mam zamiar wydać w przyszłym tygodniu troche kasy na odżywki, ćwicze juz bardzo długo na sucho , wiec pora dodać sobie kopa. zrobiłem sobie taki zestw, OLIMP KREATYNA CREATINE MC 300 kaps 52,99 zł Olimp L-Glutamine Glutamina 180kaps 43,99 zł KAIZEN WHEY PROTEIN 2270g 139,00 zł OLIMP EGG PROTEIN 3000G! [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2009-11-01 00:12:52 Liczba szacunów: 0
Witam , doszedłem że czas pozbyć się oponki i popracować nad sobą . Chciał bym abyscie mi pomogli z moją dietą bo nie wiem czy dobrze ja ułożyłem , dodam ze pracuje w tartaku jest to w miarę ciężka praca . 1 Posiłek - 80g białka, banan 2 Posilek -makaron ciemny 100g, kurczak/tuńczyk 150g 3 Posiłek - makaron ciemny 100g, kurczak/tuńczyk 150g 4 [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2015-09-14 16:54:52 Liczba szacunów: 0
[...] o takim cyklu. Olimp Creatine megacaps 1250 300+150caps, Olimp Hmb megacaps 1250 300caps, Olimp l-glutamine megacaps300+150caps, Olimp Dextro juice 2x1500g , Olimp Pure Whey Isolate 95 2500g, Zma apteczne, Omega 3 no i oczywiscie dieta jest. Chodzi mi o poprawe siły i masy mięśniowej. Jeśli chodzi o hmb to juz brałem i działa na mnie. [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2007-03-17 09:50:21 Liczba szacunów: 0
Witam. Trenuje sw. Na czym mi zależy, to wiadomo szybkosc, siła, wytrzymałość, kondycja. 5-6 dni w tyg praca fizyczna, dojazd i powrót na rowerze = 14km, trening k1 3-4x w tyg do tego stacje obwodowe, bieganie, treningi hiit. Przeplatam to sobie. Moja suplementacja : Po 1 posiłku Flex pak 20g Magnez cytrynian 400mg Vit b trec 1 cap Vit c 1000 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2022-09-26 18:33:12 Liczba szacunów: 0
witam chcial bym przybrac na masie czy ta dieta bendzie dobra?? dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu sporty walki i do tego doozylem 3 razy silke czy ta dieta bendzie dobra ostatnio kupilem sobie gainera whey mass gain i mam pytanie czy moge w dzien treningu mma moge sobie zrobic jeszcze silownie ?? wzrost 178 waga 65 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-05-23 11:04:31 Liczba szacunów: 0
[...] sery , ryby itd lobię dobrze zjeść, wcześniej brałem suple nitro 2 kreatyna No to teraz napisze co planuje zakupić 1.Horse Power lub xpand /cell pump /storm 2. Vitamin-Shop Whey Protein Concentrate 80% lub ? i tutaj nie mam zielonego pojęcia bo tego jest naprawdę dużo może wy byście coś polecili ? garniera brałem mass xxl dobry ale teraz [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-08-22 12:00:07 Liczba szacunów: 0
biore Anabolic Amino 5500 olimpa (hydrolizat białek serwatkowych +rozgałęzione aminokwasy) ale mam również białko olimpa 100% Natural whey protein concentrate ale nie rozpoczęte. czy lepiej zaczekac az skoncze te aminokwasy i dopiero zacząć jeść to białko czy jest sens i lepsze efekty bedą jak będę jadł obie odżywki naraz w zwykłych lub [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6669 Data: 2006-12-29 12:16:36 Liczba szacunów: 0
[...] aktywności : 3x w tygodniu fbw Cel : redukcja (tłuszczu) rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie preparaty : ALLNUTRITION Whey Protein, zakupiłem też dodatkowy fat burner SFD Fat Burner 100cap Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : "kuchnia domowa" [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2017-12-27 08:49:48 Liczba szacunów: 0
