Co zrobić aby

[...] nie macie przed sobą laika !!! a że po prostu obejrzałem się lekko za późno z budowaniem prawdziwej dużej masy to chciałem aby ktoś mi napisał czy jest możliwe w (miesiąc) zrobić jaką taką (maxymalną do danych warunków) i spotkałem się z takimi odpowiedziami jakie widać...te stereotypy co ? Edit: i tym miłym gestem chciałbym zakończyć ten temat [...]

[...] "Andy utrzymywał dziś tylko swój wysoki poziom gry. Starałem się za wszelką cenę mu dorównać i musiałem grać lepiej niż kiedykolwiek. To wszystko co mogłem dziś zrobić - powiedział 31- letni Marokańczyk. - Chociaż przegrałem, jestem szczęśliwy". W piątkowym półfinale Roddick zmierzy się z Niemcem Rainerem Schuettlerem (nr 31.), [...]

[...] nie uzyskasz wielkiej masy mięśniowej, ale na pewno poprawisz swoją sylwetkę. Czemu aeroby po treningu? Trzeba pamiętać, że po 40minutach organizm spala tłuszcz. Najlepiej zrobić jak napisał fizykolek, ale jest to dość długi proces i trzeba mieć nieco więcej doświadczenia w tych klockach ;p Miałem podobną budowę ciała, dlatego wiem jak to jest [...]

[...] bez problemu w tym ćwiczeniu Podciąganie - podciagaj się klatką w górę, a nie brodą. Mocno pchaj się klatką w ten drążek. Może być nawet do linii oczu to nie wazne, ważne by zrobić to klatką. Wiosłowanie - wyprostuj się bardziej, a sztangę opuszczaj tylko do linii kolan. Ruch dla ramion będzie krótki, ale będzie to niesamowity bodziec dla góry [...]

[...] Warchoła z Koszalina i innych gości którzy rzeczywiście trenowali ciężko od dziecka, wszystkim a szczególnie Palaczowi wydawało się że taki samorodek może błyskawicznie zrobić kariere również w boksie, sam Palacz opowiadał mi jak Gołota unikał konfrontacji z Przemkiem przy powązkowskiej , Gołota był wtedy już bardzo utytułowanym amatorem i [...]

Ze tak chamsko dodam - niech ktos powie czlowiekowi choremu ciezko na raka nieuleczalnego ze ma pozytywnie myslec i ze mial k***a wybor. Choj tam ze nie ma kasy, jest bez rodziny, opieki medycznej prawie brak, za nie dlugo umrze, ale choj tam, ma wybor i kreuje swoja przyszlosc, w zasadzie moglbym sie zaj**ac wczesniej to w jakims stopniu ma wybor [...]

ja tez tak zostalem wychowany, ale zmienilem poglady szybko i asymilowalem sie bardzo szybko, czyli po irlandzku, co masz zrobic dzisiaj, zrob jutro i nie dokladnie, aby miec dzien wolnego i moc pozniej poprawic, bo robota musi sie rodzic

[...] 55% 1671.52kcal = 417.88gram Białko 15%% 455.87kcal = 113.97gram Tluszcz 30% 911.74kcal = 227.94gram Tyle wyszło w kalkulatorze, żebym został przy wadze, czyli co muszę zrobić, by ją zrzucić, no i byłbym bardzo wdzięczny przy pomocy w ułożeniu diety. Lubię: mlako i płatki kukurydziane, chleb żytni, makarony wszelakie, zupy warzywne, tosty [...]

Sorki za te błędy,ale szybko pisałem i nie przeczytałem jeszcze raz tego co napisałem. Co do tej progresji dobieraj ciężar tak aby zrobić maxymalnie 12/10/8/6 powtórzeń Ja praktycznie we wszystkich swoich ćwiczeniach tak robię.

[...] powtórzeń barki - The pike push up w dni bez treningowe czyli jakieś dwa razy w tygodniu chciałbym robić interwały, bieganie 30 sekund sprint 1,5 min trucht może uda się zrobić 6 serii. Jak podzielić ten trening na dwie sesje, które mięśnie najlepiej połączyć ze sobą w treningu i jeszcze pytanie czy w obecnej sytuacji interesować się jakimiś [...]

