trenuję codziennie na wioślarzu 10min intensywnej jazdy przy tętnie+75 i około pół h. ćwiczeń siłowych opisanych w instrukcji wioślarza (ma dołączaną ławeczkę i różne płaszczyzny wyciągania co umożliwia zastosowanie różnych ćwiczeń i trening różnych partii mięśni) proszę o poradę jaką odżywkę białkową i jak (przed, po treningu itd.?) mógłbym [...]
w mojej diecie sa tylko dwa czynniki ktore troszke ja oslabiaja 120 gram białka z odzywki czyli 100 gram czystego białka i 10 jajek 100 gram białka z odzywki postanowilem rozdzielic na jakie 5 razy *( popijac w ciagu dnia ) poniewaz 50-60 gram na porcie by sie nie przyjeło 10 jajek postanowilem rozlozyc natepujaaco 1 posilek 5 bialek 3 zołtka [...]
Witam, obecnie pracuje po wiele godzin i mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości składników (białka,węgli i tłuszczu). Nie mam czasu na przygotowanie posiłków, nie mówiąc już o ich zjedzenie. Chciałbym nabyć odżywki, które zastąpiłyby mi posiłki (szybki szejk). Jednak nie wiem jakie czy mają to być odżywki typu gainer czy może bulk, [...]
jeśli robię sobie posiłek np: Płatki jaglane, rodzynki oraz odzywka białkowa to proszek zalewać wodą czy mlekiem ? jeśli ogółem robię posiłek, do którego dodaję odżywkę białkową - mam nadzieje, że rozumiecie oraz do pojemnika daję sobie 100 gramów płatków owsianych i do tego odżywkę białkową to zalewać wrzątkiem czy gorącą wodą ??? czy najpierw [...]
Witam, wiem ze temat wałkowany sporo razy, ale szukalem po google i tematy z przed 3 lat a przez ten czas sporo nowych supli wyszlo wiec postanowilem napisac nowy temat, potrzebuje odzywki bialkowej do uzupelnienia brakow w diecie/szejka po treningu/przed snem. co byscie polecili ? obojetnie czy z alle czy innej strony. z góry dzieki za pomoc i [...]
Siemanko mam pytanie odnośnie szejka izolatu za 6zł Od jakiegoś czasu latam sobie na siłke i 2 miechy temu babka zaproponowała mi szejka trochę lekko myślnie się zgodziłem był to szejk izolat za 6zł. Widziałęm kilka razy jak ktoś to pije z siłowni, dodam że siłownia nie jest mała ani duża. Nie wiedziałem dokładnie co to jest jakie są proporcje [...]
Hej Poszukuję odżywki/kreatyny która będzie miała lepszą fakturę niż moja poprzednia, konkretnie pierwsza więc nie mam w tym doświadczenia. Otóż chodzi o to że poprzednia odżywka po rozpuszczeniu wody smakowała dosłownie jakbym jadł piasek z wodą...... Nie chodzi tu o sam smak, ale o właśnie uczucie piasku, które niestety czasem wywoływało u mnie [...]
-------------------------------------------------------------------------------- Witam, mam pytanie. Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej (nie mam jej bardzo duzo, ale..) i chcialbym polepszyc stan miesniowy. Biegam i cwicze na silowni 4 razy w tyg. Problem w tym, ze wolno trawie i nie dostarczam organizmowi tyle bialka ile wymagaja [...]
Witam :-) Proszę o propozycję odżywek białkowych o słodkim lub słodko - kwaskowatym, intenstywnym smaku. Cos na wzor Isolite Treca. Wiekszosc smakow przejadla mi sie a w sklepie sfd straszna bieda. W kolo tylko czekolada, truskawka i wanilia. Z tego co widze to jedynie scitec wrzucili ale zalezy mi bardziej na malym opakowaniu. Cena i frakcje [...]
