Co zrobić aby

[...] się na 36 kg bez sprawdzenia czy aby na pewno to jest ten moment. Potem to była tylko kwestia czasu jak dopadła mnie stagnacja.Mogłem poczekać na 32kg jeszcze z 1 miesiąc i zrobić sprawdzian. Co do techniki w wyciskaniu odważnika wciąż uczę się czegoś nowego. W tym tygodniu pilnowałem toru wyciskania tak by po wykonaniu gwintu a przed samym [...]

[...] się zabrać z dwóch powodów. Pierwszy z nich jak u każdego z was po masie trochę tłuszczyku się odłożyło , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie na lajtowy spalacz. [...]

Mialem zamiescic to kilka dni temu ale mialem dosc ograniczony dostep do komputera. React mam nadzieje ze to w duzej czesci da ci odpowiedzi na twoje pytania. CHARAKTERYSTYKA Skoro testosteron to najmocniejszy środek stosowany w celu budowania masy, to jest to najmocniejszy i najbardziej potężny ze testosteronów. Suspension jest czystym [...]

[...] Sam nie wiem od czego taka siła u mnie się wzięła. Może dlatego że kiedyć wyciskałem bez mostka? 2. Niestety wiem o tym i zdaję sobie całkowicie sprawę, że muszę z nim coś zrobić. Jeszcze miesiąc porobię tak jak robię teraz, ale na następny cykl muszę pogadać z wodynem aby mi coś zaproponował na bica i gdzie mam to wstawić. 3. Przedramię przez [...]

[...] mam problemy ze snem, jest bardzo płytki i rwany. W ciągu dnia nie odczuwam deficytu snu tzn, nie czuję się zmęczony itp.Może to jednak mieć wpływ na hormony. Chciałem zrobić sobie dodatkowe badania, ale lekarz twierdzi że może mi zlecić tylko podstawowy pakiet. Więc za dodatkowe badanie będę musiał zapłacić. Co oprócz wolnego, całkowitego [...]

[...] naprawdę wyjdzie z tego niezły materiał Monika Biernacka: najcięższa, prawie 70 kg na starcie (tyle co ja na masie ), bardzo grube mięśnie, dość ostre nogi, co kobietą jest zrobić bardzo trudno, ładne pozowanie. Z tym, że my z X-menem jesteśmy przeciwni, aby zawodniczki wagi ciężkiej wykonywały podczas układu dowolnego kokieteryjne ruchy i gesty [...]

Nic innego zrobić nie mogę, jak wkleić z innych postów moje wypociny, bo nie mam sił juz klikać dłużej :) Ewentualnie gdyby coś się nie zgadzało, to sprostuje... Wkleje z 2 postów: http://www.sfd.pl/temat184355/#post15 Stary, bez obrazy ale jak widzę że ktoś uważa się za speca w dziale doping i pisuje takie bzdury, to mi się drobne rozmieniają w [...]

[...] wysysa kościół lepiej przeznaczyć na opiekę medyczną, edukację, albo modernizację armii. co do szkolnictwa to polikwidować te gimnazja, i głupie kierunki studiów, za to zrobić więcej szkoleń na kształt NVQ w UK. dziś małolat studiuje 5 lat filozofię starożytnego wschodu z nadzieją że będzie siedział za biurkiem i potem zdziwiony że nie ma [...]

[...] dodatkowo na siłowni akurat zamiast dobrej pobudzającej muzy grało radio i nie koniecznie moja ulubiona stacja, to jeszcze bardziej mnie zamulało i ciężko było zrobić trening na 120%. Kilka razy próbowałem treningów z mp3 lub Ipodem ale zawsze wkur...ła mnie wypadająca słuchawka z ucha podczas najcięższej serii przysiadów czy [...]

syndorom "polaczka" ot co... pomyslal ze latwy zarobek i sie przejechal... czy mi go szczegolnie zal? NIE!! czy byloby mi SIEBIE lub kogos z mojej RODZINY zal? NIE BO TRZEBA BYC TOTALNYM KRETYNEM ZEBY COS TAKIEGO ZROBIC... SZCZEGOLNIE W KRAJACH TYPU TAJLANDIA BADZ CHINY!! w chinach np za sprzedaz dragow przysluguje kara smierci poprzez [...]