Czołem! Wszedłem ostatnio znowu na redukcję i zacząłem rozglądać się za jakimś białkiem, żeby przy redukcji stracić jak najmniej mięśni oraz glutaminę żeby poprawić regenerację i lepiej się biegało. Co do białka to zastanawiałem się nad OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD 100% chociaż znalazłem dzisiaj jeszcze w Lidlu jakieś białko (koncentrat [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2017-05-15 22:03:21 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich! Przejdę od razu do rzeczy- mam 26l ważę 55 kg przy wzr 168 moim celem jest zrzucenie paru kg i wyrzeźbienie sylwetki. Odchudzam się i cwiczę dość długo jednak efektów nie widać więc coś robię źle. Na początek czy ktoś mógłby mi pomóc w wyliczeniu odpowiedniego btw poniewaz ile ludzi tyle opini każdy pisze inaczej również [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-02-23 21:58:09 Liczba szacunów: 0
witam wszystkich oststnio wpadlo mi troszke kasy i zakupilem kilka odzywek w polaczeniu z tym co juz mialem wychodzi: AMINO 4500 treca 335.tab L-GLUTAMINE micronizer T6 treca 300cap. TRIBULUS 20.000 treca 60 cap. MULTI PACK 36 treca 60 tab. ZMA original 45 cap. CREATINA vitalmaxa 500 g DEXTROZA vitalmaxa 400 g NITROBOLON ok 150 g (ze starego [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2006-12-04 18:29:39 Liczba szacunów: 0
Ćwiczę ok.2 lat. Od ponad roku stosuję różnego typu odżywki i suple.Ale bez rewelacji - standard. Obecnie np.biorę Xpanda i Profi Whey Mass'a.Ale do rzeczy.Od paru miesięcy zauważyłem nadmierne pocenie się.I nie chodzi tu tylko o pocenie się w trakcie treningu.Nawet przykładowo na uczelni jak siedzę to po 20 minutach już jestem cały mokry.Nie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2005-10-24 14:32:15 Liczba szacunów: 0
[...] juz kiedys do czynienia ale bardziej relaksacyjnie. Od miesiaca robie pompki , brzuszki i chcialbym przejsc bardziej na powazniejsze zajecia bez silowni. Dzisiaj zakupilem "Whey Mass builder" od HI TEC'a (podobno na poczatek dobry) i bardzo bym prosil czy moglby mi ktos pomoc z odpowiednia dieta i cwiczeniami wiedzac ze : - Do cwiczen mam 2x [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2015-03-30 18:25:49 Liczba szacunów: 0
[...] znanych postaci ze Świata bodybuilding'u. Nasze stoisko miało wiele atrakcji, m.in. pokazy armwrestlingu, pokaz pozowania wykonany przez Marka Olejniczaka, degustacje Whey'a 81 i carbo. Przedstawiam Wam kilka fotek z FIBO, po więcej zapraszamy Was na naszego Facebookowego Fan Page'a. [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2012-04-22 10:35:46 Liczba szacunów: 0
[...] 176 cm 4: WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klatka: 112 -Udo: 58 -Talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około roku 6. DIETA: Białko: 400g Piersi z kurczaka, 200g Chudego twarogu, "Mex" Whey protein isolate Węglę: 400g p.węglowodanowego (ryż,kasza,makaron), Xtreme mass effect Tłuszcze: nie mam pojęcia ale ograniczone 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2015-08-12 16:45:47 Liczba szacunów: 0
[...] dylemat. Dietę mam w miarę prawidłową,pochłaniam 5 posiłków dziennie,odżywki jakie obecnie biorę to Mnonhydrat kreatyny-5 tydzień cyklu,aminokwasy BCAA i odżywki białkowe Whey 100 lub ultimate protein oczywiście wszystko z firmy Trec. Proszę o poradę czy pociągnąć jeszcze 3-4 tygodnie na masę czy może przejść na trening redukcyjny-Dodam [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-03-12 09:51:05 Liczba szacunów: 0