Trimax49 jestem w ciemnej dupie...

sa takie teorie, ale dotycza glownie bcaa uzytych z rana w celu palenia fatu, chodzi glownie o wyrzuc insuliny. Niektorzy nie stosuje w ogole bcaa z rana przed aero, np michal karmowski swego czasu tak robil

Temat idealny dla autora

Kumam. Ale chyba przy WPC po treningu węgle są już chyba potrzebne?.

Bo zastanawiam się, czy kupić WPC czy BCAA

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-02-11 21:40:13

jezeli brakuje bialka to wpc , jezeli nie to bcaa

Trimax49

TomQ i jego kreatywność Na poziomie gimnazjum

a widzisz, bo Tomq wyróznia sie tym wśród swoich rówieśników z podstawówki

wincol

Trimax49

TomQ i jego kreatywność Na poziomie gimnazjum

a widzisz, bo Tomq wyróznia sie tym wśród swoich rówieśników z podstawówki

Też myślisz, że TomQ wygląda jak chudy, pryszczaty gimbus pospolity ?
Sog nie wchodzi .

Osobiście nie liczę białka w shake potreningowym więc tym się nie przejmuję. Wiadomo, ze WPC me pełny aminogram a BCAA niestety nie.

Chodzi tylko o to, czy do potreningowego WPC potrzebne są węgle? Również czytałem tutaj o tym, że aminokwasy przeznaczane są na cele energetyczne niżeli budulcowe. Więc jak z tym jest?



Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-02-11 22:04:20

czytałeś to?
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html 

Czytałem. Wg tego, węgle po treningu są priorytetem. Ale jak to się ma do praktyki?

Spotkałem się również z art na temat tego, że glikogenu wcale nie trzeba uzupełniać po treningu . Stąd me pytanie

nie chodzi o glikogen a własnie o otrzymanie odpowiedzi insulinowej, tak to sie chyba fachowo nazywa

przeczytaj jeszcze raz pierwszy post Faftaqa, pisze o tym własnie


Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-11 22:47:30

No a np przy BCAA Tomq pisał, że nie trzeba węgli brać.

nie wiem dokładnie w jakim kontekscie to pisał, musiałby sie wypowiedziec w tym temacie on sam,
chodzi Ci cały czas o suplementacje po treningowa?