deficyt

Łódź to już w ogóle masakra. A zrezygnowali z operacji, bo by mogła być mała poprawa, a tak to poprzecinane tkanki, znowu musieli złamać, to co zroslo. Moge mieć jakiś deficyt w zgieciu dloniowym, ale też kwestia rehabilitacji. Ciesze się i tak, że mi gips skrocili i mogę o kulach, bo wcześniej trzy tygodnie na wózku.

BCAA służą ochronie mięśni. Są to aminokwasy zatem wchłaniają się szybciej niż białko. Przy redukcji, której przyświeca deficyt kaloryczny mięśnie mogą być w opałach. Ale czy na masie, gdzie występuje nadwyżka kaloryczna też? Pewnie tak, ale nie w tak dużym stopniu...

i deficyt kobiec jest :-))

yhmm.. 2700kcal ? wspolczynnik 1,2 (jestem endo i to ostrym, wolny metabolizm), pracuje siedzaco 24x1,2x75= ~2000kcal dodaje deficyt tak kolo 200-300, zalozmy 1700kcal dlaczego zakladam, ze bialka 2,2 ? wlasnie temu zaptrzecza dr ellis z tego co zrozumialem, nadwyzka bialka jest czesciowo przemieniana w wegle, a czesciowo pozytkowana w energie, [...]

kumam, ale chodzi mi też o to czy po prostu sam deficyt kaloryczny będzie w stanie spalać tkanke tłuszczową czy koniecznie poza treningiem siłowym jest dodanie jakiegos innego typu wysiłku.?

Przy redukcji kluczową rolę odgrywa deficyt kcal czy ilość węglowodanów?

Przy redukcji kluczową rolę odgrywa deficyt kcal czy ilość węglowodanów?

deficyt kalorii-węglowodany wcale nie muszą być jakoś mocno ograniczane

deficyt kalorii-węglowodany wcale nie muszą być jakoś mocno ograniczane To kwestia mocno indywidualna. ;-)

witam, czy przy redukcji rozklad BTW może byc nastepujący ? b - 2,4g/kg (wliczajac bialka roslinne ale zawsze jedzone razem z pelnowartosciowym bialkiem), t - 1,0, ww - 4,5 . I czy robiac deficyt schodzic juz tylko KCAL z wegli?

[...] nie mam chwilowo dostępu do aparatu dobrego... trening wczorajszy, no cóż, nie spodziewałam się rewelacji po 5 dniach pracy od 6 do 24 + wymuszony okolicznościami deficyt kcal.;) ale nie było tak źle. zrobiłam sobie lekki dzień, czyli: plecy - ściąganie 3x10 klatka-wyciskanie na płaskiej 3x10 tył barków-4x10 prostowniki grzbietu3x12 [...]

prawda jst taka, że żaden zawodnik Legii obecnie nie nadaje się do reprezentacji ... najbliżej myśle jest Kiełbowiczowi, ale tylko z racji, że Polska ma poważny deficyt wartościowych bocznych obrońców. W przyszłości, Szałachowski powinien dostać szanse w kadrze ... ale tylko wtedy gdy jego kariera rozwinie się prawidłowo.

U nas deficyt tras rowerowych, poza tym z moimi szerokimi kapciami i upodobaniami z dzieciństwa wolę zapierniczać po lasach i innych wertepach. Szczególnie, że u mnie taki teren, w końcu Pogórze Sudeckie czy jak to się nazywa. W każdym razie wzgórz i górek sporo, fajnie się jeździ. Ale kajaki też świetna sprawa. Ja to bym sobie spróbował kiedyś [...]

[...] kalorycznym jesteś aktualnie bo to też da jakieś informacje. Trening nie jest jakoś przesadnie przeładowany i intensywny, kwestia tego kiedy do takiego planu podszedłeś bo jak po przerwie to mógł Cię taki plan zmęczyć nieco, po drugie jak głęboki masz deficyt kaloryczny. Masz takie objawy przemęczenia ale czy to to nie do końca wiadomo.

[...] mi tak okropnie nie smakuje :/ I swoją drogą powiem Wam jedno. WAŻCIE tłuszcze! Ja kurcze tłuszcze "waliłem " na oko i kurcze co? Przez 3 miechy waga nie szła w gore a ja sie zastanawialem dlaczego i zacząłem zwiekszac wegle. A to poprostu mialem deficyt z tłuszczy. 1 lyzka stolowa to na prawde nie jest 14 g oliwy, tylkoo sporo mniej.

[...] ;p Pi3rdole taki wysiłek, wolałem biegać czybciej bo sprawiało mi to większą przyjemnosc. choc W tym przypadku nie korzystałem w pełni z kw. tłuszczowych jako źródła energii tylko z glukozy, ale mimo to i tak utworzył się deficyt (dzięki prawidlowo zbilansowanej diecie), więc waga leciała. Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-16 21:32:07

ale tu nie ma na razie zadnych oczywistosci - tylko jest bagno. nie wiem, chyba trzeba nam wiecej bohaterow w PL, straszny ich deficyt na rynku, a ci ktorzy w ogolnej opinii nimi byli, moga sie okazac oszustami.

no ja wlasnie normalnych rzeczy nie moge zjesc wiecej niz potrzebuje.. zawsze mam deficyt jak chce dac sam ryz itp.. Dlatego slodycze wpyerdalam i czity hehe

[...] go posiłkeim głównie białkowym , organizm pobiera energię przez rozkład białek mięśniowych , tłuszcz jako paliwo zapasowe jest zużywany w następnej kolejności Ćwiczeń raczej nie ma takich które hamują rozpad mięśni jeśłi deficyt kaloryczny masa mięśniowa musi lecieć w dół Fajna dyskusja pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-14 17:17:18

[...] Z jednej strony można spotkać się z opinią, że to właśnie ćwiczenia fizyczne są najlepszym antykatabolikiem i pomagają chronić mięśnie podczas okresów charakteryzujących się deficytem kalorycznym. (Mało popularny pogląd, ale spotkałem się z takim) Czy straszenie katabolizmem mięśni to tylko oddziaływanie marketingowe producentów i sprzedawców [...]