzie ale praca ciekawa , kwestia żeby każdy ja przeczytał dokładnie a nie zrozumiał : 1.że koledzy mówili ze SPLIT JEST git, a na forum mi wciskaja FBW, a teraz znowu mówia że mój split jest git. a rozchodzi sie o cos całkiem innego. Mysle ze przystan przy tym temacie mogła by wnieść wiele do działu. PS: Tak na poczatej, [...]

"Ja uwazam , ze split i fbw to bardzo dobre treningi . Są do bani , jesli sa źle wykonywane , jak wszystko zresztą . Mi bardziej pasuje fbw , nie meczy mnie psychicznie tak jak split , ale to juz chyba kwestia charakteru " no ciekawe SPLIT, FBW to nazwy , systemy treningowe a nie plany , szkielety na których bazujemy , a co powstanie zależy [...]

Fakt, 5 lat (lub więcej?) samym FBW to efekty ma nieziemskie%-) Farmakologia pewnie też wchodzi w grę. Sęk w tym, że efekty na splitach są zawsze, nawet na najbardziej chooyowych (sorry, za dużo widziałem na siłowni, żeby twierdzić inaczej, to jest życie a nie teoria), a na FBW tylko na początku (wiem, bo sam robiłem). Również cenie FBW i zawsze [...]

[...] inne lifty Remedium? czy moze juz raczej wszechogarniajace PANACEUM : chcesz byc silny - FBW zakres 5x5 chcesz byc odtluszczony - FBW zakres 5x5 chcesz byc duzy - fbw zakres 5x5 Priorytetm jest siła-proszę bardzo,więcej dużych ćwiczeń i assistance bez upadku Priorytetem jest masa-mniej dużych ćwiczeń,a przycisnąć assistance Gdzieś [...]

Witam!! Od kilku miesięcy trapi mnie jedna sprawa. Trenuje już 7 miesięcy. Uważam, że zrobiłem super postępy. Trenowałem do tej pory treningiem FBW. Większośc osób mówi, że czas na splita. Jednak w internecie od dłuższego czasu trwa wojna FBW kontra split. Odchodzi się od splita z racji tego, że: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po kilku [...]

Masz rację Don, fakt. Po prostu dziwię się, czemu wcześniej się skończyło, ale zasadniczo w to wbijam, efekty są, więc wiadomo, że karmiłem tym kota Opracowałem wstępnie plan treningowy FBW, który zacznę smigać w przyszły poniedziałek jesli ktoś ma ochote, to daję link do treningu: http://www.sfd.pl/temat298792/ tam oczywiście nikt nie raczy [...]

hantle, im wiecej tym lepiej. Split/FBW, to że jest dużo ćwiczeń izolacyjnych to też. Bardziej jednak chodzi o to że największe przyrosty siły czy masy są po ćwiczeniach złożonych. To one są najkorzystniejsze dla organizmu. Ćwiczenia izolacyjne to tak naprawdę kosmetyka. Dlatego każdy rodzaj treningu,niezależnie czy to FBW czy SPLIT powinien się [...]

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

[...] wszystko, wg mnie wojna FBW vs SPLIT będzie trwać nadal Zgadzam się z "Ludi_", że przeplatanie stylów treningowych zabija "śmiercionośną" nudę, ale w fbw też można coś pozmieniać, z jednego zrobić dwa lub odwrotnie i nie będzie się nudził. Dobrze jest poczytać nowe ciekawe artykuły na forum. Brakuje tu trochę świeżości. [...]

Antos098 Ja rozumiem i sie zgadzam ale w żaden sposób nie da sie złamac lub uswiadomic że to systemy ze to szkielety itd że opierajac sie na danych zasadach tworzymy np plan, jest z góry ustalone że SPLIT jest taki jaki najczesciej spotykamy i FBW tez. Uważam że artykuł w którym KNIFE łamie mity i dotyczy SPLITU jest nastawiony na złamanie [...]

Alucard jesli sie nie zgadzasz to mozesz smialo napisac argumentacje, tak jak poczynili to inni w zamian oczywiscie za kontrargumenty z mojej strony. Chodzi wlasnie o dyskusje. Knife sie wypowiadal, Traktor sie po prostu wpisal. Kenio - nalezy budowac sile ogolna bez wzgledu na to czy jest to FBW czy Split, natomiast zgadzam sie z tym ze do [...]

"stosuj rozwiazanie,ktore sprawdza sie w twoim i tylko w twoim przypadku....(i dodam)- w KONKRETNYM PUNKCIE TWOJEGO ROZWOJU. " Zgadza sie, dlatego najlepiej szukac rozwiazania na drodze samych podstaw a nie izolacji - najefektywniej. "niestety,zamiast metodycznego podejscia,mamy: mode,wlasne widzimisie,sugerowanie sie "madrymi [...]

Antos a ja uważam że z obiektywnego robi sie subiektywne. "Spojrzmy na to jasno: Wyrabiamy sile ogolna na krotkich planach wlasciwych, kiedy jestesmy poczatkujacymi, pozniej z czasem przechodzimy na MADRE splity, gdyz ilosc naszych obowiazkow rosnie" Pytanie brzmi jakich obowiazków , nie dla każdego bedzie to samo, dla mnie to bedzie [...]

Ok dzieki za przykladowy trening - ja nie mam zamiaru bronic tamtej osoby tylko dziwi mnie rowniez kilka rzeczy mianowicie co do treningu FBW : 1.) Jak ma sie rozwijac triceps , biceps przy treningu FBW skladajacego sie z cwiczen wielostawowych ? Rozumiem , ze przy wyciskaniu pracuje triceps , przy np. wiosle biceps ale czy to aby na pewno [...]

W podstawowym FBW które daliście mi tutaj bym ćwiczył miałem tylko jedno ćwiczenie na klatkę której w ogóle nie czułem , że ćwiczyłem. Nie bronie tutaj splita , gdyż nie znam się aż tak lecz wydaję mi się naprawdę , że FBW to trening na kilka tygodni... Tak dla początkujących... Weź mi to w jakikolwiek sposób uargumentuj, nie licząc tego że nie [...]

[...] błędów. Mam kilka pytań na sam koniec i jeśli odpowiecie mi na te pytania od razu zabieram się za treningi a nie gadanie na forum : 1.)Czy po tym stażu treningów split, fbw właśnie jest sens wracać do poprawnego ćwiczenia systemem FBW ? 2.)Wykonywałem te ćwiczenia lecz może i popełniłem błąd RLD - jest to rumuński martwy ciąg - czyli na [...]

Kto by to pomyślał , ze na forum sfd tyle się dowiem na temat stomatologii };-) bardzo ciekawie relacjonujesz praktyki. Jak to dobrze być na danym kierunku z powołania :-) SFD bawi i uczy :-D Staram się opowiedzieć wszystko tak, żeby ktokolwiek poza mną zrozumiał, o czym mowa. Może kogoś zainspiruję do wizyty kontrolnej albo "odczaruję" chociaż [...]

[...] się do tego przykładałam.) Ale co do tego większego zmęczenia treningiem góry, to jakoś nie zauważyłam, zawsze zdecydowanie bardziej padałam po nogach ;-) heh ja miałam fbw bez siadów z obciążeniem bo mam zakaz ze względu na spięcie klatki piersiowej i problem z rotacją lewej łapy - przysiad z obciązeniem zamieniony miałam na goblet i bez [...]

Na szkolenie przygotowanie zawodnika inne dyscypliny sportowej np ( zawodnik MMA) wpływa zbyt dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował . podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , [...]