Co zrobić aby

[...] szalony, a teraz z każdym dniem efekt jest coraz słabszy i słabszy. Chciałbym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat odżywki XtremeGain, chciałbym do końca wakacji zrobić chociażby zarysy mięśni brzucha. Jestem w stanie zakupić dowolny specyfik, proszę o polecenie czegokolwiek co będzie w stanie pomóc mi przy rzeźbieniu mięśni brzucha. [...]

[...] zaczynal od 16kg ale czy to nie za mało? taki ciężar unoszę przed siebie bez najmniejszego problemu. Na allegro są dość tanio używane wojskowe 17,5kg i 24kg. Nie chcę sobie zrobić krzywdy więc dla jasności nie rzucam się na największe ciężary. Co radzicie? EDIT: Może kupić dwa 17,5kg? Zmieniony przez - Stallone92 w dniu 2016-04-10 20:14:37

Witam, Postanowiłem coś zrobić, ze swoim tłuszczem. Wiem, że aby go spalić niezbędna jest dieta + aeroby. Co do tych drugich to teraz w taką aurę ciezko jest wyjsc na dwór pobiegać lub pojeździć na rowerze. Co proponujecie na domowe zacisze?( dodam, że mieszkam w bloku(nie na parterze;p)) Narazie wpadło mi do głowy by sparingowac się z bratem. [...]

Cześć, mam 15 lat i chciałbym zacząć coś ćwiczyć i zrobiłem sobie taki plan i chciałbym aby go ktoś ocenił, mój cel to, zrobić sobie jakaś taką sprawność, siłę wytrzymałość spalić tkankę tłuszczową i zacząć się ruszać. A więc: trening 4 razy w tygodniu i w pozostałe 2 dni, poprawiałbym swoją mobilność w stawach, czyli jakieś rozciąganie itd. W [...]

[...] Suplementacja nie jest działem komercyjnym. Prosimy o nie zadawanie pytań dotyczących cen i miejsc zakupu suplementów. Jeśli chcesz się dowiedzieć gdzie można okazyjnie zrobić zakupy - odwiedź witryny i działy komercyjne naszych sponsorów. W dziale Suplementacja blokujemy adresy wszystkich sklepów internetowych. [...]

[...] więc wracam - przez te 3 miesiące trenowałem w domu i spadków nie ma, jestem dość zadowolony z mojej sylwetki bf ok. 10-12%, ale chcę przymasować, aby na następne lato zrobić fajną redukcje :) Dieta oczywiście jest, co prawda przez siedzenie w domu trochę odpuściłem odzywianie ale spadków nie ma więc wracam na 100%. Wymyśliłem coś takiego [...]

Witam wszytskich mam 24 i waze 45 kg moim glownym problemem jest waga bardzo chcialabym przytyc jednak niewiem jak to zrobic nie mam zadnych ograniczen zywieniowych jem wszystko jednak przytyc nie moge prosze o jakies porady moze wy dacie mi jakies wskazowki co jesc abym przytyla juz niewiem co mam robic.Chcialam jeszcze dodac ze nie chodze na [...]

[...] szalony, a teraz z każdym dniem efekt jest coraz słabszy i słabszy. Chciałbym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat odżywki XtremeGain, chciałbym do końca wakacji zrobić chociażby zarysy mięśni brzucha. Jestem w stanie zakupić dowolny specyfik, proszę o polecenie czegokolwiek co będzie w stanie pomóc mi przy rzeźbieniu mięśni brzucha. [...]

[...] coś tam lekko przeskoczyło i muszę przerywać ćwiczenie, aby mi to wróciło na miejsce, a kiedy znowu zacznę pompki robić, to znowu tego skurczu dostaję i tak w kółko. Co mam zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: Zwiększenie masy i rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

[...] że dla osób trenujących sztuki walki jest to polecana metoda treningowa, którą można trenować 2 razy w tygodniu. Trenować będę oczywiście na masę jednak najpierw muszę najpierw zrobić ogólno rozwojówkę aby nie wypływać odrazu na głęboką wodę. Co do diety to zamierzam ją ułożyć jednak na razie chciałem dowiedzieć się coś na temat treningów.

