SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do sprawdzenia!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 621

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
Białko Tłuszcze Węglowodany Kalorie

I posiłek(6.45)
(System Protein 65) 23 1 5 117
Ser salami 9 10 0 128
chleb pełnoziarnisty 8 2 60 296
Pomidor 1 0 2 12

II posiłek (10.30)
Baton Snicers 6 17 19 288
Bułeczki Drożdzowe 6 7 44 268
Herbata 0 0 0 0
Lód smiatnkowy 8 5 38 232

III posiłek ( 14.15)
OBIAD ;rózne rzeczy dostaje na obiad wiec nie pisałem ale zazwyczaj ZIEMNIAKI 4 6 34 210

IV posiłek (18.00)
Szynka z indyka 2 0 0 12
Chleb pełnoziarnisty 7 2 48 237
pomidor 1 0 2 15
Ser chudy twarogowy 6 0 1 30
Czekolada mleczna 10 33 54 549

V posiłek ( 21.00)
(System protein 65) 23 1 5 117
Jogurt wisniowy 4 2 9 70
Szynka zindyka 2 0 0 12
Chleb pełnoziarnisty 8 2 60 296

Nie pisałem mas posiłków ale ogólna dzienna masa posiłków wynosi :1673 g[gramy]

prosze komentowac moja diete i odpowiedziec mi na pytanie czy zułozona dieta i treningiem FBW mam szanse na przybranie masy jesli tak to jaki czas mi jest do tego potrzebny...z moich obliczen białko SP 65 starczy mi na 35 dni


DZIENKI WIELKIE ZA POMOC!!

Zmieniony przez - 4433dawid3 w dniu 2008-04-30 16:54:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47387 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
LIPA ! Bułeczki drożdżowe, snickers ? Proponuję to
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79
no a dlaczego nie??
zapomniałem jeszcze napisac bilansu dnia
BIAŁKO -96% dziennego zapotrzebowania
TŁUSZCZE- 101% ------------------------
WĘGLOWODANY- 112%-----------------------
KALORIE- 106%---------------------------
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ile kurczaka

Następny temat

wieprzowina/wolowina

WPC zestaw