Whey C 6

Witam, Po namowie forumowiczów (których pozdrawiam i dziękuje za wsparcie !!! ) w temacie z moja redukcją tkanki tłuszczowej, którą przeprowadziłem na początkach drugiej połowy 2010 roku opartej na suplementach firmy TREC Nutrition uzyskałem życiową formę, to też postanowiłem poprowadzić temat z cyklem masowym pt. "BO chce być WIELKI". W temacie [...]

[...] 275 Białko 50g w ciągu dnia ŁĄCZNIE: B 39 T 2 WW 3 KCAL 198 ŁĄCZNA ILOŚĆ DZIENNA B 213 T 71 WW 271 KCAL 2628 W dzień treningowy: Płatki owsiane, Ser twarogowy chudy Banan, Whey Protein 80 Białko jaja kurzego Omlet z w/w składników ŁĄCZNIE: B 45 T 7 WW 73 KCAL 564 TRENING Banan Whey Protein 80 ŁĄCZNIE: B 21 T 2 WW 50 KCAL 308 Kasza gryczana [...]

[...] POSILEK 4 Salmon lub mięso czerwone z zielona salatka (bez pomidorów, papryki czy marchewki) z 1 lyzka oliwy z oliwek. POSILEK 5 35g Whey protein isolate z 1 lyzka naturalnego masla orzechowego NIE JEMY WĘGLOWODANÓW (płatki owsiane, ryż, paste itp.) ucinamy !!! CARDIO - Długie treningi niskiej [...]

[...] z kurczaka, udo kurczaka, pierś z indyka, całe jajka, wieprzowina (schab, łopatka, karkówka), ryby (mintaj, morszczuk, łosoś, makrela, śledź), wołowina, twaróg, ser żółty, Whey C-6 i inne. Węglowodany: Ryż biały, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana, kasza jaglana, kasza kuskus, ziemniaki, płatki owsiane, płatki jaglane, mąka typ [...]

Witam, To moj pierwszy post ale sportami silowymi zajmuje sie juz jakis czas. Obecnie koncze masowanie z 85kg w 2 lata dobilem powoli do 100kg jednak nieco podlalem boczki i brzuch, tragedi nie ma bo generalnie mam szybko metabolizm ale mysle ze teraz przed wakacjami dobrze by bylo nieco zredukowac i pokazac miesnie ale tez z uwagi na monotonnie i [...]

http://www.iv.pl/images/06217320808189038545.png TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC Witam serdecznie, Na wstępie chciałem serdecznie podziękować firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów :-) Czas trwania testu: 6 tygodni O mnie: Mam na imię Wojtek, mam 21 lat i jakiś czas ćwiczę %-) typ budowy: ekto-endo wzrost: 174cm waga: 78kg [...]

[...] treningowy // smazona na oliwie z olwek w nietreningowy - 200g Ryż bialy - 125g 40 min przed 4g HMB //  TERNING  15 min po “Optimum Nutrition 100% On Whey Protein Gold Standard" (30.4g+mleko/woda) 4. Czwart posilek (60 min po treningu) : Piers z kurczaka - 150g 2 Kromki czarnego pelnoziarnistego lub 50g Ryzu 5. Piąty [...]

[...] + suplementacje: ✦ Biogenix Vita-Genix 1tab. rano, 1tab. wieczorem ✦ Olimp Omega3 Sport Edition 2tab. do śniadania 1tab. do kolacji ✦ Olimp DAA-2tab po śniadaniu ✦ Biogenix Whey Genix-45g po treningu siłowym ✦ Olimp Carbonizer-40g po treningu cardio Po-A+30min cardio Wt-Wolne Śr-B+30min cardio Cz-Wolne Pt-Wolne So-A+30min cardio Ni-30min cardio [...]

[...] diety dorzucić takie suplementy jak Białko, Witaminy, Recovery Drink*. Co do białka, zastanawiałem się nad czymś takim jak *OLIMP SYSTEM PROTEIN 80, *DYMATIZE - ELITE Whey Protein, *OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD. Które z tych 3 moglibyście mi polecić w stosunku jakość/cena? Dodam, że wcześniej nic z tych rzeczy nie brałem, zwykła dieta, lecz [...]

[...] z piersi kurczaka 100g - oliwa z oliwek 10g - jaja kurze 120g - jugurt naturalny 2% ( do salatki/sosu) 100g B47 T24 W45 K564 Whey protein 80 30g ~ 17;00 B27 T2 W2 K139 17;30 ~ 18;30 SIŁKA Potreningowy ~ 19;00 - makaron 50g - filet rybny 100g B19 T11 W42 K341 Kolacja [...]

