bcaa 11

1. Płeć - mezczyzna 2. Wiek - 21 3. Waga - 93 4. Wzrost - 183 5. Cel treningowy -redukcja BF 6. Staż treningowy na siłowni - powazniej cwicze w domu blisko rok, silownia okazjonalnie 7. Uprawiane inne sporty - w zime brak (koszykowka okazjonalnie) 8. Dostęp do sprzętu - gryf prosty - laweczka z niskim stojakiem (ciezko do przysiadow ale jak [...]

po siłce możesz wziąć Bcaa a potem(po aerobach) normalny posiłek bez tłuszczy lub wpc Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-11 09:46:32

[...] 2 z przerwami 6.DIETA jest :) BIALKO: z pozywienia WEGLOWDANY: z pozywienia TLUSZCZ: z pozywienia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: suple 1-mono+hmb 2-mono HP bcaa 8.TRENING: 5 dni w tyg. 1dz. przerwy i znowu :) 9.CEL CYKLU: masa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ------- 11.POZIOM BF% ------- 12.TENDENCJA DO [...]

1) nie gruby, nie chudy 2) 20 3) 80/81kg 174cm 4) pierwsza wizyta na silowni rok temu, regularne treningi (4dni w tyg.) od 2 miesięcy. 5) masa miesniowa 6) animal cuts, elite whey protein od nutrition, bcaa 7) cuts 8) j/w 9) kreatyna nigdy nie brana 10) inf. na temat diety w pierwszym poscie 11) do 100 funtów (500-550zl) 12) -

Wagi elektroniczne kosztują teraz gorsze a przydają sie codziennie Ps. przy bcaa hi tec wyszło mi 5g przy 3 płaskich łyżeczkach Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-11 15:32:49

weglowodanowo-białkowe 1)MEGABOL Mass Gain ---nie oplaca sie jest slabiej jakosci i smak gowniany 2)NUTREND Whey Gainer --moze byc ,jakosc dobra i cena tez... 3)OLIMP Gainer MCT ---jest juz nowszy Olimpa... 4)OLIMP TOP MASS----jezt juz nowszy olimpa bul KREATYNY 5)AMERICAN MUSCLE CREATINE MONOHYDRATE ---kup lepiej creapure 6)Hi Tec CREA MASS [...]

2.Pancake Mix, czyli pyszne naleśniki pełne białka! Ponad 30g białka na każdą porcję! Fajny, neutralny posmak wanilii, idealny na szybkie śniadania, lub przekąskę w ciągu dnia. Z puszką waży 1181g, oryginalnie było w nim 1200g, zjadłem z 2-3 porcje. Data ważności:11.2015 Cena: 45zł 3. Be Flexible firmy Amarok Nutrition - zjadłem dokładnie [...]

za co ci konto zblokowali? co tam ciekawego pisales? za to ze pisales ze bcaa lipa? tez nie czaje zbytnio o co poszlo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-02 19:40:46

witam równolatka, ja sam zszedłem 16 kg . Widać że dietę trzeba będzie trochę ogarnąć :) Życzę powodzenia, będę śledził p.s. niezłe tępo biegu jak na "stówkę"Gratuluję w takim razie i sam spróbuję powtórzyć Twój wynik /-) Dieta zdecydowanie u mnie kulała, a konkretnie ilość spożywanych kalorii, muszę się ogarnąć i tyle. Swego czasu potrafiłem [...]

Kwestia odżywiania, tzn? Dzięki za link, poczytam. Edit: OK, teraz widzę że ankieta mi się coś całkiem rozjechała, a nie mogę jej już edytować -.- 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA przed treningami, Isostar w trakcie dłuższych treningów, WPI i/lub batony białkowe kiedy jem mniej białka w posiłkach - przy zakupie przeoczyłem informację o [...]

a jeżeli chodzi o dni nietreningowe ? jak pisałem mhp biore na dwie porcje w ciągu dnia przypada na porcje po 11,5 g bcaa czy to wystarczy ?

[...] interwały na czczo. Interwały są procesem beztlenowym, więc energia na nie pochodzi z glikogenu,którego rano(szczególnie na lc) nie ma/lub jest bardzo mało,więc moim zdaniem chyba rozkładasz białka mięśniowe. No bo nie sądzę,żeby nawet te 10g bcaa cos tu zdziałało,chyba ze ladujesz ze 25.... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-12 21:33:30

No tak zgodze sie z kolega wyzej , Tiger mimo wszystko to jednak energetyk , a BCAA to antykatabolik ... Mimo wszystko w sytuacji zmeczenia , choc od roznych stron , to zarowno energetyk jak i antykatabolik moga ostatecznie dac efekt zblizony , mniejsze zmeczenie , wieksza wytrzymalosc ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-03-09 11:00:58

Wiem, że mogę zabrać co tylko chcę, ale chodzi o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych. Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej? Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła? Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08 [...]

2.23 lata 3. 179cm waga 79kg 4.Przerwa 2 lata (wczesniej 1,5 roku silowni) 5. Poprawa sylwetki, nie chce ostro masowac a podkreslic miesnie (jednak nie chce typowej redukcji bo nic mi po niej nie zostanie :P) 6.Kreatyna, cell pump, nitrobolon, wpc ostrovia, olimp protein 80, Magnum 4000, BCAA z treca wiecej nie pamietam 7.Nie stosowalem spalaczy [...]

BCAA odpusc reszta wyglada ok ale suplementacja HMB to tak przynajmniej z 3 miesiace Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-04 23:11:51

*Białko to proteiny Jesli nie masz za duzo kasy to kup wpc, BCAA i jakis spalacz z tanszych to TSE, l-karnityne sobie odpusc Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-22 09:20:36

Ja bym na Twoim miejscu zrobił aeroby "w terenie", czyli rower, trucht itp. lub w domu: na schodach lub stopniu kontrolując tetno (przyda się pulsometr). Aeroby możesz zrobić na czczo, bezpośrednio po silowni, 2 godz. po pierwszym posilku, albo godzinę przed ostatnim lub nawet w innej porze. Czas aerobow to minimum 30 min., a nawet 40. [...]

[...] -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: hardcorowy,rowniez pod okiem [...]

dt-rano mono 5g, przed treningiem nitro, po 5g mono. dnt-5g mono. tak zbedne , chyba ze juz kupiles wtedy bierz bcaa tylko w dt 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu, glutamine sprzedaj Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-31 11:56:40