błonnik

Sobota 22-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 148/200/17/2446 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 8 Wieprzowina, żeberka 700 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/dso92wxodjlr6jx/20140329_1.jpg Niedziela 30-03-2014 Dieta Dieta [...]

Witam, pytałem w dziale odchudzanie, ale polecono mi zapytać i tutaj, chciałbym się dowiedzieć czegoś odnośnie produktu "zdrowy błonnik" firmy granex(): Wartość energetyczna 297 kcal Białko 9,8g Węglowodany 71,7g w tym cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g Błonnik 15,5g Sód 0,2g Przerwy między posiłkami [...]

[...] na jedzenie go, ostatnio nie ma cos smaku xD I po sypalem sobie ryz kompozycja zioł i przypraw "Fit Up!" Skład : cebula, czosnek, gorczyca, nasiona wiesiołka - 8%, błonnik owiasny - 7%, cząber, bazylia, koperek, pieprz czarny, mięta. Średnia wartość odżywcza na 100g: Wartosc energetyczna ; 881,3/209,2 (kj/kcal) Białko : 15,7g Ww : 22,6g [...]

[...] jest dla mojego organizmu o wiele silniejszym bodźcem niż same aeroby Dzień 27 - 27.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19eacc7e4b5449ffb4b10bbec1650f67.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fe67673648540de82bcb311c9fa7669.JPG idealny trening - mała masakra nożna, ciężary minimalnie zwiększone no i 35 minut [...]

Dzień 71 - 10.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a86d9984713545c28e0945d54803403e.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter zaczęłam robić trening A. najpierw rozgrzewka, potem zaczęłam od przysiadu, płaska była zajęta. w pierwszej serii rozgrzewkowej już przy pierwszym powtórzeniu poczułam dość silny ból w plecach - na [...]

Dzień 73 - 12.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6106cd218874dbf8ee3ab874efc5195.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla brak współpracy z nogami - nie było interwałów, no był jeden marny. aeroby na eliptyku 35minut średnim tempem obciążenie 12/20 Dzień 74 - 13.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35745c4f8d5348c8b608d98077d12f17.png Suple: [...]

Witaj Niobe, odnośnie Twojego brzuszka to proponowałabym Ci spróbować jeszcze wprowadzić błonnik do diety. Nie tylko ten zawarty w pokarmie, ale też dodatkowo jako suplement. Swoją dietę oparłaś głównie na nabiale oraz mięsie i rybach. Ok. Dodaj sobie jeszcze do tego jakieś ziarna zbóż, orzechy, owoce roślin strączkowych, bo są one bogatym źródłem [...]

Akurat truskawki i banany maja tyle ww ze lepiej nie mowic %-). truskawki maja malo/jak na owoce Wartość energetyczna w 100 g: 29,00 kcal Białko w 100 g: 0,61 g Węglowodany w 100 g: 4,71 g Tłuszcz w 100 g: 0,37 g gdzie: Węglowodany: 7,0 g Błonnik: 2,29 g Węglowodany przyswajalne: 4,71 g banany juz nie do konca malo Węglowodany: 22,84 g Błonnik: [...]

Jaką wartość energetyczną ma błonnik w proszku ? Nigdzie nie mogę znaleźć takiej informacji . "Do niedawna sądzono, że błonnik nie podwyższa wartości energetycznej posiłku. Przyjmuje się jednak, że dostarcza on ok. 2 kcal/1 gram błonnika" Prezentujac taką teze podaj zródło.Tez wiem o tych dwoch wersjach,jednak imo popularniejsza jest 0kcal/1 g [...]

[...] kłade się drzemnąć bo musze, a bez brania carbo nie musiałem! Zauważ ile osób kupuje samą proteinę w proszku i kombinuje dodając owies, czy inne zboża. - im chodzi raczej o błonnik który nie "działa" tak jak inne węglowodany na człowieka... Zaczęrpnięte z artykułu "błonnik" autorstwa protein'a: Błonnikpokarmowy nie ulega [...]

