alkohol

Na temat treningu siłowego w sportach walki można napisać książkę i nadal pewne kwestie pozostaną niejasne. Przede wszystkim należy ustalić podstawową kwestię czy trening z ciężarami jest niezbędny dla zawodnika sportów walki, czy jest to tylko fanaberia? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ma ono wydźwięk filozoficzny.  Korzyści [...]

[...] suplementów. Niestety, na razie jeszcze piwo takiej reklamy się nie doczekało, ale być może to tylko kwestia czasu… Truciznę od lekarstwa różni tylko dawka… O tym, że alkohol to trucizna, wiadomo powszechnie, coraz głośniej mówi się jednak o tym, że niewielkie dawki tej substancji w diecie mogą być potencjalnie korzystne. Oczywiście nikt [...]

[...] raka. Alkohol jest kancerogenem pierwszej klasy o doskonale udowodnionym działaniu, ale … rozwijanie się zmian nowotworowych u osób regularnie sięgających po alkohol czasem zajmuje lata. Pewne osoby są genetycznie predestynowane do choroby, z kolei inne mogą o wiele dłużej żyć, mimo ekspozycji na szkodliwe czynniki, takie jak [...]

[...] zawyżają, zaniżają lub w inny sposób „poprawiają” rzeczywistość. Prawdopodobnie fakt palenia w trakcie ciąży został w wielu przypadkach, zatajony, tak samo jak sięganie po alkohol. Często nieprawdziwe są dane dotyczące konsumpcji, np. mięsa, warzyw, owoców czy produktów fast food. Referencje: WM Bernardo, RS Simões, RF Buzzini i in. „Adverse [...]

[...] w Internecie i w tradycyjnych sklepach np. górskich. Brudzi ona sprzęt w o wiele mniejszym stopniu. Zresztą i tak warto mieć ze sobą ręcznik czy rolkę papierowego ręcznika i alkohol, aby oczyścić przyrządy, na których trenujesz. Ma to niebagatelne znaczenie nie tylko z powodu wirusów w rodzaju SARS-COV-2, ale także typowych zagrożeń (np. grzybów [...]

Choćby napisało się liczne artykuły i tak zawsze można wymyślić nowe pytania, problemy i palące kwestie. Oto przegląd tego rodzaju pytań, dotyczących diety, treningu, dopingu i suplementacji.   Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to [...]

Od wielu lat naukowcy sugerują, że marihuana nie jest wcale tak groźna dla zdrowia, jak się powszechnie uważa. Niektóre z substancji aktywnych występujących w konopiach można legalnie stosować w naszym kraju np. CBD (kannabidiol). Niestety, w Polsce podejście do wspomnianej rośliny pozostaje niezmienione, mimo iż w USA i Kanadzie sytuacja wygląda [...]

[...] jakość snu mają wpływ na efekty suplementacji beta-alaniną. Zresztą to samo można by napisać np. o kreatynie. Jeśli ktoś trenuje połowicznie, odżywia się fast foodami, pije alkohol, przez co krótko i kiepsko śpi, to nie ma co liczyć na efekty stosowania suplementów w rodzaju kreatyny czy beta-alaniny. Podsumowując Beta-alanina może być [...]

Wegańska dieta oparta na roślinnych produktach i wykluczająca wszelkie składniki pochodzenia zwierzęcego zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Robiąc zakupy weganie uważnie czytają składy produktów, by mieć pewność, że zakupiona żywność spełnia ich wymagania.  Czy Guinness jest wegański?  Jeśli jesteś weganinem i zarazem miłośnikiem [...]

Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]

[...] same leki z grupy NLPZ (dostępne na wyciągnięcie ręki) zabijają w USA dziesiątki tysięcy ludzi i przyczyniają się do hospitalizacji kolejnych setek tysięcy. Dla porównania alkohol na świecie zabija od 1,5 do 1,8 mln ludzi rocznie. Korzystanie z alkoholu etylowego jest większym problemem, ale mimo wszystko jest on bardziej rozpowszechniony. [...]

