21.05.2020 Czwartek 1. 4 jajka +pomidor+kawałek polędwiczki z kurczaka 2. ryż+roladki kurczaka 3. ryź + polędwiczka+warzywa 4. jw 5. 50g Kus kus + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=arseErA6FBU Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + [...]
[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: Power Guarana x2 W czasie treningu: Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/8/24/bb704f93cba54c40bb7b6ad5b7cd28e0.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+ 40 płatków owsianych [...]
[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: Power Guarana x2 Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/8/28/f5599d64e5b140ae99445ac4ea6ec389.jpg Posiłek 1 5 całe jaja+ 60g płatków owsianych+ 40g C-6 po [...]
[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: Power Guarana x2 Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/8/29/1c5281f874ed4b868d82857d47a13c75.jpg Posiłek 1 5 całe jaja+ 60g płatków owsianych+ 40g C-6 po [...]
[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: Power Guarana x2 Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/8/31/d31fd0a35b8e46aeb9b624173c99dfbc.jpg Posiłek 1 5 całe jaja+ 60g płatków owsianych+ 40g C-6 po [...]