fbw split

Nie jest dobry, tak samo jak split, czyli dzielenie treningów, nie jest dla Ciebie dobry. Czytaj mit czwarty: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (a najlepiej cały art) Ćwicz FBW albo z tych które Ci podesłałem albo, skoro masz tam jakiś sprzęt, ułóż sam prosty z podstawowymi ćwiczeniami typu: 1) Przysiady ze sztangą/hantlami lub na [...]

[...] do zadawania pytań w tym dziale to minimum 2 lata naprawde przemyslanych treningów; zreszta zważ sam - czy uwazasz się -jesli tak czy słusznie- za zaawansowanego...!!? żaden trening w zakresie powt. 5- raczej już 15. fbw owszem a split jest w twoim przypadku pomyslem poronionym ponadto bez wątpienia głowna przyczyna sa braki kaloryczne

podciąganie, dispy, siady= crossfit ;) coś zauważyłem rosnącą modę na crossfit... niedługo FBW i split odejdzie do lamusa;)

Ale dlaczego akurat fbw a nie split:)

wladek_17 wyciskanie pod kątem boju musi być z mostkiem . "pompa miesniowa nie zawsze musi byc taka ze az bedzie 'palic' w miesniach, mozna ja czesciowo zwiekszyc przez dobra rozgrzewke, pompki na poreczach dobre na klate?" problemem jest skrajność , jak pompa to do bólu , jak ktoś powie że mostek musi być to mostek i tyle itd , jak FBW lepsze to [...]

Czyli FBW jest lepsze na budowanie masy niż split? Jeżeli nie, to w czym jest lepsze od splitu, skoro go tak proponujecie? Pozdrawiam!

ten trening co napisales jest typowym treningiem tzw split ktory nadaje sie dla sredniozaawansowanych w gore. z powodu tego ze nie Twoj starz na silowni nie jest duzy zalecalbym FBW badz HST. nie ma co sie rzucac od razu na glebokie wody bo Twoj CUN (centralny uklad nerwowy) nie jest przygotowany na trening o takiej obietosci. Lepiej bedzie [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cały czas longiem , nawet bym nie nazwał tego cyklem bo wino i oxa nie wpływa na przyrosty masy. 8. TRENING: cały czas split a od tygodnia fbw 9. CEL CYKLU: poprawienie jakości mieśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Ani to ani to Nie wiadomo skad brane Najlepiej to albo walic cale plecy czyli kilka cwiczen po 4 x 8 jak robisz split A inaczej na FBW

Na mase czy rzeźbę jest dieta i aeroby. FBW to trening całego ciała zazwyczaj wykonywany 3x w tygodniu. Polecany bardziej dla trenujących naturalnie, dla chcących split trzeba w nim trzymać się ćwiczeń złożonych i trochę izolacji ale nie za dużo wszystkiego, bo nie oszukujmy się bez dopingu regeneracja nie nadąży za planami treningowymi prosów.

Tak przez najblizsze miesiace poznasz co najlepiej na Ciebie dziala jaka dieta (czy niskoweglowodanowa,wysokotluszczowa itd) jaki trening czy FBW czy split.

Okey dzięki wielkie jak jeszcze byś mi doradził jaki ten trening czy FBW czy bardziej Push/Pull, split ? Jest ogrom informacji, metod treningowych i tak lekko zacząłem się gubić :D

:/ dieta http://screenshooter.net/101984024/umkqcac a trening przez pierwsze 5 miechów split, a teraz fbw testowałem. i od nastepnego tygodnia ide do trenera po nowy plan tylko nie wiem jaki rodzaj treningu wybrac ...

2014-01-03 Dawno nie odwiedzialem tego dziennika treningowego a wiec zaczne znowu wszystko pisac bo teraz bede mial na to czas a wiec daje trening z wczoraj, ogolnie trenuje fbw juz okolo 3 tygodnij wczesniej split . Jestem dalej na redukcji . Tu link do mojego dziennika odzywiania http://www.sfd.pl/Redukcja_-t977647-s12.html#post1 Okej teraz [...]

Czyli FBW nie jest poważnym treningiem Twoim zdaniem?? Bo moim zdaniem jest to równie dobry trening jak inne. np split A na sile wogóle mi nie zależy Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-08-18 20:38:18

Jak ćwiczysz 1-1.5h to na pewno nie spalasz 1000kcal :o max jakieś 300, przy Twoim poziomie bf i mięśni to może być nawet mniej. Jak wygląda Twój trening, fbw czy split? Oblicz swoje dziennie zapotrzebowanie i dodaj do tego około 300 kcal, systematycznie trenuj i będzie dobrze.

trening zły jak tak bardzo katujesz tą klatkę to jak ma iść poczytaj o FBW lub split

napisz jakim treningiem ćwiczyłeś? moze inne fbw albo zmiana na np split 4 dniowy. pokaż- pomyślimy

Staz to 6 miesiecy. Teraz cwiczylem split i chce sie przezucic na fbw. Cel to zwiekszenie masy i ogolna poprawa sylwetki.

Nie było to złe - jest to trochę inny rodzaj treningu. Jeśli 4 miesiące ćwiczysz tym samym planem, to warto by było zmienić FBW na jakiś split, 3 bądź 4 dniowy :)