ciag

mam 17 lat czy w tym wieku moge ćwicyć na sztandze na prostowniki pleców codzi mi o skłony dzien dobry martwy ciąg i inne ze sztangą z góry dzienki

Przysiad Wyciskanie leżąc Wiosłowanie ze sztanga Wyciskanie zza karku Martwy ciąg Cwicze miesiać po długiej przerwie i mam pytanie ile robić seri?

Mam Lat 16 Waga 75kg Wzrost : 180cm Przyzady o na siłowni Drazek do podciagania lawka na plecy martwy ciag do robienia maszyne na lince hantle i to tyle Z GORY DZIEKI:)

Czy martwy ciąg jest równie dobry na jak uginanie ud w pozycji leżącej. Odnoszę wrażenie , że nie wszystkie mięśnie się tak samo napinają ( chyba krawieckie , smukłe ).

Odchudzam się od 3 miesięcy, dieta jest (2100 kalorii), fbw jest. Od 2 tyg biegam i następnego dnia gorzej mi się ćwiczy. Ledwo daje radę zrobić przysiady ze sztangą i martwy ciąg. Za słaba regeneracja czy co?

siemka mam takie pytanko, czy moge sobie zamieniac cwiczenia tzn np czym mozna zastapic martwy ciag, czy rozpietki hantlami mozna zastapic buterfly, co mozna za wioslowanie sztaga dac?

Siema, jak w temacie jakie cwiczenia na plecy najlepiej miec w planie fbw 2 dniowym? Martwy ciag, sciaganie drazka wyciagu czy moze wioslowanie? Ktore z tych 2? I moze moglby mi ktos taki prosty na 2 dni plan ulozyc?

Witam,jestem endomorfikiem byl bym bardzo wdzieczny gdyby ktos mogl ulozyc mi plan treningowy oraz diete.Nie moge robic cwiczen obciazajacych kregoslup np Martwy ciag.

Kupiłem opaski na martwy ciag,poniewaz chce robic nachwytem OBURĄCZ a nie chwytem na przemian rece.JAK SIE JE STOSUJE ? CZEKAM NA RADE. Z GÓRY DZIEKI POZDRAWIAM...

Witam chciałbym żeby ktoś mi napisał jak dokładnie robić martwy ciąg i wiosłowanie. i jakieś jeszcze jedno lub dwa cwiczenia na plecy z góry dziekuje i pozdrawiam;)

Poszukuje filmów ukazujących poprawnie wykonywanie ćwiczeń(głównie szukam martwy ciąg i przysiady ze sztangą)Dziękuje

Chciałbym robić martwy ciąg na same prostowniki to jak go wykonywać za jakiś filmik lub animację dziekuje-s.g..m Mam go robić od połowy czy jak proszę o instruktorskie coś.

Podciąganie nachwytem/wiosłowanie 3s * Martwy ciąg 3s Wyciskanie leżąc 3s podciąganie podchwytem 2s pompki z wąskim ustawem rąk 2s * - zmiana co trening Dobry czy nie.

waże 55 kg wyciskam 77 kg martwy ciąg 101kg przysiad 77kg czy mam szanse w zawodach w swojej kategorii wagowej licze na szczere odpowiedzii

Martwy ciąg - Maciek z CrossFit Trójmiasto: https://www.youtube.com/watch?v=JDx8qK**cAo

http://www.youtube.com/watch?v=eXpAtyerivE Jakim cwiczeniem moge zastapic to cwiczenie? Coś w rodzaju: martwy ciąg + military press ?

Martwy ciąg weteranek. https://www.youtube.com/watch?v=wM5EeZUUHXk

martwy ciąg / przysiad wyciskanie płasko / skos wiosłowanie / wyciąg górny wyciskanie zza karku dobry plan ? tyle ćwiczeń wystarczy?

Odpowiedzi gdzie mozna kupic guglesterony prosze przsylac na [email protected] albo jaka ciag dalszy postu.

gdzie moge znalezc kalkulator do wynikow silowych w mc? w google znalazlem tylko taki: http://www.herk.pl/martwy-ciag.php ktory nie dziala.