calkowita

Plecy : Podciaganie nieco szerzej niż szerokość barków 4 x 10 + regres 10xcc /10x2.5 /10x2.5 /10x2.5 /12xcc Wioslo hantlą w pochyleniu Rampa 8 + 2 regresy na ~ 15p 8x45 /8x52.5 /8x72.5 /8x82.5 /8x92.5 /65x15 /60x15 Wioslo w pochyleniu sztangą T-Bar 4 x 12-10 14x35 /12x55 /12x75 /10x80+ds 6x75 >6x55 > 10x35 Sciaganie drążka chwytem młotkowym wąśko [...]

Dodałem FSH ,lipidogram,Próby wątrobowe i inne.A Tu Wyniki z 20 grudnia po tamtym clomidzie w tym samym labie robione Testosteron 205 ng/ml 240 - 870 estradiol < 24 pg/ml < 44 LH 0,47 mlU/ml 0,57 - 12 Progesteron < 0,50 < 0,20 TSH 0,931 qIU/ml 0.270-4,200 FSH 1.5 mlU/ml 0,9 - 11,9 PSA całkowity 0,729 ng/ml <2,000 https://www.sfd.pl/Artykuly [...]

Powiedział też, że obwody i waga nie są wyznacznikiem formy, tylko całkowita symetria ;-) Ale musi przewracać się w grobie kiedy widzi aktualną kulturystykę. Ile tam podwieszasz w podciąganiu ?

Dzięki za szybką odpowiedź ale: Tak jak pisałem ćwiczę od ponad roku tyle że wcześniej robiłem to w domu, a pisząc że było to nieprzemyślane miałem na myśli właśnie robienie treningu całego ciała trzy razy w tygodniu, potem 4 razy po czym nastąpiło wydzielenie grup mięśniowych i ćwiczenia na jedną grupę dwa razy w tygodniu... i dopiero teraz [...]

U mnie 10 miesięcy non stop masa, przeszedłem że sztuk walki do BB i całkowitą zmiana treningu z supli: mix 750mg/ week plus co jakiś czas Npp, tren ace lub sam test, gdy leciał test solo schodzilem do 250mg, 2x po 2 tygodnie meta inj. szła 50mg/ed ale zgaga i blok apetytu mnie męczył i zrezygnowałem mimo że dawała kopa.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Pozytywny dzień. Trening w porządku. Dieta smaczna, trudno mi się potrzymać trochę, żeby jeść te 4000 kcal tylko, ale myślę że BF jest do zaakceptowania http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Jeszcze nie wchodzą na ciężkie przysiady, ale ogólnie prostowniki mniej bolą [...]

moja mamii ma sklep z herbatami, to przyniosę Ci z 20 dag takiej konkret czerwonej herbaty - oryginalnej a nie jakiegoś syfilisa od Liptona co do herbat, to Koniu ma całkowitą rację Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-12 15:47:39

czesc wam macie calkowita rację - wypilam w sumie na raz 70 gram bialka- to hardkorowa ilosc na moja wagę... czułam sie jak zbity pies i juz wiecej nie popelnie takiego bledu. tragedia. ale powiem wam ze wczoraj w pracy i po pracy zjadlam cheat meal- chleb razowy dwie kromki do tego jajka dwa oliwa i szczypiorek- dodoatkowy popsilek bo strasznie [...]

Te podciągania w treningu były robione trochę na raty. Bo tak na raz to mój aktualny rekord to 6 podciągnięć :/ i to szóste to takie rodzone w bólach... ale generalnie całkowita ilość podciągnięć była zrobiona dokładnie taka jak w treningu - nie czitowałem :)

Święta racja Arni ma całkowitą rację!! Psychika jest bardzo ważnym czynnikiem w codziennym życiu jak i w sporcie . Mając predyspozycje ale nie mając tej motywacji , determinacji i uporu osiągniemy dużo mniej niż gdybyśmy posiadali te cechy . To potwierdza Ten właśnie oto fakt że psychika miała , ma i będzie miała swoje miejsce w sporcie jakim jest [...]

