[...] 2-4.UDKA 2-3 udka + warzywa i 50 ml śmietany 18 % /SFD/2017/4/10/cbede066e84844dbb640049440b105f9.jpg 5. KREM 125 g twarogu + 40 g Whey C-6 + 50 g ryżu TRENING Po : 125 g twarogu + 40 g Be Fit protein + 50 g ryżu i owoce /SFD/2017/4/10/54b458322bd947b29241fb640a4e1532.jpg [...]
[...] Lower body 1 strength http://www.iv.pl/images/84662526488019572537.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 20 g Whey C-6 i Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. SCHAB Z RYŻEM 200 g schabu + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/90070982366350427940.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=g4pzOn-N6Js&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/23455966201796052598.jpg 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=RV4Iyou1ZfQ&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + 20 g orzechów laskowych+ łyżka cynamonuhttp://www.iv.pl/images/93557543067785217650.jpg 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu [...]
[...] 4 Lower body 2 hypetrophy http://www.iv.pl/images/06112255723148586216.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wowoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=JxUC9ROa8RE&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 150 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + 50 g kiełbasy 5. RYŻ Z OWOCAMI 150 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6 + łyżka [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=q6FzIiTADdI&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wowoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=5EtF0nP5JNg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wowoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=5eCUkj2iM5Y&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/69692573362521730497.jpg 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + ananas i miód [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=ewMiXsJEizY http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wowoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po [...]
[...] http://www.iv.pl/images/97569212073231084859.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu Po treningu : 100 g płatków + 40 g Whey C-6 i banan http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 40 g Carbo Pur - 40 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Beta Bolic – 5 g - Creasteron 80 g [...]
[...] Pur -Bcaa Powder -Ultra Amino Zazwyczaj w dzień treningowy wygląda to tak: rano po przebudzeniu: 5g L-Glutamin, 3 tab Taurin Do drugiego śniadania czyli owsianki dodaje Whey C-6 około 40-50g Przed treningiem: Carbo Pur około 50-60g Bcaa Powder 5g Po treningu : Carbo Pur 60g Whey C-6 40g Beta Bolic 5g L-Glutamin 5g Bcaa Powder 5g Przed Snem: [...]