Super :) dzieki za pomoc. Czyli calosc bedzie tak: Przed treningiem 10g BCAA, 10g Glutamine i 4g AAKG po silce 10 BCAA i 10 Glutamine i dopiero po plywaniu bialko. Jeszcze mam pytanie odnosnie glutaminy. Poniewaz moje BCAA jest mega slodkie glutamine kupilem bezsmakowa i moje pytanie czy to normalne ze smierdzi jak by amoniakiem?
ja jestem teraz na aakg treca plus kofa na pobudzenie i beta alanine i do tego mono. eksperymentowalem duzo i bralem rozne przedtreningowki, ale z tego jesetm zadowolony. beta alanine z sfd jest bardzo dobra i tania.mono vitalmax i jak odejmiesz kofe to masz nie drogi swietny cykl.
to juz jest offtopic, ale co do suplementów Olimpu jest wiele negatywnych ocen. Chyba czytasz opinie na jakimś innym forum. AAKG jest najmniej działającą i najmniej wydajną formą argininy. Niestety wielu producentów wciąż jej używa utrzymując, że działa cuda. Co do Twoich wynurzeń pod adresem mojej osoby nie wypowiadam się więcej, bo nie [...]
Dyma-burn 2x2-rano, przed treningiem, w porze treningu-dni nie treningowe. AAKG Olimp 1x4 zacznij od czterech z czasem można zwiększyć dawkę, przed treningiem. Kreatyna 2x5g przed treningiem, po treningu-dni treningowe, rano, w porze treningu-dni nie treningowe. Aminokwasy-porcja po treningu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-26 19:13:17
-argininy (aakg) to 3-3,5g przed treningiem czyli 3 kapsy w wystarczajaco starcza. Nastepnym razem kup stacka lub no boostera. End ostatnio pisal o tym co brac przed treningiem, poszukaj. -dyma burn tak jak pisze na opakowaniu, najlepiej 2x dziennie rano i przed treningiem -kreatyna 5g rano, 5g po treningu w dnt 5g rano 5g po 8h -aminowaksy miedzy [...]
[...] i tak jak przeliczyłem to chyba za mało go jadłem może to dla tego coś stoję w miejscu. Myślę aby dorzucić do tego jakieś amino :) co możesz polecić od siebie:) a może aakg tylko nie wiem czy teraz czy ewentualnie jak sie nitro skończy?? jest sens zwiększyć dawkę nitro??? bo też się nad tym zastanawiam?? i jeszcze jedno można łączyć w [...]
I wiesz tu mam dylemat. Xplode wiecej form kreatyny za to CP AAKG posiada ... Głównie chodzi mi o wymiary, diete mam , co lepiej kopnie mnie z tych odżywek, a moze polecasz jakąś inną do 100 zł ?
Wiek : 26 Waga : 75/76 Wzrost : 172 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka w domu Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC, AAKG Ostatnio przerabiany plan: Push & Pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
Betke dałbym tylko i wyłącznie przed treningami 3-5 gr Beta Alanina nie ma działania doraźnego, więc jaki to ma sens? To nie AAKG czy cytrulina, które działają doraźnie. bcaa jeśli robi masówke jest mu niepotrzebne chyba ,że ma dużo wyrobionego mięcha to jeszcze ok podczas aerobów ale nie w tych dawkach a jeśli redu to ok ale nie w tak małych [...]
Mam aakg z allnutrition i stosuje w okresie przerwy od kreatyny. Brałem dawki jak pisało na opakowaniu ale szczerze mówiąc nic nie poczułem. Można pokusić się o zwiększenie porcji ?
Przerwa nie moze być krótsza niż 1,5m-ca czyli tyle ile trwał Twój cykl. Zajmij się dietą bo to podstawa , bez odpowiedniego bilansu energetycznego ciężko osiągnąć efekty. W przerwie między cyklami polecam AAKG zwiększające pompę mięśniową , zdecydowanie urozmaici Twój trening
Polecam stosowanie aminokwasów bcaa naczczo przed i po treningu . po treningu siłowym porcje carbo .Fajnym suplementem jest AAKG dorzuciłbym.A posiłek przedtreningowi po jest b wazny.No i pewnie bedziesz musiał troszkę pokręcic aerobów.