Co zrobić aby

Witam Wiek: 16 lat Staż: okolo poł roku, moze troche wiecej Waga: 58kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Dieta: jest Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu Treningiem Domatora, lecz mam kilka pytan zwiazanych z cwiczeniami. Oto moj Plan: Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od [...]

Ja na razie znalazłem rozwiązanie w postaci marszu po 20 kilometrów dziennie. 20 kilometrów dlatego, że gdy robię więcej km to nie mogę usnąć bo bolą mnie kolana. A może doradzicie mi co zrobić gdy będę za bardzo zmęczony bo zrobię przypadkowo za dużo kilometrów ? Chodziłoby mi o to co zrobić, aby zasnąć ?

To uslysz po raz drugi :P co do wypowiedzi najemnika 25 KWP (komenda wojewodzka policji??) moze chodzi ci o 25 BKP A co do jednostek w ktorych nie naucza cie tylko sprzatac (wymieniam tylko formacje sluzby zasadniczej bo rozumiem ze kolega ma zetke jeszcze przed soba) 1.25 BKP (Znana nam wszystkim z serialu Kawaleria powietrzna brygada) co [...]

Czy znacie jakiejś ćwiczenie które można wykonywać codziennie żeby powiększyc mięśnie bicepsu i tricepsu ? Co zrobić aby w każdym dniu biceps i tricpes były większe ? Czy polecacice ćwiczyc codziennie mięśnie bicpesu i tricepsu ? nie nie i jeszcze raz nie. zadne codziennie, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu, przetrenujesz bica i [...]

malo jesz? - blad, jedz ale produkty nietuczace(glownie bialko i ww zlozone w malych ilosciach + zdrowe tluszcze) a utrzymasz wage bardzo łatwo a co do wydetego brzucha to i ja jestem zainteresowany co zrobic aby bylo inaczej

nie rozumiem w czym masz problem dostales porade co zrobic aby dobrze szlo, chyba w tym celu zaklada sie tu tematy i czeka na porady bardziej doswiadczonych kolegow, nasza rada jest prosta dopnij diete i na tym sie skup a nie na saa

Ale mnie chlopaki objechali z tym ze na tym etapie nie powinienem sie za mete brac to macie w 100% racje i ja dobrze o tym wiem.. sfd czytalem jeszcze dlugo zanim zalozylem konto i doskonale zdaje sobie z tego sprawe.. ale tak objezdzac? :] Ci co najbardziej na mnie naskoczyli maja profile nie wypelnione ale mnie oceniaja po moim. BTW metke [...]

Zauważyłem że dużo nowych użytkowników nie wie co to jest sg,co zrobić aby nie być już nowym na forum itd......... ...Po wysłaniu 20 postów zostaje się czytelnikiem działu(wcześniej jest się nowym na forum) SG(Suma Otrzymanych Głosów)daje się innym użytkownikom za wartościowe wypowiedzi klikając w prawym dolnym rogu jego wypowiedzi na [...]

A co zrobic aby nie obciążac za bardzo stawów bo odczuwam lekkie bole, po zrobienu nóg i tak wogole na codzien,chociaz nóg nigdy za bardzo nie robilem 1.bo w twoim planie MASA LATEM sa dwa ćwiczenia : - Przysiady ze sztanga na barkach w malym lub srednim rozkroku - Przysiaby ze sztanga na barkach w duzym rozkroku i piszesz zeby nie zastepowac [...]

z foronta... Wie ktos czemu mam takie "krzywe cycki" i co zrobic aby byly "jednakowe

Wie ktos czemu mam takie "krzywe cycki" i co zrobic aby byly "jednakowe " rozbroił mnie ten tekst. nos stanik ale spadki

[...] forum: w jaki sposób mam zmienić dietę low carb na dietę na masę. Od niemal pięciu miesięcy redukuję i redukuję. Aktualnie nie mam już czego ciąć i przydało by się zrobić trochę masy. I tu mam właśnie pytanie, co zrobić, aby zmienić dietę i nie nabrać od razu zbędnych kilogramów. Podczas tych 5 miesięcy zrzuciłem ponad 15 kg i nie chcę [...]

Już dziś kliknąłem i to.................. 3 razy. Nie chce się chwalić ale chyba znalezłem sposób co zrobić, aby jak się klika 2 i inne razy żeby nie wyskakiwał napis: Już dzisiaj kliknąłeś! Pamiętaj, odwiedź nas jutro! Czyli jeżeli on nie wyskakuje to 5gr się nalicza!!! Nie wiem czy mogę pisać publicznie o takim sposobie...

Przeczytaj Koncepcję oraz Regulamin działu, znajdziesz w podwieszonych tematach. Tam znajdziesz informację co zrobić aby otrzymać pomoc. Robiąc aeroby i skacząc na fitness niestety nie schudniesz. Jedrna sylwetka w tym również brzuch = mięśnie, aby mieć mięśnie trzeba ćwiczyć siłowo. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-24 15:06:40

kozak forma. ile masz w talii, pasie?? i co zrobic aby miec taki niski bf%

no wlasnie, postaw sie w jego sytuacji. tzn że Ty masz konto na sfd, Twój chlopak na nie wchodzi bez Twojej wiedzy i pyta sie o porade, np. "co zrobic aby mojej dziewczynie ubylo z 10kg, i zeby zniknal w koncu ten p***ny cellulitis" wiem ze teraz troche wyolbrzymiam, ale wiesz o co chodzi... zastanow sie nad soba, jak Ty bys sie czula... [...]

mam 33.5 cm w bicepsie jak go napnę. Co zrobić aby było go widać gdy ręką jest normalnie luzem aby był widoczny?

A wiec odpowiedz na te punkty brzmi: 1. jestem POCZĄTKUJĄCY, dopiero zaczynam, ale najpierw chcem sie dowiedziec jak i co zrobic aby poprawic swoja budowe ciała. 2. NIE 3. Rzezba i raczej siła :) 4. Raczej po poludniu. Ograniczen sprzetowych brak (z tego co wiem to silownie w moim miescie sa niezle wyposazone) 5. Nie moge zbytnio obciazac stawow [...]

[...] tak naprawdę w trakcie całej tej diety za dużo tego tłuszczyku nie spalę, tak? Ogólnie to widać, że zmalał mi brzuszek, prawie zniknęły boczki i pupa zrobiła się mniejsza bo z łatwością wchodzę w spodnie które jeszcze 11 dni temu były mocno za szczupłe. Co zrobić aby spalić cały tłuszcz po tej diecie? Wystarczy ograniczenie spożywania tłuszczu?

ps co zrobic aby dostac bana?