Ja ogólnie jestem zwolennikiem splitu, a nie fbw :) Moim zdaniem jak chce się zrobić np. dobry trening klatki to nie będziesz już w stanie wykonać dobrego treningu na plecy, a co dopiero mówiąc o nogach. To tylko moja opinia. FBW ma wielu zwolenników więc lepiej jak by się oni w tym temacie wypowiedzieli :) Natomiast jeżeli byś chciał na split [...]

[...] przerwami typ budowy Endomorfik zapotrzebowanie Kaloryczne 3000 kalorii (zamierzam 2500) B-200 W-150 T-80 cel : redukcja A wiec moje pytanie są następujące 1- Mam zamiar zrobić okno od godziny 14 - 20 jedzenia czyli 6/18 i czy mogę trenować nad-czo? tak żeby trening zacząć np przed 13 i skończyć o 14 i odrazu zjeść coś? 2- Czy aeroby robić [...]

w kulturystce ... a kto na forum zrobi kariere w kulturystyce? Ty ? (no offence, ale taka prawda) inna spawa ze nie chce robic kariery w BB (ale niegdys marzylem o tym jaki niejeden dzieciak) a inna sprawa ze aby zrobic jakas kariere w BB musialbym dobic do 130kg bez specjalnego zatluszczenia, pozniej sie dorzezbic i liczyc na slabszych [...]

Moze i na treningu sie znasz, ale wygladasz jakbys podkradal ptakom slonine z karmnikow. A JA MYSLE ZES TE SZLACHETNA MADROSC SKOPIOWAL Z JAKIEGOS KONKURENCYJNEGO FORUM Wyslalem platnego sms'a - czemu zakladales ze musze wygladac tak jak se wyobrazasz Bo "se" zobaczylem, ze zielony masz kolor na forum wiec z dupy wyssany nie jestes. [...]

[...] ramionom ? Sam trochę analizuję temat i jedną z myśli która przychodzi mi do głowy to : robić klasyczne FBW ( 4 podstawowe ćwiczenia) w poniedziałek i środę , a w piątek zrobić jakiś ciężki trening tylko na łapy. a może pomasować się z 5-6kg ? ( wolałbym nie ) Mam jednak za mało doświadczenia więc pytam was. Zmieniony przez - baldy86 w dniu [...]

[...] może nie do przyjęcia) więc prosiłbym o jakiś pomysł jak to rozegrać :) Mam jeszcze pytanie jeśli już z zbiłem ta prolaktynę z 22 do 7 to szamać dalej tego Dostinex'a(0.25/week) czy przestać i zrobić za miesiąc znów badania? Jeśli chodzi o takie pilne pytania to w tym momencie jest wszystko. Z góry dziękuję za pomoc. :) Pozdrawiam.

[...] Aby wykonać regulaminowe zejście barkami poniżej linii łokci trzeba praktycznie za każdym razem dotknąć klatką podłoża,następny problem to prostowanie rąk,gdy chce się zrobić więcej pompek robi się je szybko i tu może być dużo niewyprostowanych powtórzeń,ja mam taką tendencje i dlatego przy każdym powtórzeniu staram się o tym pamiętać i [...]

[...] to mozec dac nolve w 10tyg podbij hcg i daj troche tamoxu i w 20tyg tak samo i w 30tyg tez i bedzie git Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-06-03 11:59:05 tak też można zrobić , ale deca e7d aby się nie kumulowała w organizmie , a mix co 3 dzień to niepotrzebne kucie 250mg e7d będzie ok . zrobisz jak zechcesz ;-) mi ten cykl się nie podoba [...]

[...] przez cienką igłę. Aby olej wprowadzić głęboko do mięśni, potrzebna jest igła o dużej średnicy i przynajmniej 2,5 cm długa. Poza tym, aby całkowicie wypełnić mięsień należy zrobić w niego przynajmniej cztery zastrzyki. Podobno najgorszym w tym wszystkim nie są zastrzyki ile to co następuje potem (a jak bolesne jest wbicie dwu i pół centymetrowej [...]

[...] tylko na poczatek nie bedziemy rpzesadzac z intensywnoscią. Obiegówka: Całośc robisz bez przerw zadnych, 3 razy jednym ciężarem. W pierwszej serii dobierasz ciężar tak aby zrobić 20 powotrzeń. W pozostalych dwóch trzymasz się przedziału 12-20p. A1: Wycisk sztangi płasko A2: Przysiad przedni A3: Wiosłowanie sztangą A4: Uginanie nóg leżąc A5: [...]