Mam pytanie do specjalistów. Odżywka białkowa jakiej firmy będzie najkorzystniejsza w zakupie do kwoty ok. 130 PLN (chodzi mi o jak największe opakowanie oraz o dużą zawartość białka w suchej masie), nadmieniam, że nie zwracam zbytniej uwagi na wszelkiedo rodzaju indeksy jakościowe itp. Chodzi mi poprostu o jak najbardziej optymalny wybór. Będę [...]
witam. mam problem odnośnie stosowania odżywek. nabyłem pare specyfików trec-a tj.nitrobolon energizer,glutamin mega kapsules(vital max),clenburexin i ultimate protein.jestem w trakcie chaotycznego cyklu bo jestem początkujący:}niewiem czy to dobre sup.i czy nitro na czczo 30m.później białko potem jak mi się wspomni glutamine,nitro przed [...]
hej, wlasnie zaczynam diete wysoko bialkowa, palnuje zrzucic z brzucha, tluszczyk. znajomi polecaja diete bialkowa, prosze o pomoc co i jak stosowac cwicze od miesiaca na silowni 4 x w tyg. a wszytsko mi idzie w brzuch a nie moge sie rozrosnac, planuje zaczac brac kreatyne co o tym myslicie ? wiem ze mam duzo bilaka jesc,ale nie zapominac o [...]
Witam tak jak w temacie jestem na redukcji (Dużej) od miesiąca kupiłem odżywkę , którą stosuje jako 2 i 4 posiłek , lecz mam wątpliwości i liczę na pomoc doświadczonych ludzi a mianowicie: 1. Czy mogę pic odżywkę z mlekiem 1.5% bez laktozy , czy lepiej z jogurtem naturalnym ? (boje się laktozy w diecie bo słyszałem że spowalnia redukcje ) ilości [...]
Otoz ... mam 17lat i od kiedy pamietam nie moge spozywac duzej ilosci bialka, moj organizm nie zdaza lub nie moze wszystkiego wchlonac i wyskakuja mi plamy na ciele ... zakupilem dzis cell PUMP + Uni liver (aminokwaski) i chcialbym byscie mi pomogli ... jaka diete moge stosowac ( biorac pod uwage przeciwnosci :( ) lub co moge dokupic ( i w jakiej [...]
czy polaczenie kreatyna biogenix + bialko biogenix + l- karnityna olimp jest dobre?? bo wychodze z zalozenia ze kreta- sila , bialko- masa , l-karnityna- tluszcz off co o tym sadzicie??
Witam. Jestem jakby to ująć świeży w suplementacji. Ćwiczyłem na siłowni przez 6 miesięcy, z przerwami bo wyjazdy itp. Niestety mierne efekty. Aktualnie ważę +/- 70kg przy wzroście 180. Lat 17 blisko 18. Przez szkołę ciężko jest mi uzupełniać odpowiednie ilości białka. Jestem też w trakcie ustalania 4-dniowego planu treningowego. Wyczytałem że [...]
Witajcie Kochani jestem tu nowa zarejestrowałam sie tu aby uzyskać od was informację jestem w trakcie pisania pracy magisterskiej na temat wpływu diety weglowodanowej i białkowej na przyrost masy mięsniowej proszę wypowiedzcie sie troszke co lepsze ? Za jakis czas stworzę ankietę i bede miał kolejną prośbę do was :)ale to za jakis czas buziaki [...]
witam od tygodnia cza su biore spalacze tuszczu i pije odzywke bialkowa. pracuje od 7.30 do 7 wiec trening aerobowy zaczynam ok &8 kończę ok 21.30 czy dobrze robie jak pije to tak pozno ? przsz tydzien schudlam tylko kg . stosuje dietę rano po przebudzieniu biore spalcz snisdanie 2 jajka dwie wassy z szynka pozniej po 2-3 godz musli z jogurtem [...]
przy diecie ckd mozna zastapic pierwszy i ostatni posilek odzywka bialkowa ?? a do tego strzelac sobie oliwe z oliwek zeby by odpowiedni bilans ?? z grubsza wyglada to tak w posilkach: 6:00 - odzywka + oliwa z oliwek 9:00 - orzechy 12:00 - jajka + makrela wedzona 15:00 - ryby,kurczak + ser gouda, oliwa z oliwek TRENING 19:30 - odzywka bialkowa [...]
Jestem po dwóch próbach szejku izolatu Olimpu. Ten co ma na 100 gram tylko 0,5 g tłuszczu i 1g węgli. Wody 115 ml tak jak na opakowaniu i 35 gr prochu. Próba druga 200 mln wody i 30 gram prochu. Smak wanilia. To najgorsza smakowo odżywka jaką piłem a popijam różne 20 lat. A może jednak za mało spróbowałem? Jest ohydna, odrzucająca i śmierdzi. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