[...] Dlaczego nie zakaże się produkcji podobnych wyrobów? Wyobrażasz sobie, jaki podniósłby się krzyk, gdyby ze sklepów zniknęły ulubione tłuste, słone i słodkie przekąski, alkohol, tytoń, liczne, rakotwórcze i wspomagające rozwój cukrzycy produkty wysokoprzetworzone? Nie jestem zwolennikiem zakazów, bo niektórzy ludzie z przekory zrobią [...]

Moda na bycie „skinny” powoli przemija, jednak wychudzone modelki wciąż przewijają się na okładkach gazet, wprowadzając tysiące kobiet w kompleksy i błędny pogląd, na to, jak powinna wyglądać ładna sylwetka. Jednak sylwetka typu „skinny” tj. szczupłe ręce, nogi, płaski bądź wklęsły brzuch, widoczne kości obojczyków, żeber itd. wcale nie są [...]

[...] mięso były znacznie starsze, a to mogło mieć kolosalne znaczenie dla stężenia wolnego testosteronu (mniejsze dla całkowitego). Ponadto osoby jedzące mięso piły najwięcej alkoholu, co ma drastyczne znaczenie (etanol poprzez wpływ na SHBG, uszkodzenie jąder oraz estradiol, chwilowo podwyższa stężenie testosteronu, a długoterminowo obniża). [...]

[...] wpływ na proces leczenia. Tego typu działanie nic nas nie kosztuje, a może przyczynić się do przyspieszenia regeneracji. 7. Alkohol Większość ekspertów odradza spożywanie alkoholu w trakcie leczenia kontuzji. Przede wszystkim odradza się tutaj spożywanie większych ilości piwa, które może być źródłem puryn. Ponadto wiele leków o działaniu [...]

Palenie tytoniu jest niezwykle zgubnym nałogiem, w kontekście uprawiania sportu interesuje nas głównie wpływ na płuca i transport tlenu w ustroju. O wiele mniejsze znaczenie ma wywoływanie raka czy zaburzenia związane z ekspozycją na setki trujących związków (np. tlenek węgla). Nawet stężenie dwutlenku węgla w głównym nurcie dymu papierosowego [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej z miejsc opornych nie jest łatwa. Jednak czasem okazuje się, że dieta osoby trenującej lub sam trening nie do końca spełnia wymogi klasycznego odchudzania, nie mówiąc o wsparciu redukcji tłuszczu z miejsc, w których lubi się on trzymać. Za mało pijesz wody Organizm człowieka zbudowany jest głównie z wody. Oznacza to, [...]

[...] nocy zerwał z Katarzyną… “Przyjrzyjcie się jej obdukcji, jakie tam rzekomo rany jej zrobiłem. Co tam jest dokładnie w tej obdukcji: czy były jakieś proszki, alkohol… i wtedy wydawajcie sądy.” Nie zamierza również znikać z branży trenerskiej, bo jak twierdzi ma silny charakter. Jest mu przykro, że jego była partnerka [...]

[...] reszty swojego stylu życia. Upewnij się, że regularnie ruszasz się, dobrze śpisz, dokonujesz mądrych wyborów żywieniowych, a jeśli stosujesz używki, takie jak papierosy czy alkohol, wówczas przemyśl, czy są one warte Twojego zdrowia. Zatem następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym, skieruj wózek w stronę działu z produktami spożywczymi [...]

Przeprowadzone przez naukowców badanie miało na celu ustalenie, które czynniki stylu życia i kombinacje tych czynników, związane są z jak najdłuższym życiem w zdrowiu. Wyniki badania dowodzą, że masa ciała jest ściśle związana z zachowaniem zdrowia i dłuższym życiem. Naukowcy zauważyli również, że ludzie z lepszym wynikiem w zakresie zdrowego [...]