Jeśli sam program jest dobry, uwzględniasz wszystkie zjadane produkty i tydzień w tydzień wychodzą duże rozbieżności pomiędzy nim, a dietą, to znaczy, że dieta do poprawy, bo jest zbyt "jałowa". Np.zawiera za dużo produktów przetworzonych, oczyszczonych, typu biała mąka i biały ryż, a zbyt mało ziaren, warzyw, owoców, strączków itp. Nieduże braki [...]
nic mi sie nie pomylilo, sam osobiscie mialem w rekach oxe z britisha jest pakowana po 100 tabl w sloiczku z niebiesko biala naklejka i niebieska zakretka ( dodam ze przebywam w niemczech) choc i tu oto ciezko , a np francja, hiszpania juz to bardziej popularne
po cyklu przede wszystkim skoop się na dopilnowaniu diety, nie odpooszczając jej zaraz po ostatniej porcji kreatyny/hmb; pozwoli to uniknąć rozczarowania w postaci regresu formy; możesz dorzoocić coś z no-boosteroow, acz nie jest to konieczne, jeśli liczysz się z każdym groszem; w kwestii laczenia hmb/kreatyny na podst.: Creatine and [...]
Nie ma problemu: Po angielsku Citrus aurantium extract: 400mg (standardized to 6% synephrine) - Kola nut 700mg standardized to 50% caffeine -white willow bark 150mg (biała kora wierzbowa) -cayenne 120mg (pieprz kajeński) -ginger root- 120mg (korzeń imbirowy) Zmieniony przez - Aloxer w dniu 2011-02-09 17:22:55
o co tutaj chodzi? talia 81 udo 75 waga 74 bic 36 nie pojmuje. enan nic nie dzialal? ile Ty przed cyklem wazyles? tluszczu i biala po 2g na kg. dla mnie to jakies cuda.
Ziemniaki, marchewka, korzeń pietruszki, seler, buraki, kapusta biała i czerwona, por, cykoria, rzepa - warzywa zimowe. A co do mrożonek to raczej trzeba je ugotowac lub wrzucic na patelnie, rozmrożone surowe raczej nie smakuja najlepiej ale jeżeli chodzi ci np. o kalafiora czy brokuły to mozesz je kupic swieże również.
Przed jak i po siłowni źródła wegli i biała, moze to być ryż, kasza, makaron, ziemniaki, z tunczyka bym zrezygnował maks 2 puszki na tydzień, białka to różne męsa, ryba, wół wieprz, drób, jak po treningu jesz banana to do tego dodaj odżywkę a po ok godzinie normalny posiłek. Najlepiej jakbyś cały swój jadłospis przedstawiła. i coś o sobie [...]
do omy musisz dać szczały testa, bo bez testa to nie cykl, a oma to pszeciesz oma, dodaj do cyklu jeszcze jakieś białaczko i bedzie petarda a po cyklu gainerek, i opróćz tego co Marcel napisał obowiązkowo biała czapeczka i pełno białych skarpetek pdociągniętych pod same kolana, bo bez tego ino nie poruchosz tego lata
*Fiechu - Jak możesz to rób edit (biała karteczka z zółtym pisakiem, ołówkiem) nad postem, obok tabelki (niebieskiej) Ja przeważnie na treningu wypijam 3 litry wody, później jak wrócę do domu to zdarza się, iż 5-6 razy odwiedzę kibel :) - normalne, organizm musi się opróżnić. Oczywiście jak trenujesz w lecie to normalne, iż mniej będziesz siusiał, [...]
hehe jestem specjalistą w tej dziedzinie!W końcu moja matka ma sklep herbaciany piję zieloną herbatę od 8 - miu lat i powiem Ci tak: zawiera ona kofeinę oraz teinę, tak jak herbata czarna, przy czym czarna ma 25-110 mg teiny , a zielona tylko 8,3 mg! zielona herbata ma tyle prozdrowotnych właściwości i zawiera całe mnóstwo potrzebnych nam [...]
ad.1 - wszystkie sa dobre, kwestia gustu co pasuje Ci najbardziej ad.2 - biala czekolada i wszystkie jej warianty dla mnie osobiście to jedne z najlepszych, czekolada mieta - troche słabo czuć mięteę, reszty z w/w nie piłem