fbw split

Jak czytam takie wypowiedzi co kolegi wyżej Antosa to mnie krew zalewa i naprawdę nie wiem czy na tym forum ludzie są tacy złośliwi czy co...Nie przyszedłem tutaj reklamować innego forum i wiem , że po tym każecie mi z tego wy******lać ale na innych forach ludzie nie mają aż takiej wiedzy jak niektórzy tutaj ale są naprawdę osobami które potrafią [...]

Antos czytam Twoje posty w tym temacie na temat split i fbw i zaczynam powoli cos rozumiec....ale nie od razu miasta budowali wiec powoli do przodu...

Troche nie bardzo ten Twój trening, a tak szczerze to do dupy , dlaczego od razu split? Z Twoim stażem (3,5 miecha) najpierw zabierz sie za cwiczenia metada FBW, w oparciu o ten post _FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ] ułuż sobie plan i daj do oceny. Jak rozumiem zależy Ci na masie wiec powinienes zadbac rowniez o stosowna diete. [...]

No i się ruszyło Po kilku tygodniach ale widać już że coś się rusza, może organizm potrzebował więcej czasu aby "ochłonąć". Co więcej, chyba udało mi się złapać trochę masy na ładowaniach Więc co do pure redukcji CKD już pytań chyba nie mam, ale mam pytania co do wariantu masowego Wiem że istnieje wariant diety ketogenicznej zwany [...]

Dieta jako 1 i plan FBW lub split 2 dzielny

Hmmm... 2x klatka, brak nóg - ten split jest do dupy kolego. Od razu Ci powiem - przy Twoim stażu - FBW. Nic innego, po co masz ćwicyzć czymś co da Ci mniejsze efekty? ;)

Jak dla Ciebie to prędzej FBW a nie split, zresztą wypowiadałem się już powyżej. pzdr

Ja cały czas cisnę trening siłowy, jeden miech split potem FBW

Dlaczego split, a nie FBW? zdr.

Split partia 2x tydzień, Push/pull, FBW.

Podaj ostatni trening i obciążenia w podstawowych ćwiczeniach (nie muszą być maksymalne). Gainera sobie podaruj narazie, zajmij się dietą i wykorzystaj swój potencjał, później się będziesz bawił w odżywki. Ten trening się zdecydowanie nie nadaje. Jak split to push/pull, góra/dół, albo jakieś skrócone FBW. Zmieniony przez - vitogg w dniu 2011-09-07 [...]

Zależy co nazywasz domem ... ale masz racje. Najpierw od podstaw trzeba zacząć. FBW nie jestem pewny do końca. Wg. mnie split byłby lepszy. Wygląda na to, że to też bd. trzeba przemyśleć. Edit: Rabb przyda mi się każda opinia i pomoc ;) Zmieniony przez - lewy_0247 w dniu 2012-06-14 20:30:35

Masz mały staż, więc polecam FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html będzie lepsze nisz split BTW to gdzie nogi w planie?

FBW to dla mnie czarna magia, kompletnie się na tym nie znam. Jak zaczynałem z silownia, to 2 miesiace robiłem ACT, a później już split. Teraz chciałem zmienić plan.

Planik okej mi tak schodzi 55 - 70 minut (max) z rozgrzewką FBW jest krótszy niż split

Raczej był bym skłonny FBW, push and pull itp. ale to osobista sugestia split też może być podnoszenie na maszynie ? to prostowanie ud siedząc ? *UGINANIE PRZEDRAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPARCIU O KOLANO 4x 12-8 wywal *Wyciskanie sztangielek za siebie 4x 12-8 wywal *Podciąganie sztangi do klatki stojąc ;to wiosłowanie sztangą w opadzie ? [...]

Fbw stosowałem na początku, po pewnym czasie zaczełem widzieć zastój i brak satysfakcji z treningu co zmienił split. A plan typu push pull jest lepszym zamiennikiem dla splitu?

Nurtuje mnie pytanie ( może głupie ) na co ma mi pozwolić FBW? Dlaczego split nie jest odpowiednim planem?

FBW lub split z podzialem partii min 2x w tyg

kurde, ale na mnie nakrzyczeliście. no ok, porobie normalne FBW(to co podał kostek) jeszcze ze 2 miesiace a potem zrobie split. dzieki wsyztskim za rady i pouczenia :) pozdro Zmieniony przez - pavokrk w dniu 2009-09-06 14:36:52