Wybór kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1683

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

175

Staż treningowy

2-2,5

Cel cyklu

Masa siła

Stosowane już wcześniej suplementy

Xpand 2x, xpand(stara wersja 700g), saw, olimp creatine+ jakies carbo, bialko, gainery.

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Nic, kreatyne brałem jakies 5 miesiecy temu.

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Jest dietka

Przewidziane finanse na cykl

100-150

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

NokiaX3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1308

Więc takie zestawienie będzie najlepsze?

Treningowe:
Rano flexit 10g, 5gmono razem, witaminy.
30min przed tren: plutonium 40g+2tabs
po: Bcaa 7tabs
NT:
rano flexit 10g, 5g mono razem, witaminy.

Czy może w treningowe monohydrat po treningu zamiast z rana, czy nie ma to duzego znaczenia?

Mam jeszcze gainera 5kg, zastanawiam sie o jakiej porze go jeść. Myslalem żeby z rana do śniadania dodatkowo dołożyć co sądzicie?

Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2013-11-12 19:29:46

Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2013-11-12 19:29:57

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25324 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419438

z kreta niby najkorzystniejsza pora to okolotreningowo ale czy faktycznie bedzie jakas znaczaca roznica to nie wiem, masz juz w Plutonium wiec imo bez roznicy,
gainera rowniez korzystnie dac po treningu ale jak masz jakis slabszy posilek to mozesz dopic gainerem, oczywiscie wliczasz go bilans