czekolada

Białko Tłuszcze Węglowodany Kalorie I posiłek(6.45) (System Protein 65) 23 1 5 117 Ser salami 9 10 0 128 chleb pełnoziarnisty 8 2 60 296 Pomidor 1 0 2 12 II posiłek [...]

[...] jest dość mizerna około 2500/3000kcal moje posiłki składają się głównie z dużych ilości jajek, płątków owsianych, kaszy jęczmiennej, mięsa, ziemniaków + bonusowe kalorie jak czekolada, shake'i Nie ćwicze typowo na mase, czy redukcje. W moim grafiku mam ćwiczenia zarówno wydolnościowo-siłowe, jak i siłowe po kilka powtórzeń, Wyniki to średnio [...]

[...] Ogólnie prowadzę osiadły tryb życia siedzę na kompie. Chaotycznie spożywam posiłki czasami 3, czasami 6 o nie stałych porach;/ lubię czasami zjeść coś słodkiego (baton, czekolada) proszę o pomoc byłbym wdzięczny jeśli ktoś zainteresoowałby się moją osobą i pomógł mi ułożyć dietę. Dodam, że jestem dość szybki jak na swoją masę, dobrze gram w [...]

[...] -100g ksylitolu Składniki mokre: -200g mleczka kokosowego -200g.mleka 3.2%(może być sojowe itd.) -3 jaja -4 połówki brzoskwiń z syropu Na górę: -2 miarki WPC SFD biała czekolada (lub inne) -4 łyżki mleka kokosowego -wiórki kokosowe Przygotowanie: 1.Składniki suche i mokre mieszamy w osobnych miskach a następnie mokre wlewamy do [...]

Waże 62 kg, wzrost 162. Zawsze miałam problemy z wagą, kiedyś nawet ważyłam 73 kg. Później zaczęłam normalnie jeść i tak spadłam do 68, w daleszej walce udałam się do dietetyka ale mama kasy nie miała więc gdy ważyłam 65 zrezygnowałyśmy. Sama zrzuciłam 3 kg jakoś tak po prostu. Później zaczeły się jakieś moje głupie pomysły z głodówkami, a później [...]

[...] tygodni trening siłowy w domu Co lubisz jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso lub ryba musi być Co jako przekąskę :orzechy, owoc Co jako deser : kiedyś czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak, ale od dwóch tygodni jestem n diecie bezglutenowej (tarczyca, jeszcze nie hashimoto, ale trochę mi przeciwciała ATG wyszły poza [...]

[...] Składniki na ciasto a la biszkopt - 20 g mąki ryżowej - 20 g skrobii ziemniaczanej - 10 kakao ciemnego - 30 g odżywki białkowej (u mnie smak czekolada) - 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia - 3 jajka Instrukcje 1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę. 2. Dalej ubijając, dodawać stopniowo żółtka. 3. [...]

[...] cross fit 1h/tydz, spinning 1h/tydz, basen 1h/tydz na śniadanie lubie - owsianka, jajka na miękko na obiad - zapiekane warzywa, drób, zupy krem przekąski - owoce deser - czekolada, sernik :) ograniczenia - warzywa strączkowe stan zdrowia - bardzo dobry miesiączki - nieregularne tabletki hormonalne - luteina, brak progesteronu w fazie [...]

[...] które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania procesów metabolicznych. Doskonale dopracowany skład produktu w połączeniu z odpowiednio przygotowaną dietą umożliwia szybki przyrost masy ciała jak również odbudowe glikogenu po ciężkim wysiłku fizycznym. Dostępne opakowania (folia): 2000g Smaki: wanilia, truskawka, czekolada Cena: 69,00zł

Ciasto jaglano - kokosowe %-) Składniki: - 4 jajka - około 60-70g białka w proszku (u mnie ciasteczkowe) - 200g kaszy jaglanej - 330g płatków jaglanych - 220g wiórek kokosowych - tabliczka czekolady 90% WAWEL - ksylitol/słodzik Przygotowanie: Kaszę gotujemy wedle instrukcji na opakowaniu, dodajemy do niej ubite jajka, słodzik, później wiórki i [...]