@wuper Akurat nie bardzo jest mi wskazana calkowita wycinka wegli i ladowanie sie bialkiem i tłuszczami, tylko w miare zbilansowana. A co do kalorii,to tak właśnie myślałem, z drugiej strony uznałem, że to ma być jednak redukcja ;) policze raz jeszcze - dzięki za rady. Zmieniony przez - iamcienias w dniu 2017-11-14 17:23:21 Zmieniony przez - [...]

Na przykład poza bicepsy przodem. Patrzę na całość sylwetki i widzę tak: łydki - brak; uda - ogrome; talia - wąska, ale po niej są już ręce, a gdzie plecy? A no tak! Prawie ich nie widać, bo przyczepy najszerszych ma dosłownie pod pachami. Ręce - słabe, płaskie bicepsy i za małe tricepsy. Chodzi o generalne wrażenie: od kolan w dół - pusto, od [...]

Po malej przerwie wracam do swojego dziennika.Byłem na 10 dniowych wakacjach nad naszym Bałtykiem.Nie znaczy to oczywiscie,że w ogole nie trenowałem.Teraz nie mogę sobie pozwolic na całkowitą przerwe więc zrobilem kilka lżejszych treningów niwiele się rózniących od tych z wczesniejszych tygodni fazy przejsciowej,która przygotuje mnie do ciężkich [...]

Więc już się obie uśmiechamy do Lary Croft o adresik endokrynolożki?Bo ja b. chętnie skorzystam. Byłam u 2 endokrynologów, ale mam wrażenie, że -albo boją się cokolwiek zaordynować w temacie hormonów, pomimo wszelkich objawów wskazujących na niedoczynność t. (oprócz zaordynowania mi sławnej diety 1000 kcal!hehe)albo tyle się już napatrzyli na tzw. [...]

W kwestii węgli przyznam Kabo całkowitą rację. To najprostsza i najskuteczniejsza droga. Każda inna to ciągła walka z własnymi słabościami.

W przypadku identycznej ilości punktów, wynik bezpośredniego spotkania określi zwycięzcę. ROZDZIAŁ 5 WALKA Artykuł 31. &#8211; CZAS TRWANIA WALK Na wszystkich zawodach na tablicy wyników, odliczanie czasu walki powinno następować od 0 sek. do 2 minut (czas powinien biec do góry). Lampka koloru danego zawodnika powinna wskazywać [...]

Na razie nie szaleję z żarciem bo pompa mnie od węgli zabija. Dziś nogi ledwo zrobiłem. Przerwy po 5 minut bo back pumpy takie, że aż plecy rozrywało. Jak tylko organizm przestawi sie do konca na większa podaż węgli to od razu będę dokładał. Ale z lianym to masz rację, dam już wiecej. tuba107 - trenuję od 2001 roku. Tak sobie robiłem "coś tam" do [...]

[...] - wiec nic dziwnego ze byli wtedy bezplodni uspokije wszystkich ktorzy stosuja jakies mikrocylkiki z 2 do 3 mies z zastosowaniem kilku cm tyg jakis srodkow. na dobra sprawe calkowita blokada spermatogenezy moze wystapic po wileu latachj stosowania saa i po mega cyklach trawjacych 8 i wiecej miesiecy . z drugiej strony cykliki 2 , 3 mies p[oza [...]

== ĆWICZ WYSKOK PODCZAS SNU! == PROGRAM : Stosujac ten program z taka samą intensywnoscią trenigową co zwykły program fizyczny powiększysz wyskok nawet o 10 cm (przewidywany rezultat według stronki UK; 4 cale) w ciągu 1 dnia. Czy taki postęp może się utrzymać także w innych odstępach czasu? Pewnie pomyślisz, że to nie możliwe. Jednak dostępu do [...]

Trudno określic co to jest codzienność - ale nie sądzę. Chociaż całkowita blokada na informacje z Afganistanu życia nam nie ułatwi. Ale porównaj sobie jedną rzecz: W 1991 roku zginęło co najmniej 100 000 irakijczyków. Amerykanie stracili 346 ludzi z czego 140 to straty bojowe, 226 niebojowe. Część około 25% strat bojowych to "friendly [...]