bcaa 11

Dziś dzień pomiarów: łyda 41 udo: 63-63,5 biodra:89,5-90,5 pas:93-93,5 (w porywach do 96-97 po obżarstwie) klatka: 106 biceps: 39,5-40 waga 93,5 -94,5 kg 2012-04-07 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica + kromka chleba TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą obiad sałatka: ryż, ananas, orzechy ziemne, żurawina, sos w planach: [...]

Ostatnio trochę mało czasu mam, sporo się dzieje, pełnia życia i bęben mniej napuchnięty po odstawieniu sterydów :-) 2012-05-11 DIETA: poprawna - powtórka więc szkoda pisać TRENING: ogólnie to brak,tylko rower 15km rekreacyjnie 2012-05-12 DIETA: poprawna - powtórka więc szkoda pisać TRENING: Push press 48/50/55/60 MC 70/80/90/100/108 Wyciskanie [...]

z tego co czytałem u solarosa bcaa przed i w trakcie treningu a PO TRENINGU eaa czy tego typu rzeczy. ale pewnie się myle, więc sluchaj adzika moja rada odnośnie diety, podbij troche białko i tłuszcze a zmniejsze wegle, np b 2,3g/t 1,5g/w 2g i od bialnsu 0 zacznij a dopiero potem tnij Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-16 19:33:41 Zmieniony [...]

[...] zasmażki / kalafior 16.30 trening ( siłownia pn wt czw pt ok 80-90 min w pozostałe dni rower stacjonarny 60 min intensywnie) zaraz po siłowni/ rowerze 15 g bcaa 19.00 100g owsianki + 30g białka na wodzie - jem to dopiero godz po skończonym wysiłku fizycznym 20.00 rower 45 min intensywnie po 10g bcaa 22.30 200g sera [...]

Był wpisany, ale dam jeszcze raz ;] Trening FBW (serie po 15 powtórzeń) (nogi) przysiady ze sztangą 3x15kg (plecy) MC nogi ugięte 15kg / 17,5kg / 20kg (klatka) maszyna Butterfly 3x10kg (barki) unoszenie ramion na boki stojąc 3kg / 4kg (biceps) uginanie z supinacją 2x5kg (triceps) ściąganie wyciągu górnego 2x7,5kg (brzuch) spięcia na ławce [...]

DT 120b 80t 120ww suplementy: o3, multipack, clen, bcaa, bratek, melisa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-11 Trening Tempo jak wskazane. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 12,5 x4 / 10 / 10 ostatnio: 10/10/10 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 25kg/25kg/25kg [...]

DNT 120b 50t 120ww - już odruchowo w niektóre dni wpisałam 60t, a już zeszłam do 50t }:-( suplementy: bcaa, o3, witaminy, c, kombucha http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-05 No i siedzieć nie potrafię, stać już też więc idę leżeć %-) Zajechana jestem, wróciłam z pracy i idę spać bo nie ogarniam [...]

[...] maga na 19 czw : silownia 17.00 bjj 20.00 pt : bjj 20.00 sb : wolne nd : silownia Czy tydzien moze tak wygladac? Trenuje na mase, treningiem FBW. Dieta jest i mam do dyspozycji bcaa, ktore nie wiem czy cos da :) prosze o pomoc ps. przepraszam za brak polskich znakow, ale pisze z telefonu Zmieniony przez - master600 w dniu 2012-04-01 11:12:21

[...] na 19 czw : silownia 17.00 bjj 20.00 pt : bjj 20.00 sb : wolne nd : silownia Czy tydzien moze tak wygladac? Trenuje na mase, treningiem FBW. Dieta jest i mam do dyspozycji bcaa, ktore nie wiem czy cos da :) prosze o pomoc ps. przepraszam za brak polskich znakow, ale pisze z telefonu Zmieniony przez - master600 w dniu 2012-04-01 11:12:21 może [...]

http://allegro.pl/bcaa-activlab-800g-jagodowy-i4248394628.html bcaa http://allegro.pl/dominator-mega-strong-protein-700g-czekolada-i4248397026.html białko Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2014-05-19 11:24:29

Jakbym nie mial co z kasa robic a patrzac po wyzej wymienionych suplach nie masz to zrobilbym cykl z. 2x Horse Power Chyba najmocniejszy stack dotychac jaki szamalem az czuc ciarki na skorze aczkolwiek w smaku ****a przywoluje mi jakies lekarstwo z dziecinstwa jak masz mocne podniebienie to bierz. 1x Torent Po treningu niekonieczny ale jakby mnie [...]

