bcaa 11

[...] BCAA,Kreatyne mono,Beta-alanine(i mam bialko). Doradzi ktos jak dawkować? Myślałem żeby brać tak(trening mam codziennie) Przed treningiem Beta alanina 4kaps.10g BCAA 5g kreatyny. Po 10g BCAA 5g kreatyny i dawka białka. I jeszcze jedno jaki czas przed treningiem brac bcaa itd. Dzięki za odp. Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-07-27 11:46:44

Kupie BCAA najlepiej Olimp Xplode powder http://www.megapower.pl/images/olimp_bcaa_xplode.jpg FA Xtreme 5000 http://m1.agitomedia.pl/image/700x700/0/medycyna-sportowa-i-dieta/fa-xtreme-bcaa-5000.1663950.2.jpg IHS BCAA PLUS http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_PLUS_i28513_d380x380.jpg Jabłczan najlepiej 500g na jeden cykl (za max. 50 zł) High [...]

[...] mięcho/ryba x2 4. Ryż 50g mięcho/ryba/serek wiejski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png jabłczan kreatyny po treningu 5g kre alkalyn nad czo 4 tapsy bcaa 10g podczas treningu białko po treningu po śniadaniu witaminy 2tapsy oraz omega 3-6-9 1 taps 2x w tygodniu bsn xplode przed treningiem [...]

[...] podstawowe produkty (zaraz to wstawię), dodaję masę dodatków. Łącznie wychodzi ok 3400kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09956f410216421ba82441ef1b3a70af.png SUPLEMENTACJA bcaa 10-15g/ed zależy od dnia creatine + beta alanine 10g/ed wpc 30g/ed caffeine 200mg/ed witaminy + minerały 3,2,1 START Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 [...]

[...] tkanki tłuszczowej, i budowanie masy mięśniowej, i rzeźbienie ciała. Efekty widzę jak do tej pory w każdym z tych aspektów. Suplementacje stosuje od poczatku (białko, bcaa, zma i cla+green tea), ale nurtuje mnie ta kreatyna. Pytanie jest takie - co się stanie jak przestanie się ją brać? Czytałem, że stosuje się ośmiotygodniowy cykl, potem [...]

Witam. Jakiś czas jestem na diecie redukcyjnej i czuję jak bym stanął w miejscu. Na poprzedniej diecie którą zaczełem w październiku 2011 schudłem 5 kg, 5 cm w pasie. Siła na treningu poszła w góre. Postanowiłem ułożyć nową dietę, trening i uwzględnić suple. Dieta: 6.30- Olimp Thermo Speed Extreme 2 kap Ostrowia WPC- 30g Hi Tec HMB- 2 kap 7.00- [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bcaa_i28666_d380x380.jpg Opis - Przyspieszają regenerację po treningową - Hamuje katabolizm - Poprawia wytrzymałość BCAA - 3 aminokwasy egzogenne: leucyna, walina i izoleucyna, których cechą wspólną jest specyficzna budowa oraz podobny metabolizm . Naturalnie występują w żywności zasobnej w białko, dobrym ich [...]

[...] ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola. 7. Stan drowia b.dobry 8. Brak 9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( 3tygodnie, przerwy 10dni i 3 tygodnie drugi raz) 10 obecnie szykuje sie psychicznie do drugiej mocnej redukcji [...]

Witam. Chcę zacząć redukcję na dniach. Dietę mam ujemną w kcal już ułożoną i zaczynam ją stosować. Wstawiam ankietę oraz plan do oceny. Ułożony z kolegą ale jakoś wydaje mi się że jest za dużo ćwiczeń, wiadomo chce się robić wszystko na siłowni ale z tego co czytałem to za dużo razy stymuluję daną partię w tygodniu. Chyba że nie ? Do tej pory [...]

