cm3

[...] ,bowiem dla mnie wyznacznikiem jest wygląd w lustrze->widok na pompie,a nie to czy wycisne ileś kg więcej,choć satysfakcja z wyciśnięcia prawie 100 kg-kasteta jest narazie nie myślałem nad następnym cyklem,ale będzie to pewnie cm3<bo mam go jeszcze prawie całą puche+coś" przekroju XP,narazie będe jechał na diecie przez kolejne 5-7 tyg

[...] był prowadzony wzorowo, za to sogacz Obwody Ci ładnie poszły, siła też ale to na pewno zasługa diety. Zamierzam niedługo wystartować z podobnym zestawem supli i mam prośbę żebyś rozpisał jak brałeś cm3 i xpanda w dzień nietreningowy.. jak odczucia po xp? warto brać czy lepiej np. hp, storm..? Chociaż wydaje mi się, żę wyniki powinny być podobne

patbiel->a więc tak:dzięki za sogacza dieta bez wątpienia odgrywała kluczową role,bez której XP by nic nie dał Suplementacja: CM3-dnt: popołudniu 3 capsy<najlepiej na pusty żołądek,bowiem wtedy jest ponoć bardziej skuteczna> dt: 3 capsy na czczo rano,i 3 capsy po treningu XP:dnt,porcja naczczo dt:15-20 minut przed treningiem porcja [...]

[...] z masłem i szynką . Zero praktycznie jakich kolwiek wartosci odzywczych ;/ .Następnie po 3h wypiłem odżywkę ,zjadłem wafla i 30g słonecznika łuskanego Na siłownie też nie mogłem iśc bo było juz za późno gdy skończyłem ,także trening musiałem sobie odpuścić . Dalej po 3h zjadłem twaróg wziąłem 4 caps cm3 ,tran i vitamins a-z i poszedłem spać

Z czwartku 24.V.2012r Niedawno zamówiłem nowy jabłczan kreatyny TCM RX GOLD w proszku(do tej pory stosowałem cm3 treca w capsach) . Także teraz zamiast 4caps bedzie 5g , w sumie na jedno wyjdzie ;). Wracając do dzisiejszego dnia to był on cholernie zdezorganizowany ,wszystko szło nie po mojej myśli . Zaczeło się od tego że podczas przekręcania [...]

shit takie pytanie do ciebie bo pamietam ze brales cm3, tez planuje kupić, dobrze na ciebie zadziałało?

ja 360 kapsow, 8 dziennie jadlem to to chyba 45 dni wyszlo wtedy na cm3 zrobilem wl ze 120 na 130 z tego co pamietam i masa tez troche poszla

[...] 10 x12 modlitewnik 10 x12 10 x12 10 x12 dipsy 0 x5 5 x5 15 x5 30 x5 francuz 27 x12 32 x12 32 x12 32 x12 od poltora tygodnia ON (na kretce :D) zylki zaczynaja wychodzic bo cm3 dziala lepiej niz t3 %-) http://img7.imageshack.us/img7/7140/imag0150l.jpg http://www.youtube.com/watch?v=dlT2UxjOo4k http://www.youtube.com/watch?v=JLUw8GH8Ljs [...]

[...] 22 x10 22 x10 uginanie stojac 27 x8 32 x8 27 x8 uginanie siedzac hantli 12 x8 10 x8 10 x8 modlitewnik hantle 12 x8 12 x8 12 x8 francuz 42 x8 42 x8 42 x8 42 x8 wyciag podchwytem 20 x8 20 x8 25 x8 25 x8 na pompce prawie już 42cm %-) pozatym to cm3 cos aromatyzuje bo wody nabralem troche %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-12 21:46:19

Ogólnie to będę zaczynał na początku marca cykl na cm3 i szukam jakiegoś treningu, który by mi odpowiadał i żeby nabrać na nim jak najlepszej jakości masy i dużo siły w podstawowych bojach, a w szczególności MC. Dieta podczas cyklu będzie trzymana surowo oczywiście. Uważasz, że warto podczas tego cyklu ćwiczyć FBW 15 10 5?

kotlet Myślę, że jeśli chodzi o suplementację samo CM3 to za mało. Na pewno dorzuciłbym BCAA. NA 15-10-5 zwiększy Ci się podaż kalorii więć będziesz musiał naprawdę ostro szamać żeby nadążyć za przyrostami i "zużyciem" mięśni. Jeśli czujesz się na siłach i uważasz, że masz wystarczające doświadczenie i motywację to możesz zrobić cykl [...]

10 A: 1) zarzut x3plus push press z przodu 93 x 10 2) podciaganie na drazku nachwytem waskim 3 x 10 3) wyciskanie lezac w srednim chwycie ok 60cm 133 x 10 4) wioslowanie podchwytem od lawki 133 x 10 5) unoszenie bokiem stojac uzywajac talerzy 20 x 10 6) pullover and press 95 x 10 7) uginanie ramion grubym koncem sztangi w opadzie 47,5 x [...]

Nie ma co się bać kreatyny. Ja osobiście polecam jabłczan kreatyny - sam mono też nie bardzo lubię. Cenowo różnica niewielka, a cm3, tcm czy jak tam to firmy zwą jest skuteczną formą kreatyny, chociaż mniej przebadaną.. Ok, kupię jablczan w takim razie, 1000 g powinno wystarczyć na cykl chyba...

Miałem tylko próbkę, przeoczyłem to iż w tym jest kreatyna i łyknełem jeszcze CM3 xD, ale kop masakryczny, energia, chęci i siła :O na tym jednym treningu była odczuwalna.

A więc zaczynamy, wklejam swoją dietę, jest jeszcze do poprawki, ale to już na dniach będę zmieniał, i patrzył jak reaguje organizm, narazie jestem po pierwszym posiłku, i czuję się dość najedzony ;D http://i47.tinypic.com/15occd1.jpg Do tego zaczynam brać kreatyne, dawno niczego nie szamałem, i od dziś wjeżdża Jabłczan CM3 od treca, i [...]

[...] odżywka białkowa, olej kokosowy 5. mięso z ud kurczaka, masło 6. bataty, udziec wołowy Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - 6 kapsułek leucyny okołotreningowo - cm3 - 3 kapsułki przed śniadaniem, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening 1. chodzenie z taśmą na [...]

[...] wołowego, jabłko 4.,5. ser feta, majonez domowy, jajka 6. bataty, mięso z piersi indyka Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - 6 kapsułek leucyny okołotreningowo - cm3 - 3 kapsułki przed śniadaniem, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening 1. chodzenie z taśmą na [...]

TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 58 - 15.01.2013 Dieta 2174kcal, 168B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy, mango 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. boczek, masło, olej kokosowy, jajka 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki [...]

[...] białkowa, kakao, wiórki kokosowe, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - 6 kapsułek leucyny okołotreningowo - cm3 - 3 kapsułki przed śniadaniem, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening 1. chodzenie z taśmą na [...]

[...] mięso z piersi kurczaka, pomarańcza 3.,4. jajka, orzechy laskowe 5. olej kokosowy, mieso z piersi kurczaka 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - cm3 - 3 kapsułki na czczo (ostatnia porcja) - Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - BCAA - 10g okołotreningowo - MCT - 15 ml w trakcie [...]