bcaa 11

BCAA w DNT, komu to potrzebne? a dlaczego?;-) i idz na te zawody, jest duza szansa na 1st. miejsce, jakies nagrody wpadna, zobaczysz jak to wszystko wyglada od srodka na przyszłosc moze sie przydac jak nie pojdziesz to jestes ci.pka;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-21 22:11:47

[...] 60g, jabłko, rafaello i inne p******y 5. bialko 75g, twarog 250g, oliwa 50g http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium DNT. http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -kreta 10 kaps -bcaa 30g Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-25 20:30:05

[...] 80g 7. kurczak 150g, oliwa 25g http://desmond.imageshack.us/Himg19/scaled.php?server=19&filename=imag0393l.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium DNT http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps kretki -30g bcaa -2kaps kofy

[...] x15/32 x15/32 x15 Wyciskanie hantli skos - 32 x15/32 x15 Unoszenie na boki 10 x15/10 x15/10 x10 wkvrwilem się i poszedlem bo cwiczyc sie nie dalo http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium standardowo 10 kaps kretki, 40g bcaa, 2 kapsy kofy http://www.youtube.com/watch?v=FfUc5QGEnNk&feature=youtu.be

[...] 200g 4. 100g ryzu, kurczak 200g, oliwa 25g 5. twarog 300g, oliwa 25g http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium Dnt http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -1kaps kofy -30g bcaa Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-29 20:34:10

[...] oliwa 25g 5. twarog 300g, oliwa 25g http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium dnt, ale jak Misiek cwiczyl to se 20min rowerka lekko zrobilem zeby za bardzo pas nie rosl %) http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -1kaps kofy -30g bcaa

[...] gdy bd chvjnia to 2,5kg. plan mi ulozyl Senegroth wiec musi byc zayebiscie. jedynie kg na poczatek troche sobie zanize wiadomo dlaczego... dobra to chyba tyle %-) http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -1kaps kofy -30g bcaa Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-02 21:12:43

[...] cos moze %-) http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium Standardowo 4200-4300 kcal http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium brak http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -2x10kaps krety -2x30g bcaa

[...] Unoszenie na boki 12 x12/12 x12/12 x12/12 x12 Po treningu czarno przed oczami i wogole ledwo siedze ale trening sie zayebisty udal :D Filmiki nizej. Po wl się rozladowal tel :/ http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -3kaps kofy -40g bcaa http://www.youtube.com/watch?v=VJZ5jHeCnr0&

[...] brak http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa co do strongmanow czy ts, to juz bym wolal kulturystyke %-) jak narazie to gdy skoncze mase po wycince ciekawe ile siły zostanie. a pozniej sucha masa, moze sobie na [...]

[...] x30-40/120 x20-30/140 x20-30 +brzuch lekko ktorego chyba ponad miesiac nie ruszalem %-) http://www.youtube.com/watch?v=TyTm-FzzP2o http://www.youtube.com/watch?v=ex5qp5Ivlhg http://www.youtube.com/watch?v=VVE8GJdP0Ng http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa -2k kofy

[...] 5. twarog 250g, oliwa 25g wreszcie mam normalny apetyt %-) od poniedzialku juz dietka na 100% bez syfu http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium brak jedynie lekkie aero ok. 2h http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa

[...] http://www.youtube.com/watch?v=1MkN41n_0O4 http://www.youtube.com/watch?v=BfVI6Iwqw58 http://www.youtube.com/watch?v=jwJ9PU6_W7k http://www.youtube.com/watch?v=wA15gk24BHg łapka po trenie tricka 43,5cm /-) http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa -3kaps kofy

[...] cc x6/cc x6/cc x6/cc x6 Wioslo hantla 32 x10/62 x10/62 x10/32 x20 Wyciag gorny 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/40 x22 Wyciag dolny 40 x15/50 x15/60 x15/30 x25 http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -40g bcaa -2kaps kofy Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-19 14:34:56

[...] pompce samego bicka 44,5 cm, wiem ze wyglada na 2x mneij %-) plecy tez nie sa takie chvjowe jak na focie tzn wąskie a pas aktualnie 95cm wiec nie jest najgorzej %-) http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa -2kaps kofy Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-20 21:10:52

[...] na boki 17 x10/17 x10 +brzuch, z 8-9s fajnie spompowalo bo dawno strasznie nie robilem http://www.youtube.com/watch?v=mzUjEA1Ss9w http://www.youtube.com/watch?v=e2m0k8m98-E http://www.youtube.com/watch?v=oZ03UmqJAss http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa -3kaps kofy

[...] Obcinam kalorie do 4,5k http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium niecałe 3,5k http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium brak http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa

[...] SS: a) Tyl barkow na lawce 12 x12/12 x12/12 x12/12 x12 b) Szrugsy 4s 40-50powt http://www.youtube.com/watch?v=mZW3dAHmbhQ http://www.youtube.com/watch?v=h_6WXz0xUYM http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -10kaps krety -30g bcaa -2kaps kofy Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-25 21:52:19

[...] http://img10.imageshack.us/img10/7650/imag0433kopia.jpg zayebista pompka byla, łap nie moglem napiac nawet dobrze :D foto pod lekkim skosem z boku zrobione :P http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -2x10kaps krety -2x30g bcaa -2kaps kofy Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-27 22:13:32

[...] x6/20 x6 Wyciskanie zza glowy na suwnicy 70 x8/90 x8/90 x8/90 x8 Unoszenie na boki 17,5 x10/20 x10/12,5 x10 http://www.youtube.com/watch?v=ZcNvVc****0 nagrana tylko 2 seryjka bo w 1 filmik w trakcie sie wylaczyl %-) http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -3x10kaps krety -3x30g bcaa -3kaps kofy