bcaa 11

wklej ankietę działu, rozkład b/t/ww w diecie i opisz jak efekty po tych cyklach co do tcm to wolałbym cm3, a z bcaa najlepiej wychodzi bcaa tst. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-15 11:43:35

Proszę o ocenę FBW które zacząłem ćwiczyć 3x w tygodniu zaczynając od tygodnia A.. (ABA w parzyste, BAB w nieparzyste) Ilość powtórzeń : 8-10 na serię. Odżywki : Jabłczan Kreatyny (2 tydzień cyklu) + Premium BCAA 2:1:1 ; Trening A Nogi: przysiad ze sztangą 3 serie, uginanie leżąc na brzuchu 3 serie plecy: unoszenie z opadu 4s klatka: wyciskanie [...]

Witam ! Cwicze 3x w tyg na kolkach gimnastycznych ze wzgledu na skrecony staw skokowy. Zaczalem suplementacj, jak brac i czy w takich dawkach wystarczy. Przed treningiem: Iron Horse doble impact (3200mg aakg, 1400 jablczan cytruliny, 300 agmatyna) + BCAA 4200 fitmax 3 tabs + 3g jablczanu kreatyny Po treningu: Bialko UNS 30g + 5g monohydratu [...]

A czy podczas redukcji po cwiczeniach mam pic tylko bcaa czy razem z isolatem białka ? I czy na noc dalej uzupelniac bialko kazeiną czy też nie trzeba ? Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-08-17 11:28:27

Ale jesli nie bede mial z tym problemow to moge wypic bialko zamiast bcaa? Tak okolo pol godziny przed chyba nie bedzie zle. Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-11-23 16:34:25

2) wiek 17 3) waga/wzrost 173 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu Jakieś przyrost masy mięśniowej na wakacje i dłużej ;d 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30~ 10) informacje na temat [...]

gainer według braków w diecie i po treningu kreatyna dni treningowe 5g rano i 5g po treningu, dni nie treningowe 5g rano bcaa 30 min przed treningiem i po trenongu 1g BCAA na 10kg masy ciala tauryna po treningu z 3 g glutamnie po treningu 10g i przed snem10g na następny raz nie kupuj glutaminy i tauryn bo nie działa i szkoda kasy Zmieniony przez - [...]

Jezeli chodzi o mnie to trafia sie taki okres, ze treningi robia sie bardzo intensywne to wtedy zarzucam bcaa mimo dodtaniego bilansu kcal i mozna odczuc roznice ;-) Ale wiadomo-kwestia indywidualna. Zostalo wyjasnione po, co sie stosuje bcaa to autor sam podejmie decyzje ;-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-18 22:22:05

sfd kreatyna mono 500g 35zl - sfd pure beta alanine 250g 35 zl - sfd mass activator 6kg 130 zl - sfd pure bcaa 400k 60 zl - trec tribulon 120k 50 zl lacznie 310 zl tyle ile mialem przeznaczyc na odzwki. CZY NIE JEST TO ZA BARDZO ''WYKOMBINOWANE''? [...]

Tak wiem ze to najlepsza metoda,czysta miska + cardio/interwaly,ale ja mam troszke dość takiego podejścia i musze odbić,bo nie widzi mi sie katować suchą piersią z kurczaka z warzywami,skoro i tak nie mam w najbliższych planach startować ;) Starczy ze przez dwa lata tak jadłem, a gdy była okazja to sie wyrywałem z tego ;) Póki co ide tą drogą i [...]

[...] nalegasz wiesz jak "mniej wiecej" bedzie wyglądała Twoja dieta to wiesz kiedy czego Ci brakuje 1. XP proponuje rano i przed treningiem (wogóle to trzeba było wziaśc jezeli już Xp+XPe 2.po co Ci bcaa przed treningiem skoro bierzesz białko 3.bcaa+carbo przed treningiem 4. białko po i na noc jezeli juz coś chcesz myslec z tym co masz

nie wszystkie produkty to czyste bcaa moga byc w polaczeniu z innymi substancjami jak glutamina, natomiast bcaa powder (tst) to 100% aminokwasy rozgalezione plus witamina B i zadnych innych polsrodkow ... Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-01-11 14:40:07

Co prawda to prawda, łatwo się zalać. Staram się, nie podjadać, nawet jak się zdarzy to więcej aerobów i jest git :}. Co do supli to białko WPC ECONO i była pucha BCAA Hi-Tec Powder, ale się skończyła i narazie nie ma $$ na nową ;/ BTW. Plecy dobrze porobione :D :D. Mi nie zależy jak narazie na dużej masie tylko na redukcji i to dużej. Mięcha [...]

bcaa chyba zbedne? bo porcja optimum ma 5g w sobie i tak bede z 2x dziennie bral albo 60g po treningu to wychodzi 10g bcaa po treningu Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-12-10 11:04:53

NIEDZIELA 11.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 2 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg-12,5kgx5-12,5kgx3,5+10kgx2,5 10kg-10kg-10kg z 10kg było za lekko ale 12,5kg to mnie wykończyło@@-) 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 22,5kg-22,5kgx11-22,5kgx7+x5 22,5kg-22,5kg-22,5kgx10 bardzooo ciężko szło...w 3. obwodzie [...]

[...] Sroda : Interwały albo basen. wybrałbym basen Czwartek : Krav Maga + siłownia (jeśli trening krav jest łagodny) Piatek : Muay Thai Sobota : Siłownia Niedziela : Odpoczynek BCAA jest trochę drogim interesem w sportach walki. Musiałbyś wydawać około +100zł na same bcaa miesięcznie jak nie więcej. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-24 13:34:15

własnie bedzie redukcja Dzięki faftaq Edit: Unikać łączenia Anabolic BCAA System (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko. czy to prawda czy odczekac te 15-30 min??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-11 20:42:15 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-11 20:48:29

nie mówiłem ze jest ciężko tylko ze jest niemożliwe :) Co do BCAA olimpa to sa tam chyba troche inne proporcje leucyny do izoleucyny niż w większości BCAA i niektórym to przeszkadza. Jednak w cenie hurtowej brałbym. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga [...]

[...] dobrze rozbudowaną każda częśc pleców to przeplataj np 2cw atakujące najszersze martwy 2 na atakujące czworoboczne pro100 z tego co akop pisał stosuje potreningowo carbo+bcaa+amino lepsza wchłanialność, po treningu musimy szybko uzupełnić te składniki żeby zahamować katabolizm i odbudować glikogen w mięśniach jeżeli dysponujesz dużą ilościa [...]

BCAA dodaje się do innych supi czy można ją też brać osobno ?? tzn. tylko bcaa przez jakiś okres czasu Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2012-08-30 11:45:43