bcaa 11

Przed treningiem: AllNutrition BCAA Max Support 25g AllNutrition Taurine 8g AllNutrition Creatine Muscle Max 10g Trening 24.11.2015: Klatka Wyciskanie lawka plaska maszyna - 10x30kg, 10x60kg, 10x90kg, 10x110kg, 10x136kg, 10x136kg, 10x136kg, 10x136kg, 10x136kg, 10x136kg Wyciskanie skos dol naprzemian maszyna 30kg na reke - 4serie po 12powt na reke [...]

[...] niesamowita. No ale bez pasków dziś Tak myslałem sobie zrobić skoki co 20kg byloby np 90-110-130 Może bym był mniej zyebany haha... Po martwym poszedłem zjeść rodzynki i bcaa - ss klatka - tutaj nie moge wyrobić powt. Pompa na tricach, klacie... Ciężko. - ss biceps - przy 21,5kg w mlotkach bolały łokcie. Potem mniej. Pompa mega - [...]

[...] trochę za mały skos jak na 70st wiec obejrzyj foto. Ogolnie mega pompa na przednich barkach. 15tki mnie masakrują dlatego nie wyrabiam powt. Po 1ss poszedlem wypic gainera + bcaa. - ss biceps - ModWod masakra. Przedramiona i bicki pala niemiłosiernie. - rotacja - Dołożyłem więc git. - ss triceps - ostro ostro Dieta: 1 - chleb czarny + białko + [...]

[...] na udach. - martwy ciąg - pierwsze dwie serie ok, ale dalej to juz przerwy dłuższe Mega ciężko Siła jest, ale konducha i pompa przeszkadzają Po ciągu porcja gainera i bcaa - ss klatka - Ta składanka mi się mega podoba. A z lewej strony przy obojczyku to miałem wrażenie, że naderwałem se mięsien po jednej z serii takie palenie Fajowo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dd08d430966d436fb2b1c90741cc84d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4d3bfb264ca4fee9d7b19f696f0b01a.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie [...]

O mnie: wzrost: 186 cm waga: obecnie 76kg, najwięcej 87kg foty z zeszłego tygodnia: /SFD/Images/2015/12/31/7617d06ed1f84ca7adf809d5e32b29d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5de6134cce4b4fb19617c340ccbbf0c7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fe63962b6e8847d081f673766fd7f86c.jpg wyniki siłowe obecnie/rekord: przysiad: 140 *3 ATG / 158*3ATG, 170*3 [...]

DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, o3, ti, witaminy, kofeina, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a915281b23384b94a79087ef369fb925.png Tak, chciałam golonki, ale mi nie smakowała }:-( więc nie zjadłam tyle ile wczoraj myślałam, że zjem, nie dogodzisz nooo... TRENING rozrzewkowe Wyciskanie sztangi leżąc 3x 15 15x 18,5/21 10x 23,5 5x 26 15x 18,5 14x 21 [...]

[...] co do suplementacji. siłowy - carbo+białko - cardio leżało za bardzo na żoładku na aerobach i zaraz po cardio głód co mi nie pasowało za bardzo bo ileż można żreć siłowy - bcaa - cardio - carbo+białko tu czułem sie najlepiej ale po 2h siłowego męczyć się jeszcze na cardio po samym bcaa na masie troche mi sie nie widzi. siłowy - carbo+bcaa - [...]

[...] co do suplementacji. siłowy - carbo+białko - cardio leżało za bardzo na żoładku na aerobach i zaraz po cardio głód co mi nie pasowało za bardzo bo ileż można żreć siłowy - bcaa - cardio - carbo+białko tu czułem sie najlepiej ale po 2h siłowego męczyć się jeszcze na cardio po samym bcaa na masie troche mi sie nie widzi. siłowy - carbo+bcaa - [...]

Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]

Nie wiem czy Ci Damianie wybaczę No różni się ceną przede wszystkim Brak Testofenu ale są inne składniki będzie opis na forum a puki co wpadnij porównasz.... Dziś walka trwa dalej! Trochę zbrakło mi czasu i chęci na szykowanie posiłków więc trochę dziś poimprowizuję sobie. 5.30 pobudka no i jedziemy: Flexit + 5g Bcaa+ 7g amino+ cissus+ [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF204-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif 22.11.2011r. Niby poszedłem spać koło 23, a o 6 i tak nie mogłem wstać. Skończyło się tak, że wstałem o 6:35, a miałem na 7 %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Rano szybko zjadłem to co miałem gotowe, a do szkoły serek z [...]

W tym tygodniu treningi wypadły poniedziałek, środa, czwartek z racji tego, że miałem wyjeżdżać w piątek na cały weekend. Jak się okazało jednak nie jadę. http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2012-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Środa 30.11.2011r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Ser [...]

DT założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory warzywa: b. ładnie suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: brzuch trochę wzdęty, domsy w łydkach ;-) aktywności: [...]

DT z wczoraj założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok. suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: domsy w łydkach okropne aktywności: trening C - poszło ok. Trening C rozgrzewka: skakanie, bieganie [...]

DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: brokuł sam jeden, ale duży suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami i 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest super, wymiary ruszyły!! 8-) jestem przezadowolona, waga też znowu spadła do nowego 64, na działce wlazłam na kolec jakieś [...]

DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze aktywności: trening C - podeszłam jak do jeża, ale wykonałam go w 90% tak jak chciałam Trening C rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, [...]

DNT za wczoraj założenia - 1700kcal, B/T/W - 120/100/80 warzywa: sporo suple: cynk, selen, ocet przed posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: b.dobre aktywności: nico miska: czysto, smacznie, głodno a jakżeby u mnie miało być inaczej ;-) /SFD/Images/2016/6/18/d2fe00c5931c4c2cb46cbb2732c534e8.jpg DT z dziś założenia - 2000 [...]

DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: git ;-) aktywności: trening C - podeszłam pełna nadziei na udany trening, ale niestety w trakcie ręka znowu rozbolała i musiałam zrezygnować z kilku ćwiczeń i to w [...]

27.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, BCAA, wit. C i B, lkarnitynina http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-10-27 trening Dzień3. 1. Swing 4x 20 90 sek przerwy (7,5kg/ 10,5kg) 18kg/ 20kg/ 20kg/ 20kg (7,5kg/ 10,5kg) 16kg/ 18kg/ 20kg/ 20kg x18 (7,5kg/ 10,5kg) 16kg/ 18kg/ 18kg/ 20kg (7,5kg/ 10,5kg) [...]