Trimax49 jestem w ciemnej dupie...

https://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%_leucyna_part_2_-t745585.html 

70g MA + 30g Econo ;)

A to nie jest tak fatalnie. Ale pozostałbym przy carbo z leucyną. Ja sobie jeszcze bcaa dosypuje do napoju intra-workout

Więc chyba zostanę przy Carbo z Leucyną. A jakie dawki Leucyny są " dopuszczalne " po treningowo i jakie coś dają ? W 30g Białka jest 3g Leucyny w 40g carbo powinno być około 4g w MA jest niewiele bo około 2g = ~7g leucyny :>

Nie jest fatalnie? To co zrobić aby było lepiej? Zwiększyć/zmniejszyć porcje MA?

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-09-23 15:54:19

7g w trakcie jest ok

W trakcie treningu jest ~3-4g po treningu reszta;). Czy da jakiś efekt jak dokupię leucynę i będę ją dosypywał do Shake po treningowego?. Ewentualnie jaka tania i ekonomiczna?:>

Edit: Bo z tego co czytałem można ją stosować np do śniadania i kolacji :>

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-09-23 16:09:48

tak z faktu
obecni pije iso activa na treningu

mozesz zmieszac tak 50-60g carbo z lecuna w 700ml wody i popijac podczas treningu
albo kup izotonik nowy z sfd

Wyżej doradzili właśnie carbo z leucyną z SFD lecz myślę czy nie dorzucić leucyny też z innego źródła? Np 5g do Carba i 5g do Shake po treningowego w DNT np do śniadania, opłaca się taka akcja?:> I jaką leucyne byście polecili?

jak masz kase to dorzucaj,warto;)