bcaa 11

[...] 3. 80 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa 4o min przed treningiem poszła l-karnityna 15 min przed treningiem poszła kreatyna z bcaa+glukoza (20 gr wegli) Siłownia (popijałem baca z glukozą -20 gr wegli) 100 gr ananasa +kreatyna + białko+ gluta po 40 min 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami W planie [...]

Podsumowując, glutamina - szkoda kasy, lepiej BCAA tylko konkretnie jaki towar ;) może jakiś że tak powiem 'miks'. Przyglądałem się temu : - Olimp BCAA Xplode Powder - Trec Nutrition BCAA Turbo Jet - ciekawy "miks" czytałem że zawiera Beta Alanine - Trec Nutrition Anabolic BCAA System VIP - Biogenix BCAAgenix Load - Trec Nutrition BCAA Powder [...]

04.11.2014 DT wtorek Zgodnie z sugestią kolegi kabo9, zaplanowałem trening w miarę normalny sposób. Lepiej nic nie kombinować, koła od nowa nie wymyśle. W jednych ćwiczeniach poszło lepiej w innych ciut gorzej, myślę że z powodu zmiany kolejności. Myślę że już więcej nie będę zmieniać, chyba że pojawią się jakieś sugestie. Wyciskanie [...]

12.11.2014 DT środa Lekkie domosy tricepsa, oraz kapturów. Od dziś zaczynam suplementację kreatyny. Trening dzień 3 środa - klatka lekko rozgrzewka -trucht bokserski, pajacyki, pompki -pompki na uchwytach (taboretach) z obciążeniem 05.11.2011 6x20kg,7x10/9x10/ 8x10 12.11.2011 12x10kg//10x15/8x19 19.11.2011 12x12,5/10x17,5/8x21,5 ok [...]

[...] HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 65g nakaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -2 kapsy tested burner TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi IV 4jaka, V 50g [...]

[...] w sumie za to była moc;-) Chociaż moze i w sumie tak za duzo wegli wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/738155df002a4ebbbf1a0c51542b8c89.png aha i na treningu popijałem se jeszcze bcaa warzywa nie uwzględnione no i jak micha dobrze trzymana to i sylwetka od razu przyjemniejsza dla oka... http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Czwartek [...]

/SFD/Images/2015/11/14/01e83fbe97fb42f8be1e47481f5b847a.png Data 13.11.2015 piątek %-) - DT - High Carb My tu gadu, gadu a wpiska sama się nie zrobi. W końcu się ogarnąłem, przez ten nowy telefon i coraz częstsze pobyty w toalecie brakuje mi czasu :-D najgorsze jest to że w domu mam wi-fi... Ale konkrety teraz, w przyszłą sobotę idę na tą dziarę. [...]

[...] Tak się składa że jestem początkujący, i nie mam pomysłu na plan choć ten 15-10-5 mi się bardzo spodobał. W ogóle to zakwasy mam, chyba pora zakupić eaa albo ładować więcej bcaa na treningu. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno [...]

[...] DZIEŃ 2 Dziś cały dzień poza domem, dieta dlatego troche słaba. Po wczorajszym treningu zero zakwasów itd ale może dlatego też, że był lekki+bcaa mogło też pomóc w regeneracji. Pozatym zrobiłem sobie bannerki, wydaje mi się ze nie najgorsze :D Dodam jeszcze że wydawało mi się że ta kofa prawie nie działa wczoraj [...]

[...] nog x10/x10 Wyciag gorny 20 x15/30 x15/40 x15/50 x15 Wyciag dolny 30 x15/30 x15/40 x15/20 x25 Unoszenie na boki w opadzie 10 x12/10 x20/10 x20/10 x20 taki wyj**any bylem ze bcaa calego nie wypilem bo mega rzygac sie chcialo %-) http://www.youtube.com/watch?v=HZqSaRfmhtw jeszcze filmik na pompce jak zawsze na youtubie chvjowiej 15 razy wyglada [...]

