Co zrobić aby

Czy jeśli trenuje nogi to moge byc przetrenowany na rekach? Zrobic sobie przerwe czy katowac te pompki po 8 co dwa dni za dojde do tych 20 kilku ktore juz osiagalem? Musiałem napisac co robiłem, aby można bylo odpowiedziec czy bylem przetrenowany :)

Ciężko powiedzieć co zrobić żeby jak najdłużej było kolorowo, tak jak tutaj koledzy piszą redukcja rządzi się swoimi prawami, organizm jednak dostaje mocno po dupie i tak jak pisałem ja na redukcji ciężarami bym się przejmował i robił swoje - grunt aby technika była poprawna :) spróbuj redukcję ok 6-8 tygodni i obserwuj czy sylwetka jest już ok i [...]

Witam. Ja mam pytanie. OStatnio zaszalalem sobie na silowni i przy cwiczeniu na biceps ;), uszkodzilem sobie nadgarstek. Teraz jak bardziej wygnę dłon to mnie boli. Mam opaske zrobiona z bandaza elastycznego. Co jeszcze moge zrobic aby to jak najszybciej sie wyleczylo. Moze jakies masci albo cos ? Dziekuje.

mam 22 lata waze50kg mierze 174 co mam zrobic aby przytyc jem duzo jestem juz zalamana

No ta. Ale np nie mam w poblizu silowni. Mam zamiar sam cos zrobic.Ale taka juz profesionalna ze skosami itp to nie mam. No nie wiem moze powiedzcie co zrobic zeby zgubic te kilogramy. No np zaczac A6W. Do tego codzienna gra w pilke z 2h bo lubie grac a przy tym i sie nabiegasz. No i jeszcze jakie cwiczenia byscie polecili aby zgubic tluszczyc. A [...]

nie musza, to dziala na zasadzie takiej nakladki wiekszej od drazka, jakby taki kapselek, ktory trzyma po prostu w srodku rurke. ta gumowa wypustka jest jakby dodatkowa. Oczywiscie nie mowie, ze mas zkupic to co dostepne na aukcji, tylko podrzucilem Ci w formie pomyslu, co jeszcze mozna zrobic, aby wzmocnic ten drazek we futrynie :) akurat taka [...]

Jednakze prosil bym aby ktos sie wypowieidzal co i jak jak to dawkowac? Jak zrobic aby było jak najlepiej ?

[...] ludzie nirurwali się z choinki tylko szkolą się juz jakiś czas i wiedzą jak się bić. Rozumieją, że walki MMA to nie nap*****lanie się po ryjach tylko sport jak każdy inny. Ggyby nasze państwo robiło więcej klubów i jakiś tam akcji, żeby młodzież miała co zrobić z wolnym czasie to może by sie niebili na meczach tylko na treningu w sekcji. Pozdro

[...] na palcach, pompki z klaśnięciem, podciąganie na drążku w 100 odmianach, bardziej zaawansowane ćwiczenia gimnastyczne jak waga przodem i tyłem? Byś poszedł do ogarniętego fizjoterapeuty i by Ci powiedział, co możesz a czego nie. A jeśli nie możesz, to by Ci powiedział, co masz zrobić, aby móc:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-08-31 12:49:23

Co lekarz na to? Pewnie ze moze być to gino od saa Prolka wystrzelona Brakuje badania estradiolu Masz badania sprzed cyklu? Czy idioci ci nie powiedzieli ze trzeba takowe zrobić aby mieć punkt odniesienia? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-06-12 04:16:08

Jak już pisaliśmy, nic nie jesteś w stanie zrobić aby wpłynąć na swój wzrost. Skoro Twoja rodzina ma około 170 centymetrów wzrostu, to Ty też będziesz miał podobnie. Najlepsze co w takiej sytuacji możesz zrobić, to przeznaczyć swój cenny czas (w tym wieku jeszcze nie zdajesz sobie sprawy jak bardzo jest on wartościowy) na dużo bardziej [...]

Zgadzam się, to co mogę teraz zrobić aby „poprawić” wygląd/kompozycje klatki?

slawle co trzeba zrobić aby skończyć kurs na treneratakie pytanie z innej beczki

[...] was o tym,że w rzeczywistości wszystkie dziewczyny z agencji uczą się w jednych z lepszych liceów,a te stasze studiują na renomowanych uczelniach. Chciałam prosić o jakieś wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i ćwiczrń,ale widzę,że takowych nie dostanę bo każdy uważa,że jestem ***niętą siksą,która nie wie co zrobić ze swoim życiem.

Oczywiście, jednak myślę, że technika aktualnie już jest w porządku. Raczej jedyne co wadzi, to te mięśnie na łopatce, które są bolesne. Co z nimi mogę zrobić, aby się zregenerowaly? Jak w domowych warunkach mogę poznać, że są uszkodzone, w nie po prostu bardzo pospinane?

[...] plaży na maxa, ściągania koszulki i wgl bo psychika nie pozwalała... Badania sobie zrób zobaczysz na jakim poziomie masz hormony ;) Ale tak jak mówię, zabieg będzie trzeba zrobić aby się tego pozbyć. Co do NFZ owszem jest refundowany, skierowanie możesz dostać, ale czy Ci zrobią? Różnie bywa... I czy Ci dobrze zrobią? Tutaj też różnie może [...]

Wydaje mi sie wwlasnie taki jakis lekki...:/W tym co ja podalem jest niewiem do bardziej takich "weteranow" czy jak?:)NIe zebym byl jakis uparty jak osiol ,ze ten i koniec ,ale chce wiedziec co jest nie tak:) nie chce zakladac osobnego tematu wiec jak ktos by odpowiadal mi na ten post,moze mi powiedziec co trzeba zrobic aby bylo mozna [...]

Cholera, to już sam nie wiem, proszę Was doradźcie mi jak zrobić aby było dobrze. Nie sztuką jest wywalić pieniądze w błoto a efektów jak nie było tak niema. wojo mówisz ze redukcja, do ilu kg ? Jak dobrze rozumiem redukcja polega na zmniejszeniu KCL w diecie i odpowiedni do tego plan (jaki HIT ? ) oraz dorzucę cardio ten co wyżej opisywałem [...]

Nie pozostaje więc nic innego, jak zrobić to zgodnie z zaleceniami pod kątem kształtowania sylwetki. W zasadzie wszystko Tobie napisaliśmy, co warto zrobić, aby poprawić kompozycję sylwetki w jak najlepszym stopniu. Jeżeli nie zastosujesz się do obrania najlepszej możliwej drogi, czyli trening siłowy i dobrze dobrana dieta, to efekty nie będą tak [...]

Nie chodzi mi o to ze brakuje mi tego ze nie mam zarostu, to byl taki przyklad tego jak niski mam poziom tescia w organizmie. Rozumiem wasz bol watpie aby mi sie chcialo codziennie golic ;s Sa jakies badania, albo cos co moge zrobic aby zwiekszyc ilosc tescia ?