[...] Skład Xtend'a Zawartoś w porcji (11,5g): Vitamin B6 10mg L-Leucine 3.5g L-Glutamine 2.5g L-Isoleucine 1.75g L-Valine 1.75g Citrulline Malate 1g to wychodzi 8.75 grama bcaa w porji bo 2,5 gr to glutamina za 140 zł wiec zeby dostarczyc 10 gr czystego porcje 13 gr wiec (2 x 10 gr) cała pucha starcza na 7,5 tygodnia a jakbym chciał kupowac [...]

białko bierzesz jak Ci brakuje w diecie, jak dostarczas ustalone ilości białka z konwencjonalnego jedzenia to nie musisz stosować prochu. Aminokwasy (jeżeli masz BCAA) to przed bieganiem możesz brać Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-01 11:31:57

TomQ i jego kreatywność %-) Na poziomie gimnazjum };-) a widzisz, bo Tomq wyróznia sie tym wśród swoich rówieśników z podstawówki %-) Też myślisz, że TomQ wygląda jak chudy, pryszczaty gimbus pospolity ? %-)%-) Sog nie wchodzi %-). Osobiście nie liczę białka w shake potreningowym więc tym się nie przejmuję. Wiadomo, ze WPC me pełny aminogram a [...]

Witam, chodzę na siłownie 3x w tyg. do tego uprawiam triathlon. Przeważnie mam 2-3 treningi dziennie (pływanie, bieganie, rower, siłownia). Suplementy które używam to Kreatyna na czczo rano, oraz po siłowni wraz z izolatem oraz MZB i Glukozamine przed snem. Zakupiłem BCAA oraz HMB (testowo), oraz zastanawiam sie jak brać te suplementy oraz czy [...]

Dobra dieta i nie trzeba bcaa :D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-26 11:16:19

[...] planowanego zakończenia cyklu pierwszego i cisza. Więc to raczej odpada. Dobrać to dla mnie znaczy rozpisać. Nigdy nie korzystam z gotowców:) Dzięki za rady. A zapomniałem o bcaa. Tyż mam, z glutą od Activlabu. Spalaczy dużo, ale moja ostatnia redukcja, kiedy zleciałem kilka cm w pasie trwała długo. Dietę wtedy układałem sam. Próbowałem low carb. [...]

Glutamina też może być. Proponowałbym peptyd Glutaminy na noc czyli np. Glutarol i L-Glutamine w dzień. Peptyd się wolniej wchłania. Oczywiście glutaminy i aminokwasy rozgałęzione to już droższa zabawa. ---- Masz glute i bcaa to wiem co za zestaw to zmienia postać rzeczy. Też dobre. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-11-06 19:46:51

Witam z rana Wczoraj do 3 posiłku wszystko było jak nalezy, tylko opróćz kurczaka rybkę, ale przed Karate nie zdążyłem zjeść nic oprócz kapki ryżu i wypić bcaa(mieszkam daleko od wszystkiego i dojeżdżam busem), a jak wróciłem to było w domu fhvj rodziny, wszyscy już wstawieni, usiadłem na chwilę i zostałem. NIe jadłem praktycznie nic tylko wóda . [...]

ankietę działu wstaw, podejrzewam, że poziom wytrenowania nikły Bywa i tez tak. Nie każdy sie Cutlerem czy Angelovem urodził Aniekta Waga: 86-87 Wzrost: 190 Cel: rekompozycja Staż : 2 lata , 2 redukcję (po dwoch nie udanych cyklach masowych) Inne sporty: niet Sprzęt: Silownia full, domu ławka minus i drazek Dieta: obecnie leangains/j/nj [...]