[...] artykuły na temat Mj itp itp nie będę się rozpisywał wywnioskowałem że każdy chciałby mieć te 2-3 cm wzrostu więcej a najlepszy sposób to drążek :) dlatego postanowiłem zrobić test . Mam 21 lat i co tydzień bądź więcej będę pisał czy daje jakieś efekty wiszenie na drążku systematyczne ze zwiększaniem obciążenia oraz rozciąganiem :) Test aby [...]

[...] więc jeśli pomyliłem działy to proszę admina o przeniesienie do właściwego. Więc tak Mam 18 lat 189 cm wzrostu, 75kg wagi(mało) postanowiłem zacząć ćwiczyć, na początek aby zrobić masę a z czasem rzeźbę. Czytałem poradniki zawarte tu na forum, ale... mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy?? co ile i jak długo ćwiczyć itd. Chce sobie wykupić [...]

[...] co post to inna opinia :) Na siłowni trenowałem od 15 do 18 roku życia, później miałem przerwę 3 lata. Skutki uboczne i ryzyko dopingu znam :) Liczę że dostanę jakieś sensowne rady. Jakie badania zrobić Przed? Po? Jakie środki na pierwszy cykl? Dużo czytałem o Metanabol i Deca-durabolin w tabletkach - jakie są wasze opinie? co byście polecili ?

[...] nurtuje mnie już dłuższy czas. W każdej diecie jest zalecenie aby jeść 5 posiłków dziennie ale w moim przypadku to jest naprawdę niewykonalne i nie wiem co z tym fantem zrobić. Do szkoły chodzę raz na 8, raz na 10, kończę o różnych godzinach, 2 razy w tygodniu po lekcjach mam angielski przez co wracam do domu o 20 i dopiero wtedy jem obiad [...]

No to tak, wstaje gdzies ok 9.30 i jem śniadanie..... są to: platki owsiane, mleko oraz czasem jakis owoc. Potem ide zrobic co nie co w pewnym miejscu, aby czuc sie lezejszy(chyba wiecie o co chodzi), ale to nie w tym problem. Otoz o 11.00 mam trening i o to moje pytanko: Czy te sniadanie(pł.owsiane, mleko, owoc) jest dobrym posilkiem [...]

długo myślałem, dużo czytałem i doszedłem do wniosku że najlepszy będzie dla mnie TEST PROPINAT. to mój first cykl, zależy mi na mięsie i sile, ponoć propin nie zalewa tak bardzo jak inne testy i robi lepszą jakość masy, w związku z powyższym zamierzam strzelać 100mg co 3 dni aby nie za często sie kłuć - 8 tyg co wy na to??????????? i drugie [...]

[...] jest tyłek. Nie wydaje mi się aby był tłusty, jest dosyć twardy i jędrny. Niestety nieco odstaje. Kumple na basenie czasem się ze mnie śmieją z tego powodu. Pytanie: czy powinienem coś z tym zrobić, jakieś aeroby itp. czy moje pośladki są w normie? Zdjęcie: http://img707.imageshack.us/i/20100715063.jpg/ . Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź.

[...] jedynie 74 kg. ciężaru.W MC moje 5 maksymalnych wynosi więcej niż mam do dyspozycji, a jeśli chodzi o przysiad i wyciskanie to jest to ok. 10 kg. mniej.Co z tym fantem zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do [...]

Witam, ostatnio robiłem sobie dip a'la Walden Farms: http://www.sfd.pl/Dip_czekoladowy_a_la_Walden_Farms_0kcal-t1026297.html link dla tych co nie wiedzą o co chodzi. Dodałem aromat orzech laskowy i powiem wam ze smak wymiata, jak dla mnie petarda. Chciałbym zrobic dip karmelowy, toffie lub cos w ten deseń lecz nie chciałbym aby był to [...]

Zastanawia mnie jedna rzecz czy wykonanie treningu HIIT 2 x w ciagu jednego dnia ma sens. Oczywiscie mowa o dniu wolnym od silowni z przeznaczeniem na HIIT. Podstawowa definicja http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT Kazdy kto mial przyjemnosc wlaczyc HIIT do swojego planu treningowego wie, ze poprawne wykonanie cwiczenia to makabra dla organizmu. Mimo [...]