Co zrobić aby

[...] zdrowia moich narządów i zagrożenia życia? Dzisiaj mam Endoskopię i szereg innych badań. Czy już walić HCG? Jakby ktoś rozpisał odblok to było by miło. Chociaż mogę to też zrobić sobie sam. Mam kilka paczek HCG i ,48 tabsow clomidu w zapasie. Dodam tylko,że ostatni strzał susty i primobolki brałem w środę,w niedzielę nie wziąłem z wiadomo [...]

Witam. Rozwam juz od dawna zakup jakiegos srodka ktory by pomogl mi w zrobieniu masy. Zalezy mi glownie na dobrej jakosci masie, nie odrazu 10kg z czego spadnie polowa tylko tak 4-5kg stalej masy. Taki cel aby teraz na ph a pozniej na jakims srodku saa zrobic mase w przedziale 80-85 z w miare malym bf; moze to nawet trwac z 2 lata byle cel [...]

[...] Prawie każdy ćwiczący myśli o tym, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawić stan swojej muskulatury. Z tego też powodu często spotykamy się z pytaniem, jak to zrobić. Niektórzy wręcz pytają jak zamienić tkanke tłuszczową na tkankę mięśniową? 1) Z tłuszczu nie wyprodukujemy białka. Cięzko wytłumaczyć, że fizjologicznie taka zamiana [...]

[...] na kartkę z zagiętymi brzegami (lub pożyczamy od mamy blache do pieczenia ciasta) po czym kładziemy je do wyschnięcia na kaloryfer 4. gdzy tabletki już wyschną możemy zrobić dla nich osłonkę (żeby sie nie kuszyły i nie rozpuszczały w ustach) Robimy ją następująco: 4.a) do niewielkiej ilości wody wsypujemy cukru (na oko) nie musi byc [...]

Witam otwieram ten temat w celu zdobycia niezdobytej jeszcze dotąd wiedzy:D:D Mam kilka pytan, lecz wpierw napisze cos o sobie ;d na silownie chodze od kilku lat ale nie moge powiedziec ze cwicze bez przerw, byly przerwy te mniejsze, te wieksze te jeszce wieksze i te najmniejsze prawdzie powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy [...]

[...] truskawki, śliwki też by fajnie grały. 8. Pieczemy w 180 stopniach przez 30 minut, grzanie góra dół. WBT nie liczę, ale jak będziecie chcieli to mogę to w wolnej chwili zrobić :) /SFD/Images/2015/7/20/47d9850fd3c94538b2b5a16b1e8c393e.jpg /SFD/Images/2015/7/20/f7df767a069548edbcf08c2b5f67d2e6.jpg [...]

Witam. Mam pytanie do specjalistów tego forum co do paru pojęć, ale pozwolcie ze opiszę swój problem. Wszystko zaczeło się w maju 2005r(mialem 13 lat), brałem udzial w zawodach sportowach(skok w dal, piłka nozna). Pewnego razu podczas skoku poczułem ból, zignorowalem to- ćwiczyłem dalej, dalej trenowalem. W wakacje bolalo, nie zbyt mocno ale [...]

[...] plan wybrać, czy od razu planem partia 2 razy w tygodniu gdzie celem jest i siła na klatę i masa całego ciała czy najpierw plan z partia raz w tygodniu z parę miesięcy żeby zrobić masę do 80 kg a potem plan z patia 2 razy w tygodniu połączony z siłą czy całkowicie sobie odpuścić plan z partia 2 razy w tygodniu wytłumaczę o co chodzi np na klatę [...]

[...] powód jak to, że chcą się odegrać na kolesiu który w sobotę na dysce obił mu gębę. Z jakiegokolwiek powodu Ty myślisz o sterydach najpierw powinieneś się zastanowić i zrobić bilans plusów i minusów tego kroku. Musisz mieć pełen obraz sytuacji. Pozwól, że zaczniemy od plusów: + uzyskasz masę mięśniową i siłę która zaraz po [...]

[...] przez co nie mogę skupić się na pracy mięśni, a na tym, aby utrzymać równowagę. Przez to dużo lepiej czuję łydki, gdy robię wspięcia bez jakiegokolwiek ciężaru. Czy da się z tym coś zrobić, nie posiadając maszyny do ćwiczenia łydek ? Zmieniony przez - Master070 w dniu 2013-12-26 16:53:25 Zmieniony przez - Master070 w dniu 2013-12-26 16:55:40

[...] wychodzić. Zanim zaczniecie robić kombinacje z kilku sztuczek, opanujcie dobrze każdą z osobna, nie starajcie się robić na siłe ATW w dwie strony jeżeli nie potraficie zrobić tego porządnie nawet w jedną... Żadnego triku nie nauczycie się w minute, ale też nie musicie ćwiczyć po 10 godzin dziennie, wystarczy sobie od czasu do czasu [...]

