ciag

nie on ma tyle kasy że mu wystarczy na całe życie,jakby wpłacił cały swój majątek do banku to żyłby sobie z odsetek w pełnym luxusie a 10 razy więcej tam niezarabia,dobrze mu teraz bo do Realu sprowadzają Beckhama a dla Figo już niebędzie miejsca w podstawowym składzie,zobaczymy czy w nowym klubie będzie zarabiał więcej niż kiedyś w barcelonie [...]

aha w momencie kupna Beckhama przez Real działacze z Madrytu będą chcieli sprzedać Luisa Figo bo pomoco 2 prawych skrzydłowych,tak coś czuję że jeszcze Figo trafi na Old Traford كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko [...]

w MU i Barcelonie(oprócz Bonano) niegrają patałachy i z tymi drużynami można powalczyć o LM كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo [...]

Figo trochę kosztuje więc włodaże Realu niebędą utrzymywali zawodnika który siedzi na ławie.Utrzmymanie takiego zawodnika to sprawa dużych pieniędzy, zresztą sam Figo będzie chciał grać,napewno wolałby wychodzić w 1 jedenastce w MU niż grzać ławę w Madrycie كل واحد [...]

oddaje soga كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie [...]

nie chyba Carlos jest defensywnym pomocnikiem który najczęsciej gra w pomocy,gra tam razem z Zidanem,często się uzupełniają raz jeden raz drugi bliżej bramki rywala,ty twierdzisz że Carlos jest obrońcą bo tak się o nim mówi nawet przed meczami jak pokazują rozstawienie drużyny to Roberto jest ustawiony w defensywie,jednak jak zaczyna się mecz [...]

to czemu napisałeś że Carlos to obrońca?może i przypisano mu rolę obrońcy ale w meczu wygląda to zupełnie inaczej i raczej gra bardziej role pomocnika wyobrażasz sobie Figo Carlosa i Zidana na lewej pomocy?bo ja nie,obejżyj mecz i zobacz jak często na lewej stronie wymieniają się piłkami Carlos z Zidanem zresztą zobaczysz za jakiś czas że Real [...]

a po co ma się marnowac na ławie?dla działaczy Realu utrzymanie takiego zawodnika wiąże się ze sporymi kosztami a po co płacić za kogoś kto niegra? كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie [...]

a kto by w takim razie wyleciał ze składu jeśli wszedłby beckham? hheeh beckham w środku-to ciekawe كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei [...]

po co marnować takiego dobrego skrzydłowego?pożyteczniej będzie jeśli zagra na prawej pomocy niby Carlos jest obrońcą podobnie jak salgado , gdy jest kontra przeciwnej drużyny to obaj się wracają,jednak bardzo często też atakują,częsciej widać jak Carlos gra w lewej pomocy niż w obronie كل [...]

co do Hierro to się zgodze,jest już bardzo wolny a co do Beckhama co powiesz na to? Ćwierćfinał Ligi Mistrzów... Manchesterowi United potrzebne jest dwubramkowe, a wraz z rozwojem gry nawet trzybramkowe zwycięstwo z Realem Madryt, by awansować do półfinału. Tymczasem sir Alex Ferguson trzyma na ławce rezerwowych do 63. minuty największą gwiazdę [...]

jak na lato zobaczymy za kilka tygodni كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by [...]

o Ronaldo pisało się jeszcze mniej a przeszedł do Realu zresztą zobaczymy za jakiś czas jak to będzie i rzeczywiście niezaśmiecajmy postu كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie [...]

jakie tam niebezpieczne كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

ja tak samo كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie [...]

Weź plan traktora 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt)

Klaudia94 załóż nowy temat najlepiej w http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html wilku988 dołóż sobie jeszcze po 2 ćwiczenia bo nie urośniesz! :)) Plan przeładowany. Piszesz że ćwiczysz około roku ale wyglądasz jak byś nic nie jadł, dieta kuleje. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : [...]

To postaram się pomóc - jak umiem oczywiście.Uproszczona forma, tylko złożone ćwiczenia. Do każdego treningu wg. uznania możesz sobie dorzucić przedramię i brzuch. A nogi: *siady plecy: *martwy ciąg *drążek, szeroko nachwyt klatka: *wyciskanie ławka płaska barki: *wyciskanie hantli triceps: *francuskie wyciskanie B nogi: *siady plecy: *wiosłowanie [...]

Środa plecy 1. podciaganie drazek 3x10 2. przyciaganie drazka w waskim chwycie 3x12-16 3. martwy ciag 3x10 4. wiosłowanie sztangielka 3x12-16 5. odwrotny butterfly 3x20 6. szrugsy sztanga chwyt na szerokosc barkow 3x12 Czwartek 3 Łapy 1. Uginanie hantlami 3x12 2. uginanie sztanga lamana 3x8-10 1. sciaganie linki wyciagu 3x12-16 2. pompki [...]

11.11 Plecy i tył barku 1. podciaganie drazek 4x10 2. wioslowanie na maszynie wasko lub przyciaganie drazka w waskim chwycie 4x12-16 3. martwy ciag 4x10 4. wiosłowanie sztangielka 4x12-16 5. odwrotny butterfly lub inna odmiana wznosow na tyl barku 4x20 6. szrugsy sztanga chwyt na szerokosc barkow 4x12 Dieta cały czas tak samo dzien w dzien , dziś [...]