SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cm3

  • Trening na Rzeźbę - prosze o opinie i podpowiedzi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie czy nie robię błędu trenując 2 razy te partie w tygodniu... Treningi szerokie partie 10-12 serii, mniejsze partie 7-10 codziennie. Sumplementy brane wczesniej: cm3, noxplode, gainery Suplementacja: białko, bcaa Dodatkowo proszę o podpowiedz na booster przedtreningowy. Prosze o wasze opinie. Chce dodać ze mam za sobą masówkę od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2012-05-05 18:13:05 Liczba szacunów: 0
  • fbw - czy dobre?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nabrania siły, ale piorytetem jest raczej masa. Cykl zaplanowałem dopiero na marzec, teraz jestem w trakcie robienia HST. Na cykl kupiłem odżywki - N.O. Shotgun 16x21g, cm3 180kapsów i witaminki olimpu. Oto plan: A Klata: rozpiętki 3x10 Nogi: przysiady ze sztangą 3x10, wspięcia na palce 2x20 Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-01-13 21:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Masa...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie wiem czy piszę to w dobrym temacie, ciężko ocenić jak coś proszę o przeniesienie :D. Więc tak zacznijmy od tego że ważę 56kg mam 166 wzrostu... mój staż treningowy wynosi mniej więcej pół roku ponad, z przerwami niestety, bez przerw ogółem rzecz biorą około 2,5 mieś. przećwiczone. tylko tak dzień w dzień. prócz niedziel. Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2014-10-21 16:04:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] miesniowych niz budowaniu ogromnych miesni. Wiec teraz prosze o jakies wskazowki i przeanalizowanie mojej diety. Dodam ze w asortymencie mam odzywki: -jablczan kreatyny cm3 -aminokwasy BCAA -spalacz clen burexin -beta alanina -carbonox a teraz moja dieta do oceny i poprawy: posiłek 1 ser twarogowy chudy 125g łyzeczka powidel sliwkowych 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2013-08-19 19:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu i ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    ŚRODA Tricepsy Wyciskanie francuskie sztangi siedząc - 1 seria (12 powt.); 1 seria (10 powt.) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 3 seria po 8 powt. Hantlą zza głowy - 2 serie po 10 powt. Mięśnie grzbietu Martwy ciąg ze sztangą - 2 serie po 15 powt.; 3 seria (6-8 powt.) Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (podchwyt) - 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-08-18 22:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny [Masa, Siła]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!Daje w Wasze ręce mój plan treningowy. Mam nadzieje, że jest wszystko w porządku, ale gdyby było coś źle to był bym wdzięczny za fachową pomoc ;) Wiek:18 Waga:72 Wzrost:178cm Staż na siłce: 1 rok z przerwami Cel: Siła , Masa Wszystkie ćwiczenia wykonuje po 4 serie z 10-12 powtórzeniami. Poniedziałek: -Ściąganie drążka wyciągu górnego za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-01-27 20:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Siła i masa wieksza lapa:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Nie moge jakos ankiety wstawic. Pisze w tym dziale gdyz nie uwazam sie jakos za poczatkujacego stazu jest 5lat fakt z przerwami obecnie 7miesiecy bez przerwy i narazie jestem w najlepszej formie jaka mialem dotychczas. mam 23 lata 175cm wzrostu 79 kg. w lapie 38.5cm. Chcialbym tak podskoczyc na 40 i brakuje mi tu slowa hmm zaokraglic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2014-04-16 20:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie mam z jelitem problemu. Od wrzesnia bede grac na hali w AZSie bo w kosz gram juz rok. No i tera zadaje pytanie czy tera sprubowac sie zmasowac bo mam zamiar sobie kupic cm3 i pocwiczyc bez grania w kosza czy grac tak jak gralem? ? jeszcze jest opcja nie chodzenia wogole na silownie ale chce chodzic. Latwo mi nie jest ale takie jest zycie... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2008-08-07 10:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a piłka nożna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat(bez dłuższych przerw od 1 roku) Jeśli chodzi o treningi, to trenuję we wtorek, czwartek i piątek. W sobote rozgrywane są mecze ligowe. Z powodu, że po 1 miesiącu brania cm3 i systematycznemu chodzeniu na siłownie strasznie wzrosła mi masa, czego miesiąc temu chciałem w celu wyrzeźbienia się. A wiadomo, że trzeba mieć co rzeźbić ^^ żeby to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-08-19 19:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+bcaa+gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ostatnio szczerze przejechałem się na Stormie i dlatego takie pytanie. Zastanawiam się nad tymi rzeczami. Kreatyna: 1. Mono universala, 2. Super pump 250 gaspari 3. treck cm3 4. Detonator. BCAA: 1.olimpu mega caps, 2.Dymatize, 3.PVL extenadol lub 4.olimpu bcca xplode. Będzie to 4 cykl. Wiem, że na ten staż to dużo. Młodość. Teraz inaczej do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2011-01-18 17:19:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym animowane Zegar i budzik Kalkulator i przelicznik walut dostepne w trybie gotowosci telefonu Stoper i minutnik Wielkosc: Waga: 155 g Wymiary: 134 x 58 x 28 mm, 165 cm3 Funkcje pamieci Spis telefonow: do 100 pozycji w telefonie oraz do 250 na karcie SIM Przypomnienia: do 10 notatek Muzyka: 64 MB wewnetrznej pamieci na zapisanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2003-07-06 17:21:50 Liczba szacunów: 0
  • 80-70kg Przerwa. Dieta Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w siadzie 12-10-8-6 Przedramie - ugiannie sztangi 3x 12 To 3x12 robię 12-10-8-6 oprócz na przedramię. no i mam pytanie po takiej przerwie pierwszy dzień już zrobiłem wczoraj i tu pytanie 1. Mogę wrzucić już cm3 czy poczekać ? jeszcze z tydzień aż organizm się przystosuje do wysiłku ? 2. Czy iść dzisiaj na siłkę zrobić same plecy ? jutro bica ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2012-04-24 14:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka, kreatyna i inne zabawki!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu do carbo Myślałem o: - NO shotgun lub NO synthesize lub hp lub super pump lub clout lub animal pump (coś z tych) - arginina przed i po tren. (2gr) - monowodzian lub cm3 - i do tego białeczko, witaminki Prosiłbym o polecenie produktów wraz z dawkami obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2010-11-21 20:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa 3.0g/kg masy ciała (pomocy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forach o tym czy można stosować tyle białek w diecie i opinie są podzielone jedni gadają że za dużo jedni mówią że jest ok sam juz nie wiem, dodatkowo biore: bcaa turbo jet cm3 hydroxycut-hardcore-elite-110-kaps. wiek 22lata.waga79kg(sucha masa mięsniowa około 67-70kg),wzrost170cm Śniadanie 5:30 jajka 2 całe gotowane płatki owsiane na mleku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-07-07 14:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planowaniu treningów na rok 2012