Witam - moj cel, to przede wszystkim utrzymac jaka taka forme fizyczna, zeby po prostu na stale lata miec jeszcze troche sily, np. pograc z wnukami w pilke albo nosic je na rekach :D szczytny cel - wiec mi na tym zalezy :] Mam 18 lat, mierze 175 cm wzrostu i waze 61 kg. Chcialbym przybrac na masie, nie mam jakis kompleksow z tego powodu, bo ja [...]

[...] ograniczyć słodkości, pije tylko i wyłącznie wodę niegazowaną, duże ilości białek i węglowodanów, mniej tłustego, zero fastfood'ów. Następny wpis !! BĘDZIE : Aby zrobić wpis muszę jechać około 3 KM do siostry na komputer żeby cokolwiek zdać jakieś relacje ponieważ aktualnie mieszkam w innym domu i od 6 miesiecy nie mam komputera ani [...]

[...] osiągnięć. Mam nadzieję, że temat ten (jak i pozostałe dwa wyzwania) zmotywują chociaż kilka osób w ciągu dnia, aby dorzucić swoją 'seryjkę' , ruszyć się od komputera, czy zrobić trochę więcej powtórzeń niż robicie na co dzień. Każdy mały krok do przodu to już coś! Namawiamy do udziału wszystkich! Jeżeli nie lubisz / nie chciałeś trenować nóg - [...]

[...] i układu krążenia zbierają ogromne żniwo. Wiele osób myśli, że statystyki ich nie dotyczą, natomiast rzeczywistość weryfikuje nasze błędy i z chwilą kiedy chcemy coś zrobić, chcemy jakoś temu zaradzić, to zazwyczaj jest już za późno. Zacznij żyć zdrowo i zapobiegaj chorobom, pamiętając o tym, że „gram” profilaktyki jest ważniejszy niż [...]

[...] jednak efekty były dość zadowalające. Poszedłem na studia, i tutaj po pierwszym roku zaczął się problem - mięśnie zniknęły, pojawił się tłuszczyk. Postanowiłem coś z tym zrobić Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 82 Tłuszcz: wg. maszyny trzymanej w rękach z apteki 17% Zdrowy DIETA -bilans kaloryczny wyliczyłem na ok. 2100 kcal, z 2g białka/kg masy [...]

[...] dziwię, nie jem jakoś specjalnie dużo, nie obżeram się, nie pracuję w Pizzeri, McDonald's , KFC? To tylko widok z okna ! Podsumowując moje cele: spalić dół do minimum i zrobić masę góry. Z góry dzięki za wszelkie porady, Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a0ba398924943c0ab45eb448e806483.jpg Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2014-07-07 [...]

Witam, mam 15 lat i 181 cm wzrostu i waże około 60 kg. W lutym 2011 roku zaczołem ćwiczyć takie jakby półpompki, ponieważ nie mogłem zrobić ani jednej prawidłowej i postanowaiłem coś z tym zrobić. Na samym początku nogi opierałem o fotel prawie do kolan żeby mi było lżej. Wkońcu zaczołem robić prawdziwe pompki. Mój trening wyglądał tak ze robiłem [...]

[...] obliczyłem procent tkanki tłuszczowej wynik: 19.4%, oglądając na Youtube filmiki (np. "zapytaj trenera") i dowiedziałem się że przy 20% tkance tłuszczowej ciężej jest zrobić masę mięśni, ponieważ organizm większości wszystko wpycha w tłuszcz. Dlatego piszę ten temat, czy jest sens redukować, (nie przejmuje się tym że wyglądam jak patyk [...]

[...] Generalnie jestem mały i chudy, więc treningi robię na masę, a co za tym idzie brzuch też sobie na masę - tzn. nie więcej niż 20 powtórzeń z rosnącym obciążeniem (jeśli mogę zrobić przy danym obciążeniu więcej niż 20 powtórzeń dodaje ciężar). Ćwiczenia jakie robię: - unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem - spięcia z obciążeniem - brzuszki na [...]