[...] 45 Udo: 70 (wkvrwilem się jak rozdarlem 2 pary jeansow i nie cwiczylem wogole nog, jedynie łydki od czasu do czasu robiłem) SUPLE: BCAA Xtra http://activlab.pl/img_products/bcaa-xtra.jpg Niema co gadać o nim, każdy zna działanie. Waliłem duże ilości, poprawia regeneracje ale jak ktoś ma mało kasy to nie warto w dnt. Ocena: Działanie 10/10 Jakość [...]

[...] wygladąły jak napompowane balony. MICHA I SUPLE ze supli tylko isolat SFD smak czeko-capucino;d do póki nie skoncze to ne bede otwierał innego smaku;d i dodałem znowu bcaa popjam na treningu ~20g Micha: Ten tydzien potestuje takie cos ze pierwszy i osttani posiłek bez węgli, nie mam narazie duzo tych węgli wiec potem przynajmniej mam ich [...]

[...] podwójnym dropsetem łydki do palenia i 25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=faHojvGMPSE DIETA I SUPLE: Suple bez zmian przed treningiem 400mg coffy na treningu 25g bcaa po treningu 40g isolatu z ryżem jabłkiem i cynamoenm micha w sumie tez standard ale rozpisze co i jak;-) 1. omlet: 6jajek, 75g twarogu, cynamon, przyrawa do szarlotki, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ZBGkgdgN2T4 https://www.youtube.com/watch?v=plf7QiF6XqU https://www.youtube.com/watch?v=55pJR5d2DKw DIETA I SUPLE: bcaa 25g na treningu isolat 40g po treningu przed treningiem AAKG i 300g coffy micha: 1.6jajek, 75g twarogu, 100g jablka 2.75g ryzu, 200g piersi 3.100g ryzu, 200g piersi [...]

[...] juz tylko dobiła, nóg nie czułem, chodziło się cieżko. MICHA I SUPLE Kofeina przed trenngiem, ale mało dała dopiero wyzej opisana sytuacja pobudziła. Dodatkowo na treningu bcaa i po treningu isolat koryto: 1.6jajek, 50g twarogu, jabłko, kakao 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 200g piersi 4.50g ryżu, 50g kaszy kuskus,białko, jabłko, cynamon [...]

11 Sierpień DT Musze zainwestować w jakąs przed treningówke bo po pracy brak energi na siłowni dzis był ale trening zrobiony w 100% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8df66777d004b32b2a63c20aa25015d.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Butterfly 3 serie 3.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 4.Rozpietki na ławce plaskiej [...]

11 Wrzesień DT Zakwasy na brzuchu po wczorajszym 3 min robieniu spieć mega , dawno go tak nie skatowałem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45ea0f7f71d041d490148aa8422ac459.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4 serie 3.Wyciskanie sztangi na ławce skos ujemny 3 serie 4.Rozpietki [...]

[...] banan http://www.iv.pl/images/43959478561016335762.jpg http://www.iv.pl/images/23220547284097844702.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain+ mega dużo batonów białkowych po treningu , bcaa, l-karnityna w formie napoju i aminokwasy w formie napoju , z batonów chyba z 2tyś kal wleciało :-D(wyłożyli cały stół wiec sie jadło i piło , enegetyków nie ruszałem bo [...]

/SFD/Images/2016/2/12/5769abc5c3144bcabd96387c73edbb47.jpg 11 luty DNT Bez treningu , po środowych nogach strasznie plecy mnie w nocy bolały nie moglem spac jakas masakra /SFD/Images/2016/2/12/dc996c4874234411a3e206f62bef0001.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do [...]

/SFD/Images/2016/3/26/7eeed327432641b5a3dacc7f20b5c450.jpg 26 marzec DNT miał być trening , zjadłem 2 posiłki jak w dzien treningowy ładnie spakowałem sie na siłownie i jak juz miałem wychodzić kumpel napisał mi ze czynna jest tylko do 11 a była 12 haha wiec czeka mnie 3 dni odpoczynku bo w niedziele i poniedziałek tez nie czynna , do tego łapie [...]