bcaa 11

2013-08-06 - DNT cykl 8 - dzień 14 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,9kg bardzo słabo dziś wstałem tak jak co dzień i zacząłem się zbierać na poranne bieganie na czczo na dzień dobry waga po raz drugi wypluła wynik poniżej 10kg tłuszczu - więc dzień się niby zapowiadał dobrze, niestety nie był taki przed wyjściem pogoniło mnie do kibelka na [...]

2013-08-08 czwartek - DNT cykl 8 - dzień 16 waga - 87,3kg waga tłuszczu - 11,2kg dziś już jest dobrze, choróbsko prawie całkiem puściło rano aeroby odpuściłem, bo nie byłem do końca pewien w jakiej jestem formie, ale po południu już poszły aeroby dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 suplementacja [...]

2013-09-19 czwartek - DNT Cykl - 9 / dzień - 11 Waga = 88,4kg Waga tłuszczu = 11,2kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 694kcal Kalorie dostarczone = 2 700kcal Bilans = 6kcal dość dobrze czuję klatę, bicka i brzuch - wczorajszy trening był dobry i mocny DIETA / SUPLE suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano BCAA 10g przed aero na noc białko [...]

 2013-09-30 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 22        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,4            Waga tłuszczu             11,0            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 535           Dieta             3 500           Bilans             -35          po weekendowym czitowaniu waga skoczył [...]

 2013-10-07 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 29        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,5            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             3 608           Dieta             4 000           Bilans             392          DIETA / SUPLE dieta szacunkowo ~4000kcal [...]

WIEK 21 lat. Witam, z chęcią przetestowałbym ten suplement z uwagi na to, iż jestem na etapie redukcji, trzymam nisko węglowodany także cały dzień chodzę prawdę mówiąc bez mocy. Bardzo podoba mi sie sklad, w ktorym nie widac kreatyny, wiec suplement w zaden sposob nie zakloci nikomu redukcji. Wydaje mi się, że to jeden z najodpowiedniejszych [...]

Miśka trudne @@-) dla mnie niewykonalne };-) _____________________________________________ 01.11.2012 Trening - kompleks 5 obwodów, przerwa między obwodami 90 sek przysiad przedni x8 pp x8 wiosło x8 przysiad tylni x8 16/18/20/20/20 kg nie udało mi się od 3 obwodu z pp było 6/6/4 powtórzeń #-P zmachałam się, zdyszałam i spociłam %-) za nisko [...]

Kajtuś to nie ja sama to ta *** guma @@-)%-) millefeuille OMG 8-O __________________________________________________________ 06-11-2012 DNT Miska 117b 91t 178ww, 1992 kcal zielsko: brokuł, pomidor, cebula popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA

Vikuś no mam nadzieję, że się w końcu rozkręcam };-) _________________________________________________________ 11.11.2012 DNT stretching ok 15 min Po wczorajszym treningu jakiś dziwny ból mnie złapał w dole pleców @@-) Miska 127b 95t 184 ww; 2086kcal zielsko: cebula, ogórek popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Wieczorem [...]

Miśka my to chyba siostry bliźniaczki \-) tylko Ty to ta silniejsza @@-) pewnie pierwsza się urodziłaś ;-D _______________________________________________________________ 12.11.2012 DT - dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0fdf587f117487f92eed4b16d6f0784.jpg 1. W sumie ok, trochę ostatnia seria mnie ściorała ale będę dokładać i myślę, że mogłam zacząć [...]

11-02-2013 tydz 6/1 DT -> dzień 4 tydz. 5 1. wyciskanie żołnierskie 65%/75%/85% 5x 16kg/19kg/22 kgx4 5/18kg 3/20kg 1+3/22 kg 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 7kg x10/10/10/9/8 6kg x 10/10/10/7+2/6+2 3. opuszczanie 5 x max 5/5/5/4,5/4 6/5/5/4/4 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 6No/5No/5No legenda N-nachwyt o-opuszczenie 5. areo rower st. [...]

/SFD/Images/2015/11/9/d138d79874464560a5ca63c3b5659967.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) [...]

/SFD/Images/2015/11/14/32991a4b85624654b0c06808ee600acb.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty 5s Przysiady 5s z łańcuchami Siady footbolistów na maszynie [...]

/SFD/Images/2015/11/19/24f3c8a59a354a75b90e746359c86fb9.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Ściąganie drązka podchwytem 4s Wioslowanie pólsztanga 4s [...]

http://www.youtube.com/watch?v=K6ttOc2XVaM 12.55 min panowie odnośnie waszego brania bcaa. Dokladnie to co jest proponowane najlepiej sie dla mnie sprawdza. Gluta,bcaa, ch**e,muje po treningu, panowie %-) PS: estrogen 17 przy 11-55. Mam rozumieć że to ok przy testo 500mg +bold 700mg ew? Dosyć często oddaje mocz, to może być spowodowane estro na [...]

[...] około i było okej. Bcaa możesz śmiało dać też z SAW'em bo tak jak już koledzy pisali, nie mają one żadnego wpływu na działanie SAW'a. Zawsze jeśli jednak nadal uważasz, że bcaa Ci przeszkadza w SAWie to możesz wziąc dawke SAW'a przed treningiem, a BCAA wziąć np 15g po treningu i też będzie okej. Zdrówka Zmieniony przez - erniiii w dniu [...]

ASNF - dzis juz za pozno bo po treningu jestem %-) na nastepnym zrobie, a dzis wkleje foty tego co jest aktualnie, ale wiadomo jak to na treningu - bomby nabite ze nie widac ksztaltow tylko obłe bochenki %-) %-) moze i dobrze, bedzie widac przemiane - jak sie wycinaja pooowolutku :-D Trening 03.11.2015 Nogi Wypychanie na suwnicy - 10x320kg, [...]

Przed treningiem wrzucilem Revange-Chain Reaction. Porcja to 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja dziewczyna 7g Efekt taki ze po 5minutach bylem caly czerwony - jak bym mial sie zaraz zapalic - dziewczyna sie smiala ze wygladam jak jakis diabel z bajki taki czerwony, helboj %-) Nigdy nie bylem taki czerwony, nawet po [...]

Trening 12.11.2015: Barki Wyciskanie maszyna czubek glowy - 12x60, 6x90, 4x136, 3x194, 3x194, 3x194, 4x194kg, 25x90kg Unoszenie hantli na boki siedzac 12.5kg - 16x, 16x, 16x, 16x, 16x, Unoszenie hantli w przod siedzac 12.5kg - 4serie po 8powt na reke Arnoldki siedzac 12.5kg - 15x Unoszenie hantli w gore przodem 12.5kg - 10x Triceps Kickback [...]

Siemanko Po kilkugodzinnym wyszukiwaniu stomatologow - znalazla sie ktora mnie przyjela praktycznie od razu i nawet sie nie bala ze jej odgryze palce %-) Zlamany zab - oczyscila no i dalej to juz sie sypnelo kilka spraw %-) Zab z tylu jest zlamany, w srodku zaplombowany a z przodu pekniety %-) Chciala mi zrobic przeswietlenie takim jakims gownem [...]