[...] - Mark Twain Niby zwykły cytat a jaki prawdziwy a o jego prawdzie niestety przekonujemy się zazwyczaj zbyt późno , ale idąc w stronę popularnego powiedzenia to lepiej zrobić coś późno niż wcale . O motywacji można ksiązki pisać , lać hektolitry wody , prawić morały i opowiadać baśnie bajki i legendy dlatego czasem jedno zdjęcie jest [...]

musisz co 2 dni, pon - śr - pt zobaczysz, że to cię tak zmęczy, że nie będziesz tak mówił. ciężar dajesz taki, aby zrobić 2 dodatkowe powtórzenia, których oczywiście nie robisz, np.: masz MC, masz zrobić 12 powtórzeń, ciężar dajesz taki, aby zrobić 14 - 15 i ani jednego więcej, ale robisz 12, kapujesz? w przerwach między seriami rozciągasz [...]

[...] wagę , ale nie ma co się dziwić(stare dobre czasy%-)jadło się pizzę kilogramami , a się nie tyło...) , brak chęci do treningów na siłowni , jedynie co chciałem po sw zrobić to dobrze zjeść i się położyć. Tak więc przy takiej aktywności dieta musi być bardzo dobra :-)i nie ma bata aby nie było pozytywnie. Będę zaglądał , powodzenia:-)) [...]

[...] Arena w Sylwestra. Może to byłoby coś, co miałoby sens. Oczywiście musiałby zrozumieć obecny rynek japoński i jego wartość, aby to wszystko mogło się wydarzyć. Powinien zrobić nam przysługę starego przyjaciela i walczyć za kwotę, w której zadebiutował jak za starych czasów. Żarty na bok, nie miałbym problemu ze współpracą z nim, jeśli liczby [...]

[...] "Często pojawiają się głosy, aby sezon zimowy rozpoczynał się w pierwszym tygodniu grudnia, a nie w listopadzie. Istnieją plany, aby po Turnieju Czterech Skoczni zrobić dziesięciodniową przerwę i dać zawodnikom czas na zregenerowanie sił. Zobaczymy jakie postulaty znajdą uznanie działaczy FIS" - dodał sędzia. W tym sezonie [...]

Cześć po krótkiej przerwie, dopiero dzisiaj udało się zrobić trening. Napisze coś dziś resztę w niedzielę żeby za dużo nie było pisania w jeden dzien. Dieta 2800kcal staram się trzymać raz więcej raz mniej w sobotę pomiary zadecyduja co dalej Trening 10/2020 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x45 10x45 10x45 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 [...]

[...] przez - kalikstat w dniu 2017-06-17 16:13:53 Trening w stylu CF pokaże wam jak mało pracy jesteście w stanie wykonać w jednostce czasu. Jeżeli którykolwiek z was próbował zrobić na czas FRAN (21 Thrusterów - 21 podciągnięć, 15 thrusterów - 15 podciągnięć, 9 thrusterów - 9 podciągnięć na sztandze jest 40kg ) zrozumie jak dużo wytrzymałości wam [...]

[...] już dobrze. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie ok 10,5 km/h WL Skos – Lepiej niż ostatnio. Ostatnie seria z dropsetem, ale był mały zapas (bez asekuracji bałem się jednak zrobić 5 powtórzenia z 80kg) WL sztangielki - płaska – ciut mniej niż ostatnio. Czułem zapas, ale jakoś nie chciałem wchodzić powyżej 30kg. Następnym razem. Francuz leżąc – [...]

[...] będzie tym samym co 2 szklanki mleka - nie polepszy a pogorszy. Wiem, że białko roślinne jest gorzej przyswajalne, sojowe pewnie to samo... sam już nie wiem co z tym zrobić... Co do BCAA nie bardzo zrozumiałem co masz na myśli jeśli chodzi o liczenie... Zrozumiałem, że skoro ważę 68kg to mam brać 7g BCAA po treningu, tak? Jakie BCAA byś [...]

[...] koleżanka postanowiła trenować ze mną karate. Problem polega na tym, że jest tak słaba, że może jedynie pomarzyć o wykonaniu jednej pompki. Obiecałam, że jej pomogę jakoś zrobić te przynajmniej 3 pompki. Wczoraj się za to zabrałyśmy i jest gorzej niż myślałam. Pompki damskie- tragedia, pompki z rękami wyżej ( tak gdzieś na wysokości 70 cm) - [...]