Mam jeszcze pytania dwa : - czy warzywa faktycznie trzeba ograniczać czy nie? Wiem że to w większości błonnik, ale czy ten błonnik wlicza się do dziennych ww czy nie? - jak to jest z testosteronem u kobiet który produkuje się w większej ilości na ketozie?

proponuje nie przesadzac z tym ze bialko ma 6g wegla na porcje. z tego 2g to blonnik.Druga sprawa jest taka ze nawet pijac 3 miarki na noc wychodzi wam 18g z czego 6 to blonnik ktory spowalnia wchlanianie. Kolejna sprawa jest taka ze bialko zeby spelnic swoje funkcje regeneracyjne potrzebuje energii wniosek jest prosty. Proponuje nie przesadzac z [...]

Drogi Marku... Gdzieś tam w jednym z tematów wyczytałem, iż jeszcze nie pojawiło się w dziale trudne pytanie dla Ciebie, zatem chciałbym kilka przywołać - już poruszonych tutaj. 1. Postulujesz spożywanie mięsa. Jak wiadomo okres trawienia tegoż dochodzi do 10 godzin. Dlaczego zatem powinniśmy jeść tuż po treningu mięsiwo? Wszak aminokwasy z niego [...]

Dzień 7 (niedziela) DNT Ćwiczenia na diastasis (dzień 9) supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2l wody, melisa x1, zielona x1, owocowa x1 Dzień 8 (poniedziałek) Supl: omega 3, centrum advance, wit.C, błonnik 2,2l wody, melisa x1, zielona x3 Trening: Ćwiczenia na diastasis (dzien 10) Trening A: 1.Wznosy nóg z leżenia 15/15 2.Przysiad [...]

[...] Mg+B6 oraz wit.C 1000 Płyny: ok.2 l, może więcej będzie Dostałam prezencik, jako, że zdrowo chce się odżywiać i zrzucić tu i tam. Czyli: - kawa Slim Coffee Vanilla Secret - błonnik Zdrowy Błonnik pałeczki wielozbożowe z dodatkiem błonnika i zielonej herbaty Czuje się speszona troszku. Czy w ogóle wierzyć w taka "ulepszoną" żywność? Patrzę na [...]

[...] i zgrzytanie zębów... pozyjemy zobaczymy, wsparcie napewno będzie potrzebne obliques ok, nie mam wyjścia...skoro nic nie uda mi się wynegocjować ale jeśli mam liczyć bez błonnika, to jak sprawa ma się z jego zawartością w dzienniku dietetycznym? odliczony już jest ten błonnik? bo zauważyłam, że kalafior ma odjęty błonnik w węglach a kapusta [...]

błonnik przyspiesza trawienie czy opoznia ? bo rozne informacje znajduje. 1. "Pożywienie bogate w błonnik skutecznie spowalnia przesuw miazgi pokarmowej przez układ trawienny." 2. "Zawierają one bardzo dużo błonnika, który przyspiesza trawienie i zapobiega wchłanianiu tłuszczu z pokarmu" Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-16 21:46:26

[...] 21, a białko od 15 do 20. Z węglami to juz w ogóle kosmos, bo niektórzy podają ok 26 , a inni nawet do 57. W przypadku węgli myślę jednak,że ci, którzy podają te 57 wliczają błonnik. Jak jest podany oddzielnie błonnik i węgle to suma wychodzi ok 50. Różnice są, ale nie nie liczę makro dla partnera z kalkulatorem, a tej mąki nie uzywam aż tyle, [...]

DZIEŃ 4 - 04.10.2012 DNT - moje nogi %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/855c29933fbd41f48bdbbcca05d3cc93.png suple:o3, ZMA, błonnik, whey DZIEŃ 5 - 05.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d731e7b587514329adaa36845d39dde2.png suple:BCAA, o3, ZMA, błonnik, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db501f1427db4790b72048486214545f.JPG bułgar - OMG - szczerze nie pamiętam czy [...]

Dzień 37 - 06.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04f2b483bec2464c86ee348d6258e560.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, bcaa rower stacjonarny 30minut avg hr 145 tempo średnie. zrezygnowałam z gpp, bo pobolewało mnie delikatnie kolano. Dzień 38 - 07.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1499bf4873264474afa8969bb1a8a26d.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, [...]