[...] https://www.youtube.com/watch?v=Tnzms6o4mnU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 5 ml oleju rzepakowego 5. SAŁATKA 200 g pieczonego udka + 30 g orzeszków i warzywa [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=dm-WEJUOCPQ&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/20585606754601100715.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +75 g ryżu / makaronu + 3 ml oliwy z oliwek [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=v02PPgLCW2A&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/73839479244732521114.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +75 g ryżu / makaronu + 3 ml oliwy z oliwek [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=FjEAPS4ydQ0&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/53940557055253330904.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=CJj_1PiEQaw&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/49687904139184504716.jpg 5. BUŁKI 100 g łososia + 150 g serka + [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=lIu7Q0Fr0pc&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KEBABI https://iv.pl/images/90252401179172011270.jpg Po treningu : 40 g Whey + 250 g [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=OhY3NXCbKcE&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. UDKA 3 pałki + 2 bułki Po treningu : 40 g Whey + 250 g kopytek + 30 g dżemu [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=oFUdstnBkCo http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. GIUSEPPE https://iv.pl/images/76397979873795353149.jpg Po treningu : 40 g Whey + 250 [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=qkVDpaAWxdM&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/94010189333033741601.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. ZIEMNIAK 800 g ziemniaków + 200 g [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=jEhM6DgaKnU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 3 bułki Po treningu : 40 g Whey + 50 g płatków + 30 g rodzynek i [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=cKd_iIR5Lgk&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łgarść orzeszków https://iv.pl/images/83600188425166192084.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKI i PYRYI 1 kg ziemniaków + 3 [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=-3BfCyVhqgI&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKA 3 jajka + 2 bułki Po treningu : 40 g Whey + 250 g kopytek + 30 g dżemu [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=veWb2KUooGU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/51402925444416289912.jpg Po treningu : 40 g Whey + 250 g kopytek + [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=e47O0cZUdxY&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKA Jajka + bułki + dodatki https://iv.pl/images/18927231598166378638.jpg Po [...]
[...] https://iv.pl/images/94842517773710389626.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/60673236361989655843.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKA 3 jajka + wafle ryżowe Po [...]
[...] elongacje/core https://www.youtube.com/watch?v=TNNleUj1QVg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. ŻEBERKA I ZIEMNIAKI https://iv.pl/images/33578296003284955358.jpg [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=6hLdHFnjCZA&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g schabu +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. CHATKA 500 g ziemniaków [...]