***Dzień 67 - 32 dzień cyklu kreatynowego*** Po lekkim przestoju waga znowu ruszyła, a od prawie 1,5 tygodnia nic się prawie nie zmieniało. *Dieta i suplementacja* Dietka trzymana. W weekend zrobię jakiś lifting, bo może kcal za mało . Nowe opakowanie CM3 1250 Nowe opakowanie Nitrobolon Energizer Potreningowo: Vitargo Perfect Whey Protein Tego [...]
***Podsumowanie bloga sponsorowanego TREC NUTRITION*** *Wstęp* 3 miesiące minęły jak z bicza strzelił. Oczywiście na wstępie chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za szansę wykazania się i pomocą jaką było sponsorowanie suplementów. Również chciałbym gorąco podziękować King Odin'owi za pomoc we wzięciu udziału w tym przedsięwzięciu. [...]
Cześć, 360 kapsułek to 360 * 1,25 grama = 450 gram CM3 500 gram masz 475 gram CM3 niecała miarka to 5 gram, wsypujesz do buzi i popijasz lub mieszasz z czymkolwiek i wypijasz. Ja testowałem CM3 w prochu, bardzo dobry smak, działa tak samo jak kapsy, fajnie jest wymieszać ją z woda i dodać lodu mega schłodzony napój wychodzi.
rano albo po treningu 4 kapsy cm3 przed Nitro w NT rano Nitro, w ciągu dnia cm3 efekt taki sam będzie, czy to na samym cm3 czy na samym Nitro. faftaq był szybszy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-07 11:10:18
no ok, to niech zostanie tak: DT: rano 5g cm3 + 2 caps tauryna przed treningiem 20g nitro II + bcaa po treningu 5g cm3 + 2 caps tauryna DNT: rano 5g cm3 cykl 10 tyg. dzieki bardzo za pomoc
Uczestnik nr 4 http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Dane Mam na imię Przemek :D Do projektu zapisałem się, żeby mieć pewną mobilizacje do ćwiczeń. Moim celem jest zejście jak najniżej z BFem – a co z tego wyjdzie przez te 3 miesiace ? zobaczymy. Wiem, ze będzie ciezko ponieważ również od mraca zaczynam nową pracę, a po pracy czeka [...]
http://i49.tinypic.com/69p8cz.gif Po Beta Alaninie od Ofra mega mrowienie na całym ciele. Po treningu nóg mega doomsy. http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zgadza ale praktycznie jem za mało a waga schodzi jakbym normalnie jadł z od 3 do 3.5 tyś kalorii. W środy się ważę więc wam powiem co i jak. Może być to przyczyną że biorę cm3? Czy też może że zmieniłem trening na 8/8/6/6 maksymalny ciężar jaki uda mi się zrobić na serie . Śmieciowe jedzenie jest bardziej kaloryczne, więc jak nagle zamiast 1 [...]
no kurcze kusi mnie strasznie do nitrobolonu energizer + cm3,tylko to i to jest kreatyna. Brał bym w tedy w dni nietreningowe tylko cm3 a w dni treningowe cm3 rano na czczo i nitrobolon przed treningiem co wy na to ??
Nie, nie jest spoko Masz mieć 10g w dt (2x5g) i 5g w dnt (1x5g). Pure power porcja = 5g Cm3 porcja = 5g Przed tren PP, po cm3 dnt rano cm3 więc jest okay
[...] noza IV moze No shotgun(jakos nie mam przekonania do firmy nutrabolics, zle wspominam np deca stacka )? Zestaw 3 - ( typowa siła) BCAA CM3 albo stack np storm chociaz cm3 bedzie si przedtreningowo Mesomorph albo detonator z Peak PS BCAA masz w roli antykatabolika, do tego masz troche duzo bialka w diecie 2.7 g/kg pamietaj zeby nie zakwasic [...]
[...] 7 serek wiejski + oliva + warzywa MONOTONNA ! zapomnialem ze była niedziela i miecha nigdzie nie dostane no i w TESCO nie było tego makaronu suplementacja : rano 3 tabsy cm3 po treningu (TABATA) 4 tabsy cm3 witaminy do 4 posiłku 2tabsy omega3 przed snem CZAS KUPIC OSTROWIE I HEJA ! Trening : Słabo bo tylko TABATA do teraz trzymaja mnie nogi [...]
mam pyt. np do Ciebie Bzyku i do wszystkich znawców.mam 19 lat 190-100kg.i mam takie pyt. zaczolem redukcje pojechalem tydzien na cm3+tauryna i dokupilem do tego lipo z-9 pack.i pytanie odnosnie treningu trenuje od 2 miesiecy na rzezbe po 12+ powtorzen na partie w seri.nie wiem czy dobrze robie czy nie lepiej zrobic np po 8 powtorzen i bardziej do [...]
Od lutego tez bede lecieć na Xplode, Xpand, Cm3 i sam sie zastanawiam jak wszamac myśle ze podobnie jak i ty Jeffrey polece: DT: - cm3 rano 5gram (4kaps) - xplode przed treningiem - xpand po treningu + troche mono tak z 5 gram DNT: - cm3 rano jak w DT - 6-8h później 5 gram mono Co do Horse Power to nie spodziewaj się po nim jakiegoś [...]
Ok to jeszcze mam tylko pytanie co do dawkowania żebyście powiedzieli czy dobrze. Dni treningowe - rano: CM3 x 4, przed treningiem: cm3 x 4 i mesomorph 10g, po treningu: storm 10g i bcaa 15g rano i na wieczór dawka białka Dni nie treningowe - rano cm3 x 4 i w ciągu dnia bcaa rano i na wieczór dawka białka