Używałem w upalne dni SAW .Robiłem na stadionie interwały biegowe. Połączone to było z treningiem bokserskim jak i funkcjonalnym na dużej intensywności. Czułem się dobrze bez żadnego dyskomfortu. Oczywiście mój organizm jest inny.Tak jak wcześniej wspominaliśmy-przetestuj na treningu. Obserwuj jak się czujesz i reagujesz. Ja teraz miałem przerwę [...]
[...] 8h 15:00-22:00 czy nawet do 9h 15:23 trening mam o 15:30 od razu po pracy A przed treningiem zjem szejka 100g owsianych+200ml mleka 0,5%+30g białka i do tego masło orzechowe i porcja bcaa . Dam radę zbudować coś mięcha nie mówię to o nie wiadomo jakiej masie mięśniowej będąc dalej na IF ? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-06-11 09:47:57
[...] czołowy polski kulturysta, wtedy ludzie bez wiedzy sięgali by po te suple bo od razy przyciągałaby ich jego sylwetka zbudowana oczywiście na tych suplementach :P Ale to są oczywiście koszta Podstawowe suplementy to myślę że WPC, izolat, dobre węglowodany, kreatyna, bcaa, glutamina, witaminy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-11 18:55:06
[...] darowac sobie clen i od marca leciec na dobrych spalaczach zredukowac tyle ile da rade po czym wejsc w maju na cykl a clen ewentualnie w trakcie i po cyklu. jak to widzisz? a przez antykataboliki rozumiem bcaa,glute i moze hmb. legalne rzeczy Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-02-13 11:53:25 Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-02-13 11:54:27
[...] raz tak, a raz tak:) I powiedz mi, czy masz jakas awersje do piersi z kurczaka??:) W zadnym posilku ich u Ciebie nie widze, hehe:) Przed treningiem aminow nie dawaj, ale bcaa i glute jak najbardziej mozesz. Leucyne mozesz oczywiscie dorzucic. Co do tego vitargo to raczej "kosmetyczna roznica". Dla obciecia kosztow mozesz zwyczajne [...]
MUSCLETECH ANATOR P-70 1500g Pierwsze pomyslalem-cos ciekawego, warto poczytac, ale gdy zobaczylem cene zwatpilem. Uwazam iz z duzo tanszego cyklu nitro II+kreta bylbys rownie zadowolony, jak na tym suplu. Po cos wydawac tyle kasy, jak mozna zrobic tanszy, a pozadny cykl. Do tego odpowiednia dieta i efekty murowane. Witaminki bierze sie zwykle w [...]
wiesz bcaa ostatnio jak brałem to jakoś tak lepiej się czułem i więcej siły miałem :P. Co do kreatyny i nitro to jakoś tak na mnie nie działały za bardzo, nie czuje po nich jakichś super efektów Brałem nitro i tak se nie byłem zadowolony, ale brałem kiedyś tam jak te pierwsze wchodziły. kurcze a tego co napisałem wyżej nie polecasz bo drogie, [...]
Nie. Bcaa 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem Carbo np po treningu wliczając w bilans kcal Kreatyna różne strategie są, najpopularniejsza Dt 2X5g Dnt 5g Bcaa w dnt nie stosujesz Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-25 14:21:47
Nie moge znaleźć linka, dieta byla modyfikowana co jakies 2 tyg ale non stop podobna, czasem kolejnosc inna 1szy - Przedtreningowy: kawa + 50-80g oleju kokosowego Podczas treningu morze BCAA (15-30g) 2gi - Potreningowy: Ryba 200-300g + warzywa ~300-500g 3ci - Jaja x5-8 + zioła, czasem troche orzechów 20-50g 4ty - Ser ż. najlepiej cheddar 200-300g [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : atletyczna sylwetka stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
tez mnie interesuje jak robisz to aero, napisz czy robisz rano, po tren czy w nie treningowe i ile razy w tygodniu, bcaa jesz? Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2011-01-29 18:12:11
[...] / 10x12,5kg / 8x15kg Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8b32806cf644fbe91154bbcd339dce9.jpg Suplementacja - 5g mono po przebudzeniu - porcja Shocka przed treningiem - 13g bcaa podczas treningu Podsumowanie Zaczne moze od michy, ktora byla trzymana w 100% (tzn. bedzie gdyz ostatni posilek zaraz zjem). Tak jak wspomnialem, ide z kaloriami w [...]
[...] -Brzuszki 40 / 30 / 25 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2bff2433f8d4320ae3e43cb176bd749.jpg Suplementacja - 5g mono po przebudzeniu - porcja shocka przed treningiem - 13g bcaa podczas treningu Podsumowanie Dieta utrzymana w 100%, podczas treningu w kazdym cwiczeniu dodany ciezar wzgledem zeszlego tygodnia. Zmieniony przez - scooooooby w dniu [...]
[...] 40 / 30 / 25 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f42fcfac3eb343d886d55c8eccb7b135.jpg Suplementacja - porcja Storma po przebudzeniu - porcja Shocka przed treningiem - 13g bcaa podczas treningu - porcja Storma po treningu Podsumowanie Dieta jak wyzej. W treningu generalnie ciezar dolozony w kazdym cwiczeniu, jedynie w wyciskaniu na skos, [...]
[...] Staż treningowy na słowni : niecale 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2 ww-6 t-1 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono bcaa sp80 carbo znaczy noworoczny wysyp trwa Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2010-01-02 11:05:30
Trening faktycznie słaby. Przeładowany i nieproporcjonalny - na bicepsy i tricepsy więcej serii, niż na nogi! Przekombinowany pomysł na plecy - taka sztuka dla sztuki, a nic w tym z prawdziwego treningu. Za dużo kreatyny, wystarczy już samo cm3 w takich dawkach i w dnt jedna porcja, więcej nie znaczy lepiej. Bcaa po treningu zbędne i w dzień bez [...]