biore od ponad roku ( prawie bez przerw ) . W DT 2 cps przed snem w DNT 1 cps przed snem. Dobrze regeneruje, wstaje sie wypoczętym i bez "wylegiwania" , jakość snu też jest satysfakcjonująca, co do libido to tez jest odczuwalna poprawa - często nie moglem spać na brzuchu .... ale na bzykanie to lepsze jest dobre AAKG na 20-30 min przed
A więc dziś przed treningiem weszła przedtreningówka kreatynowa od SCITEC ATTACK! 2.0 o smaku wiśniowym. po kilku ruchach łyżeczką wyglądało to tak: http://i.imgur.com/7tSczjV.png Myślałem że smak będzie bardzo chemiczny ale na szczęście wypicie nie przysporzyło problemów :-P Oczywiście to nie delicje ale był całkiem ok, rozpuszczalność też dobra. [...]
[...] porcja A.M.G, używałem tego bardziej jako stacka kreatynowego niż pompera przed treningiem, przy poście ok 16h, braku ww przed treningiem, można zjeść po 10gramów cytruliny, aakg i innych pomperów i nic... Po treningu 30g izolatu Scitec +5g ester kreatyny(kiedyś próbowałem ester...nie pamiętam firmy...był kwaśny, ten jest słony i okropny w smaku) [...]
Dextrozer - wlasnie, jakby wchodzili to by 1/4 tematow nie bylo. AAKG - bierz tylko przed treningiem w dawce okolo 6-8g Gluatmina - zalezy ile jej masz. Bierz tak jak napisalem w temacie na poczatku.
[...] bujania , tam gdzie moglem opieralem sie o sciane aby zminimalizowac ten efekt, niesamowita pompa na calej łapie , jest to przykład na to że mozna bez kilogramów staka i aakg zdrowo spompowac ramiona Odżywianie rano 50g owsianych +30g myofusion 2sniadanie 40g razowca 200g poledwicy sopockiej , warzywa przed treningiem 200g cyca + warzywa po [...]
[...] bede ropzisywał, ale nie ma czasu na widziwianie bazuje na tych samych żródłach ;-) 2 824,1 kcal b: 278,9 g w: 345,7 g t: 36,2 g Suple: kretyna porcja na czczo i po treningu aakg przed treningiem gluta po treningu i przed snem /SFD/Images/2015/5/15/dabc14bf2e2c45eca60a6df4ec499d66.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-15 12:34:02
[...] klatki. Na treningu to było w ogóle nie odczuwalne. Cu tudużo wiecej pisac chyba nic konkretnego, reszta dnia to odpoczynek. Niedziela to jeddyny taki dzien w tyg nawet czasem nie. Micha standart 2 859,8 kcal b: 285,9 g w: 347,3 g t: 36,3 g Suple: kretyna porcja na czczo i po treningu aakg przed treningiem gluta po treningu i przed snem