bcaa 11

W zasadzie nad tym też myślałem ale jednak odrzuciłem. W zasadzie także jest wspomaganie regeneracji i działanie antykataboliczne, ale dlaczego akurat kreatynę lepiej zarzucić niż takie BCAA? Mógłbym dostać trochę szczegółową odpowiedź? :D Zapomniałem też dodać że wraz ze zmęczeniem mięśni dochodzi mi ogólna ospałość i przetrenowanie - dlatego [...]

Treningi są wyczerpujące ale stosuje BCAA i Glutamine, do tego pije białeczko... A co do doboru partii mieśni to trzymałem sie planu Michaiła jakie najpierw, które dnia pierwszego a jakie dnia drugiego gdy ćwicze te same partie 2x w tygodniu. Analogicznie do tego rozpisałem swój plan... EDIT: Wiec tak: - kasuje jedno wyciskanie na barki i [...]

[...] V posiłek 50g ryżu brązowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kurczaka VI posiłek 125g twarogu + 15ml oliwy z oliwek Odżywki: białko według braków w diecie, carbo, bcaa, jabłczan kreatyny. Plan treningowy: Każdy trening taktuję indywidualnie, ćwiczenia bardzo często zmieniam, więc nie ma sensu pisać konkretów. Zazwyczaj jadę schematem: [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD, na wstępie od razu powiem, że chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do przeprowadzenia testu na FlexFit’ie. Nazywam się Adrian, mam 19 lat, warzę 83/84kg, pas 83, bf 10-11%. Dlaczego ja? To proste ciężko trenuje na siłowni jak i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową [...]

KA rano na czzo cp przed treningiem, zma na noc, omega po posiłkach, witaminki po sniadaniu, (białko, gajner)-w zależności od brakow w diecie zincas forte niby na recepte ale ja nii mam problemu z kupieniem i folka styka na 50dni magnez to juz zalezy od ciebie ,ja zmieniam filomag na aspargin badz inny w zaleznosci od humoru co do BCAA jesli jesst [...]

[...] robić masakrycznąwycinke nie używając masakrycznych diet ( typu CKD ) oprózniania glikogenu ( w pełni depletionem ) ładowań , dużej ilosci antykatabolików ( hmb , glutamina bcaa ) , ogromnej ilości spalaczy ... jem tse 2 opakowanie , wąłsnie sie konczy czekam na 3 od olimpa i tyle białko + carbo / glukoza + witaminy i o3 ... reszta żarcie [...]

Więc takie zestawienie będzie najlepsze? Treningowe: Rano flexit 10g, 5gmono razem, witaminy. 30min przed tren: plutonium 40g+2tabs po: Bcaa 7tabs NT: rano flexit 10g, 5g mono razem, witaminy. Czy może w treningowe monohydrat po treningu zamiast z rana, czy nie ma to duzego znaczenia? Mam jeszcze gainera 5kg, zastanawiam sie o jakiej porze go [...]

[...] wiem, że to trudne), ale praca+studia to jeszcze nie jest kulminacja braku czasu człowieka :) Piszę to z własnego doświadczenia :)) Wracając do tematu. Solidne dawki bcaa i do tego kreatyna oczywiście pasuje. Ale ... nie wiem czy nie lepiej jakbyś od razu wszedł na stałą suplementację w dawce dziennej 3-4g i pociągnął tak z pół roku [...]

Dzisiejszy trening: Podciągania podchwytem na drążku: 5x ciężar ciała 5x z ciężarem 2,5 kg 5x z ciężarem 7 kg 5x z ciężarem 7 kg 5x z ciężarem 10 kg 5x z ciężarem 10 kg Unoszenie nóg wisząc na drążku: 3 serie po 10 pow Wyciskanie na ławce poziomej: 10x 32 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 64 kg 5x 66 kg Nie mam już możliwości zwiększyć ciężaru, bo będzie [...]

masz całe 14 porcji! zalecane jest przed i po treningu czyli starczy Ci na całe 7 dni treningowych chyba, że będziesz brał tylko po treningu. wg, mnie weź więcej czyli 10g bcaa = 18kapsów po treningu będzie na 11 dni i już nie kupuj tych bcaa mimo, że łatwo się łyka

[...] postawna 2) wiek 18 3) waga/wzrost 190/93 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu pożądna masa, powiększyć każdy obwód 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna/spalacz/bcaa/białko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna/bcaa/spalacz 9) ilość dni wolnych od kreatyny dzisiaj ostatnia porcja i [...]

