Co zrobić aby

[...] jak narkotyk polecisz 1cykl polecisz i drugi trzeci a później Ci się w główce po***ie i będziesz miał ale zrobisz jak uważasz jeśli chcesz przytyć to spytaj się trenera co zrobić albo zapraszam do działu odżywianie a jak chcesz być amatorem to wal koksy i napie... dalej jak chcesz zreszta zrobisz co będziesz chciał ale dece bym odpuścił [...]

W takim razie co mam zrobić, aby polepszyć swój rzut? I co to są te kompleksy sztangowe i jaka dieta powinna być najodpowiedniejsza w moim przypadku?

[...] wiem do dziś dnia, czy zawdzięczałem to ćwiczeniom siłowym, czy też wyciągającym. W każdym razie przybyło mi tych 5 cm. Zacząłem się wówczas zastanawiać, co jeszcze mógłbym zrobić, aby być wyższym. Pewnego dnia wpadłem na pomysł wykonywania lekkich ćwiczeń w zawieszeniu przewrostnym. W tym celu sporządziłem sobie dwie silne parciane pętle dla [...]

Niestety nic nie zrobie. Nie moge wybic mu tego z glowy, dlatego chce chociaż pomoc mu aby nie zrobil sobie krzywdy. Choc zdarzaja sie i takie sytuacje jak ta ze nie wiem co zrobic. Do lekarza nie pojdzie , bo sie boi. I jak sadzicie co bedzie lepsze nolva czy dostimex?? Ma brac teraz czy jak nastapia wieksze powiklania??

Dokładnie tak jak napisałeś, ładowania nie pomagają nic, waga wraca do wagi z przed ładowania i stoi, za niska kaloryczność... ostatnio robiem co 2 tygodnie chodzi ogólnie jak tu zrobić aby ta waga ruszyła, najprawdopodobniej będę dokładał kalorii ale czy podczas dokladania mogę liczyć na jakieś spadki to nie wiem...

[...] na sucho,potem w ruchu. Nie ograniczaj sie do jednego rzutu. Staraj się zaskoczyć przeciwnika. Nie wyjdzie jeden atak,zaraz przechodź do następnego,bez zastanawiania się,co zrobić. Takie są niestety początki,nie zawsze wszystko wychodzi. Skup się na razie bardziej na rozwijaniu techniki podczas walki niż na tym,aby wygrać,bo naprawdę, na tym [...]

georgu czytaj moje posty(uwaznie!najlepiej po kilka razy). to najlepsze co mozesz zrobic,aby chociaz troche podniesc swoj poziom wiedzy. ....i pamietaj! pokora i szacunek. pozdrawiam.

ej ja tesh mam , ten problem i lipa. mam 186 cm i 71-2 kg wagi. bardzo malutko , kurcze chce przytyc bardzo ale nie wiem jak jadlem duzo ryzu i nic co mam zrobic aby po prostu przytyc ( masa tluszczowa moze byc) Forza roma

A ja cie strongmen zaskocze i powiem ze dziele tabsy :) Juz od 2 tyg! Stezenie napewno trzyma, bo ostatnim razem tez bralem 30mg i czuje to samo. Tabsa nozem chlastam na pol i jest ok! Zadna jeszcze mi sie nie skruszyla. Zadnych minusow takiego dzialania nie widze, a rowniez nie widze sensu podbijania dawki tylko ze wzgledu na to aby tabsa nie [...]

[...] Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego na stronie. A co jeśli to nie wiem, powiedziałem Ci zrobić aby poprawić aktualną rozpiskę. Tak, 2g to zdecydowanie za mało, oczywiście to na bazie moich doświadczeń Zmieniony przez - Sprzedawcu w dniu 2016-04-30 11:14:36

[...] 840 kcal NEAT: Mezomorfik, dlatego: NEAT=400 kcal TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT w moim przypadku: TDEE = 1896,84 + 840 + TEF + 400 TDEE = 3136,84 + TEF I teraz nie wiem co zrobić z tym TEF, przeczytałem tylko że to Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE. Na mój tok rozumowania ma to wyglądać tak: TDEE = 3138,84 + 7%TDEE TDEE = 3138,84 + 0.07 * [...]

a np jakbym na cykl sobie wzial: gain bolic 6000 4kg system protein 750g kreatyna 2x 250 caps jeszcze cos do tego?? jak macie propozycje co brac aby zrobic porzadny cykl tak zeby trwal ok 5-7 tyg. to piszcie dzieki narq..

a o to "ogólne kungfu" to chodziło mi czy można zostać instruktorem w każdym stylu takim ogólnym instruktorem Yang32 a Ty co trenujesz??? a np: w Kickboxingu co muszę zrobić aby zostać instruktorem??? Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-05-09 17:21:20 Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-05-09 17:22:10

Też widziałem tego gościa od pompek i zrobił na mnie duże wrażenie a co to salt itp na necie są filmiki instruktażowe które opisują dokładnie jak zrobić aby się nie zabić przy tym

Dzięki za odpowiedzi, ostatnie badania robiłem z ponad pół roku temu jakie badanie według Was powinienem zrobić? Dodatkowo co zmienić aby posiłki nie były takie jałowe? Twaróg zamieniać z rybą? Warzywa mam w 2 posiłkach dodać gdzieś jeszcze? Białko pije bo mam jeszcze paczkę której na dniach wychodzi termin i szkoda wyrzucić.

no ale nie mam na twarzy tylko na rękach ? co moge zrobić aby zniknęły?

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Zumba w tym nie pomoże. Może być dodatkiem, jako forma cardio, ale nie podstawą. Twój wybór jaką drogą pójdziesz. My Ci tylko sugerujemy co warto zrobić, aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem kształtów.

Nie mam z gory ustalonej diety po prostu po każdym posiłku wszystko zliczam i sobie kontroluje tak aby pod koniec dnia wszystko się zgadzało :) więc tak jak w temacie co zrobic z tym? Mam się zapychac na siłę czy uciąć o kolejne kalorie?

spie 7-8h a nawet wiecej czasami. a co do diety to staram sie zjesc posiłek o wysokiej zawartosci białka po treningu i przed treningiem posiłek bogaty w weglowodany , co moge zrobic aby było jeszcze lepiej??

[...] Witam wiem że dość stary temat,ale chciałem zacząc cykl na winstrolu w strzalach ma sie rozumieć. Jestem totalnie zielony w tych sprawach i maiłbym kilka pytań. 1.ile na początek kupić? 2.ile brać i co jaki czas? 3.ile powinien trwać pierwszy cykl? 4.jak długą przerwę zrobić,aby zacząć drugi cykl 5.brać sam winstrol czy wspomagać sie czymś?