[...] ja masłem orzechowym i jagodami 6.Zawijamy w rulonik, nabijamy na patyk drewniany aby sie nie rozwalily (na patyk dodajemy kawalek banana) 7.Całosć posypujemy resztką jagód,czekolada pognieciona, płatkami migdałów, cynamonem 8. Co z jogurtem? Ja do jogurtu dodaje łyżke kakao odltuszczonego (niewliczam) + słodzik podziabany nożem Mieszam całość i [...]

W końcu wolne więc postanowiłem coś upichcić, padło na brownies. Składniki: -Miód: 200g -Kakao: 40g -Mąka pszenna: 115-120g -Proszek do pieczenia: 1/4 łyżeczki -Soda oczyszczona: 1/4 łyżeczki -Sól: 1/4 łyżeczki -Mus jabłkowy(domowy lub kupny bez cukru): 200g -Olej: 2 łyżki -Jajko: 1-2 w temperaturze pokojowej -Ekstrakt vaniliowy: 1 łyżeczka(bez [...]

[...] proszę o jakieś poprawki z waszej strony. Dodam, że aktualnie to jem dosyć dużo - lubię jeść, dorastam i tak to wygląda. Co mogę do tej diety dołożyć z słodyczy (może jakaś czekolada czy baton od czasu do czasu). Po tym co sobie przeczytałem co przed chwilą napisałem to wygląda na to, że jestem łakomy grubasek - tak oczywiście nie jest, ważę [...]

[...] na śniadanie: kanapki z ciemnym pieczywem, jajka, sałtaki Co lubisz jeść na obiad : kurczak, makarony różnej postaci Co jako przekąskę : parówka, chrupki, Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie mogę się zmusić do jedzienia sałaty, świeżego ogórka i surowej cebuli Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] owsianka, naleśniki i jogurty. Możesz też wypróbować je jako dodatek do Twoich koktajli białkowych. Produkt dostępny w 5 fantastycznych wersjach smakowych: borówka, karmel, czekolada, klon i malina – dzięki temu możesz go łatwo wkomponować w różne potrawy. Fantastyczna alternatywa dla standardowych syropów. Nasze syropy nie zawierają tłuszczu [...]

[...] to mięsa(kurczak, chuda wołowina, wieprzowina) ryby, jaja, wpc, mleko, twarogi, serki, jogurty, ziemniaki, ryż, kasza, makaron, owoce, warzywa, orzechy, masła orzechowe, czekolada gorzka 80%+ w zasadzie jem wszystko na co mi makro pozwala, większość to produkty zdrowe, mały dodatek stanowią u mnie rzeczy bardziej przetworzone. Kawę też [...]

[...] makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki 4 GRUPA OWOCE truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone [...]

[...] - owoc(e) 14:00-15:00 - obiad 17:30 - podwieczorek owoc(e) lub kanapki 19-20:00 - kolacja: jajka / ryba / tuńczyk lub ser Do tego łączone przy posiłkach warzywa i często czekolada lub coś innego słodkiego jako deser. Między posiłkami nie dojadam. Nie jestem w stanie stosować typowej diety, myslę, że takie odżywianie dostarcza mi [...]

[...] nową odżywkę wysokobiałkową, w ekonomicznym, foliowym opakowaniu 1kg. To czysty koncentrat białka serwatki (WPC) o zawartości białka niemal 80%. Występuje w 9 smakach: czekolada, wanilia, truskawka, banan, marcepan, cappuccino, kokos, piernik, naturalny. Szczegóły na naszej stronie: [...]

[...] ze śmietany, warzywa do obiadu pieczarki, marchew, kalafior, brokuły, cebula, szczypiorek, rzadko papryka -Z owoców to jabłka, banany tylko -Czasem zjem coś słodkiego typu czekolada, raz na tydzień lub dwa Co do treningów, obecnie wykonuję codziennie w domu od tygodnia plank workout, 5 minutowy, ale nic poza tym, chodziłem też biegać (biegałem [...]