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kolejności itd oraz dopasowaniu suplementów do danych treningów mój cel siła i masa. Wiek:17 lat staż: ciągły ponad 2lata a łącznie 3,5 stosowane suplementy:mono, jabłczan (cm3) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego ponad pół roku. Postanowiłem wziąć się za siebie i mam w planach na wakacjach wycisnąć więcej o 25kg niż aktualnie oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2011-12-27 23:30:14 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening silowy przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, przedtreningowka, cm3, omega3 Ostatnio przerabiany plan: FBW metoda x serii po 5 powtórzeń z progresją ciężaru (od ok 2 miesiecy) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (robocze): przysiad: 70 kg, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2013-02-10 19:02:11 Liczba szacunów: 0
  • help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czekam na propozycje. zalezy mi takze na sile. dlatego mam pytanie do was czy pomoze mi ktos, doradzi jaki suple dodac na sile, koledzy z silowni mowia bym zakupil treca cm3 1250 oraz jakis no bouster. dlatego pisze tu aby mi expercji doradzili. do tej pory nie mialem duzo odzywek tylko jakis mono i bialko ale to bylo kiedys i robione bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2011-05-28 13:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening przy kreatynie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, od jutra zaczynam suplementacje Shock + Cm3 + carbo i ulozylem nowy trening prosze was o rade czy jest w miare ok? i czy nie ma jakis glupich bledow... z gory dzieki,chce podczas tego cyklu zrzucic troche fatu przy podkresleniu miesnia, w dni wolne bedzie aero, jak czas pozwoli to po treningu mozetesh krotkie przerwy miedzy seriami... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2011-08-23 18:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Ketoza

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieznie / rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, ostatnio od maja do konca czerwca jabłczan cm3 trec, wczensiej 2 puszki jabłczanu i pucha bcaa xplode olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2015-09-05 11:48:27 Liczba szacunów: 0
  • 10 msc-y staż 16 lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Jestem tu nowy;) Trochę siedzę na forum i postanowiłem zasięgnąć porady. Mój staż ok 10 mscy, jak dotąd jadłem 150 caps monohydratu Olimp'u, 120 KA Olimpu, 240 CM3 Trec'a. Planuje kupić Nitrobolon II i w tym momencie pytanie kieruję do Was czy brać to czy coś innego w podobnej cenie. Zależy mi głownie na czystym mieśniu, a nie zalaniu się [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6781 Data: 2008-03-16 21:27:11 Liczba szacunów: 0