ciag

Prosze o zastąpienie tych ćwiczeć, ćwiczeniami bez siłowni, posiadam wyłącznie drążek Martwy ciąg OHP Wyciskanie wąsko

proszę o ułożenie planu dla mnie lat 15 waga 70kg wzrost 170cm staż 8 miesięcy wyciskanie leżąc 73kg martwy ciąg 105 chciałbym dodać że nogi mnie nie zbyt interesują

Witam, czy majac 16 lat i ponad pół roku stażu można zacząć robic Martwy Ciąg z ostrożnym ciężarem ? prosze o proady ;)

Czy przy RDL - rumuński martwy ciąg opuszczam sztangę aż krążki dotkną ziemi czy cały ruch wykonuje się na napięciu?

Jak robic rozciaganie zeby moc sie do konca zginac w sensie zeby moc robic martwy ciag? stretching czy cos bardziej innego?

Czaść, możecie polecić jakiegoś trenera, który nauczy mnie poprawnie wykonywać przysiady, wyciskanie, martwy ciąg i ogólnie przyjrzy się na moją posturę, zobaczy co jest do poprawienia ?

Czy można ćwiczyć brzuch dzień przed dniem którym będziemy robić martwy ciąg? Czy lepiej nie bo brzuch będzie zmęczony i może to spowodować kontuzje?

Czy taka ilość ćwiczeń na trening typowo pod siłę w zupełności wystarczy? A. Przysiad Podciaganie B Wyciskanie na plaskiej Wioslowanie sztanga C OHP Martwy ciag

Czy chodząc na siłownię w wieku 17 lat mając 181 wzrostu zahamuję wzrost ? czy tylko niektórymi ćwiczeniami np martwy ciąg ?

martwy ciąg jakie mięśnie przy nim pracują jak go wykonuje? na pewno prostowniki i przedramię ? jeszcze jakieś

Czy jest jakieś przeciwskazanie żeby ćwiczyć w 1 dzień podciąganie i martwy ciąg?

waże 55 kg wyciskam 77 kg przysiad 79kg martwy ciag 101 kg mam szanse w zawodach do 55 kg prosze o szczere odpowiedzi

trenuje tak środa przysiad ze sztangą martwy ciąg sobota wyciskanie leżąć i zza głowy robie też wiosłowanie

Witam czy te 4 ćwiczenia można zrobić w czasie jednego treningu ? W kolejności nogi klata barki martwy ciąg

co najlepiej angażuje dwójki i jest funkcjonalne w sporcie. obecnie robie przysiady wykroki martwy ciąg i box przysiady też .

Mam 16 lat ćwiczę 2 miesiące co sądzicie? Waga:68kg nie ma żadnej diety(jem to co jest) Wyniki: Wyciskanie płaska:73 Martwy ciąg:110 Przysiad:90

jakie ćwiczenie jest lepsze dla początkujących martwy ciąg czy ukłony ze sztangą??

Witajcie! Czym mogę zamienićprzysioad i martwy ciąg podczas FBW??? Pytam bo obia ćwiczenia wykonuję żle i nie mogęsię tego nauczyć....

Mając hiperlordozę mogę wykonywać ciężkie ćwiczenia, jak np. przysiady i martwy ciąg?

Pomijam dobrze znane pompki, przysiady,martwy ciąg. Chciałbym, żebyście podali mniej znane, które również angażują niemal całe ciało