[...] masy mięśniowej to bardzo powolny proces, ze względu na ograniczenia zarówno energetyczne, jak i enzymatyczne. Tkanka tłuszczowa z kolei ma nieograniczony limit rozwoju ( nawet w krótkim czasie ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-19 11:34:27 Co do bcaa, miałeś stuprocentową rację. Nie wiem czemu wszyscy polecają ten suplement diety :-?

amino okolotreningowo, glutamine i bcaa - w teorii każde z nic jest antykatabolikiem to kolo 0gram przed i po treningu białka wedle braków w diecie.. z tym, że kazeina wieczorem/przed nem a białko w dzień... ja stosuję tylko zaraz po treningu razem z bcaa w jednym shaku (niektórzy twierdzą, że to nie jest dobre rozwiązanie.. ale dla mnie jest ok [...]

Ja robię cięzkie treningi nóg po 20h poście i żadnych spadków nie ma. ;-) Tym bardziej nie będzie ich po 10 godzinach postu ( w sumie to żaden post, jak ktoś śpi te 8-9 godzin) . Możesz sobie darować BCAA :-)) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-09 11:17:12

Dobrze jest mieć za free. %-) Chyba już nie tylko Activlab ma, na pewno szoty są w ofercie kilku firm, jak z drinkami nie wiem(Na FIWE dostałem w gratisie do zakupów napój aloesowy z BCAA, ale to akurat szwedzka firma, a tam BCAA w drinkach do wyboru sporo, w zwykłej "Żabce"), stąd nie precyzowałem firmy by nie było pimpu. xD Zmieniony przez - [...]

Nowy rok te same postanowienia. Śniadanie 10 rano kurczak z brokułami/kalafiorem duszony na patelni na maśle klarownym, do południa kawa kuloodporna z masłem i olejem MCT. Około 13 trening mięśni brzucha i około 19 standardowy na resztę partii ciała. W ostatnich dniach przybyło około 2 kg zapewne woda/glikogen, na pierwszy rzut oka widać że [...]

a jak sie ma to w polaczeniu z BCAA i kreatyna? bo slyszalem ze w polaczeniu z tymi srodkami bardzo dobrze wspomaga budowe miesni. Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2008-11-21 11:30:12

Ustalenie wstępnych obciążeń dla Treningu B: Unoszenie hantli na boki stojąc 10 powtórzeń/10 kg 8/11 6/13 4/15 Wyciskanie hantli z rotacją leżąc płasko 10/19 8/23 6/25 4/27 Wiosłowanie w oparciu na maszynie 10/50 8/55 6/60 4/70 Uginanie sztangi łamanej stojąc 10/17 8/20 6/24 Wyciskanie sztangi łamanej wąskim chwytem leżąc płasko 10/20 [...]

Dzieki za dobre słowo chłopaki. Co do brzucha to trening ten będzie trwał do 10.11 i chcę go wypróbować,wcześniej robiłem 2 lub 3 razy w tygodniu i efekty takie sobie,pozatym jest większa motywacja z rana,że śniadanie będzie dopiero po trenie brzucha i aero.Ale tak jak mówicie bede musiał zrobic choc jeden dzień w tygodniu odpoczynku.Zobaczymy jak [...]

Nie wiem czy pamiętasz ale za poprzedniej produkcji przebadane zostało bcaa, a wynik wykazał braki kilku % i został opublikowany, następnie zmiana produkcji i wynik nowego produktu. ;-) Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-01-27 22:11:56