Witam, jestem nowy mam na imię Tomek. Dziś wam pokaże moje żarcie jak chce czegoś ,,słodkiego" a zarazem mniej szkodliwego od słodyczy. Przygotowanie zajmuje 10 min :) Naleśnik : -4 białka -40g płatków owsianych -2 miarki białka trec whey 100 ( akurat mam smak ciastko) * wszystko dajemy do blendera mixujemy i wylewamy na patelnie ( ja akurat na [...]

Siemanko, po długiej przerwie wracam i do treningu i na forum. (Ci co starsi być może mnie pamiętają). Nie śledziłem rynku suplementów od ok 2 lat więc całkowicie wypadłem z transu nowości oraz tego co się popsuło a co polepszyło. Zrobiłem tylko szybki rezonans allegro w poszukiwaniu czegoś jako takiego z kat. białek. Wybrałem kilka propozycji ale [...]

Witajcie! Jestem tu nowa i potrzebuję porady. Piszę tu pomimo mojego niewielkiego stażu, ponieważ uważam, że moja wiedza jest wystarczająco duża, patrząc na posty innych w tym dziale. Więc do rzeczy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thakest PŁEĆ: kobieta WIEK: 21 WZROST: 159 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku [...]

193cm, około 75kg, ektomorfik oto moja dieta, prosil bym o poprawki bo na pewno nie będzie dobra :) póki co nie trenuje, chce przytyć przez jakies 1-2 miesiace i dopiero zaczac sniadanie 7.30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Chrupki kukurydziane 100g Jaja kurze całe 120g Chleb żytni razowy 60gr b 36,01 t18,11 w/w123,75 kcal 771,2 posiłek II [...]

Siema Mam 24 lata , waze rowno 100 kg moje zapotrzebowanie : CMP= BMR + TEF + TEA + NEAT BMR= 66.47 + (13,75*101 (kg)) + (5*172 (cm)) - (6,75*21 (wiek))= 2173,47 TEF= BMR * 0,1= 217,34 TEA= BMR*0,3= 652,04 NEAT= 300 CMP= 2173,47 + 217,34 + 652,04 + 300= 3342,85 (tyle potrzebuje aby utrzymać wagę) Aby spalać potrzebuje CMP-24%= 2541 kcal Dieta : [...]

[...] Aktualne wyniki siłowe : Klatka : 140 Barki : 120 belka , 110 sztanga Martwy Ciąg : 250 Przysiad tył do kąta prostego : 270 Przysiad przód do ziemi 160 Odżywki + dodatki Whey Fusion Hi - Tec - 2,25 kg 100% Whey Protein Vitamin Shop - 1.6 kg Animal Pack Omega 3 - Olimp Bcaa TST - 2 x 500g Carbo - 3kg Zincas Forte Filomag b6 Trening = Split + [...]

[...] odłożyć $$$ i wszystko dobrze sobie zaplanować. Złożyłem takie zestawy(zamierzałem je brać kolejno jeden po drugim) Zestaw 1: Universal - Kreatyna Monohydrat 500g Optimum Whey Gold Standard 100% -2270g Universal - Animal Pak - 44 pakiety Zestaw 2: ActivLab - Crea Shot 1000g Universal - Kreatyna Monohydrat 500g Zestaw 3: Universal - Animal Stak [...]

[...] zupa, schabowy-ziemniaki itp. nastepnie trening, po treningu znowu ryż z jogurtem i z bananem, czasem udka wędzone, czasem makaron z jajkami. Wszystko to uzupełniam izolatem Whey 100Trec a przed treningiem i po BCAA Plus IHS. Ostatnio bolał mnie bark i łokieć, ale pomogła mi kuracja ACTIVLAB Machine Man JOINT & Recovery. Moje wymiary biceps mocne [...]

Jestem kompletnym nowicjuszem, chciałbym zacząć treningi z odżywkami ale nie wiem od czego zacząć. Interesuje mnie przyrost mięśni i siły oraz redukcja tkanki tłuszczowej, aby uwidocznić mięśnie. Mam w domu ławeczkę ze sztangą oraz hantelki, od września planuje zapisać się na siłownie. Dużo gram w piłkę nożną(ok 1,5 godz dziennie). Zakupiłem [...]

[...] i bcaa Olimpa oraz bialku Olimp Provit 80. Efekty jakies tam byly, ale bez rewelacji. We wrzesniu/pazdzierniku mialem cykl na krecie Muscletech Cell Tech oraz bialku Trec Whey 100. Efekty tez bez rewelacji, ale moze dlatego, ze akurat w tym czasie sie rozchorowalem i 2 tygodnie mnie trzymalo :/ Obecnie moja waga to 79-80 kg przy wzroscie 185 [...]