Witam! W tym dzienniku postaram się opisać moją drogę do MPJ 2015, jak do wyglądało od momętu w którym zdecydowałem się na start aż po dziś dzień zawodów. Na początek troche suchych faktów: Akutalna waga - 80 Waga startowa - 75 Wzrost - 172 Wiek - 23 (Ostatni juniorski) Typ budowy - endomorfik Decyzję o starcie podjąłem równo na rok przed [...]

Co wybrać ma 120 tabsów BCAA Olimpa. Chcę dokupić sobię, ale jakie kupić? 240 BCAA Olimpa po promocyjnej cenie czy 2 opakowania Megabola po 350 tabsów w puszce. Potrzebuję to na 33 dni. Jak kupię BCAA to będębrał 11 tabsów dziennie, a jak Megabola to po 21 dzienie i chyba 3 BCAA. Co wybrać?

[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]

[...] jadym :] zaczolem dzisiaj !!! jak narazie klepie niezle ;] diete uzupelniam profi whey gainer i pro longatum. Witaminy one a day do tego omega 3 i zma apteczne :]aha no i bcaa+glutamine od sports one :] wyglada to tak : rano na czczo hp (godzina 7;15) do pierwszego posilku witaminki i omega (7;45) 100 g gainera (8;30) 2 posilek (10;00) 100g [...]

[...] (bezpośrednio po treningu) -100g gainera 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego i tu kilka moich pytan: 1. Co zmienić w diecie? 2.Kiedy otworzyć ta krete i bcaa? 3. co sugerujecie do ewentualnego dokupienia. Co do treningu to robie ćwiczenia wielostawowe, trening 3x w tygodniu. dzień 1 nogi plecy dzień 2 klata kaptury dzień 3 [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie ma tak jak w temacie, ci wziasc na 1 cykl? juz teraz mam spadki w sile i masie miesniowej mimo ze diete mam dobra, dostarczam sporo bcaa i bialka (40g co 3 h) chcialem w szyubkim czasie nabrac sporo miesiwa i zwiekszyc sile, jeden cykl i wiecej sie w to nie bawic... myslalem o d-drolu... moze jakies inne [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

[...] -martwy ciąg: 220 -przysiad: 140 Dieta dopięte posilki w pojemnikach możliwości finasowe i czasowe sa Co leci Prop 50mg tren 100mg Insa humalog Bialko w prochu Carbo 25g bcaa 15g glutaminy Kreatyna Witaminki i omega For flex odzywka Insa leci rano przed posilkiem 12-15ui przed treningiem 8ui i po treningu 12-15ui(wtedy odrazu 50carbo 25bcaa [...]

Cześć. Postanowiłem przerzucić się ze splitu na ACT. Chciałbym przez najbliższe dwa miesiące zyskać jak najwięcej masy, wiem, że dieta jest w tym bardzo ważna, ale że nie jest to dział "Odżywianie" to nie piszmy o tym :D . Poczytałem trochę o ACT i wyczytałem, że można zyskać dużą masę i siłę. Wiem też, że trening "na masę" powinien składać się z [...]

[...] staka kreatynowego z domieszka najlepiej jakiegos bostera polecacie? nigdy nie bralem miesznin kreatyn jechalem ciagle na samym mono. PS. a i jeszcze jakie dobre a tanie bcaa polecacie? w skrocie jaki stak kreatynowy z no bosterem? jaki gainer? jakie bcaa? wiek 26l- 3) waga/wzrost -86\178 4) staż treningowy -4lata 5) cel cyklu dobrej -jakosci [...]

Hej! Na samym początku chcialbym podkreslic, ze sporo czasu spędzam w szkole. Załączam poniżej moją "przyszła" diete redukcyjna, ale nie do konca. Dlaczego? Sam mam do niej pewne zastrzeżenia, jednak nie mam pomyslu jakie produkty moge zamienić. O to kilka moich spostrzeżen, mam nadzieję, ze w odpowiedziac dostane fajne propozycje :) Na śniadanie [...]