Białkowa

Za mało informacji podajesz . Wypełnij ankiete działu . Odżywkę białkowa stosujemy wg braków w diecie

Matrix jest odzywka bialkowa a ta jest uzupelnieniem diety. Musisz popatrzec na swoja diete i wtedy kiedy z posilku dostarczasz malo bialka bierzesz matrixa. Przy twojej wadze podaz bialka powinna byc na poziomie okolo 200gramow na dobe, powiedzmy ze rozdzielisz to na 6 posiolkow - wiec wychodzi ponad 30gramm na posilek, i jesli np na drugie [...]

przedewszystkim powinienes jesc porzadnie, a wtedy wystarczy kawa z rana. Do niedawna rowniez napierdzielalem po 10h fizycznie- 2 pudla z cyckiem + ryz + warzywa i na koniec odzywka bialkowa

da się :) jeśli mówisz prawdę. Poproś kogoś o wzbogacenie typu odżywką białkową oraz rodzine o produkkty typu oliwa z oliwek oraz porcja warzyw spora codziennie

DIETA:jem same bialka wiec mozna powiedziec ze bialkowa niewiem jakich uzyc tu proporcji zeby to napisac bo w gruncie rzeczy niemam pojecia ile czego jest w czym i tu chyba sie zaczna schody

Brakuje warzyw, ilość białka dobrze, tuńczyka staraj się zamieniać na inne ryby (ale nie konserwy), albo np. na twaróg. Posiłek po treningowy dobrze by było jakby tam zmieścić normalny posiłek (białko, węgle złożone), ewentualnie jakąś odżywkę białkową, bo tego białka brakuje po treningu. Policz sobie proporcje tłuszczów, bo te co są nie wiem czy [...]

Nie zaczynaj tak "z miejsca" jechac z odzywkami, na poczatku MUSISZ ulozyc sobie odpowiednia diete bo mozesz sobie napaskudzic (jesli masz np. Skaze bialkowa) pojedziesz na diecie z miesiac, to mozesz zaczynasz walic "koksy" tylkorob to z glowa, pamietaj wyniki przyjda same jak bedziesz systematycznie trenowac i przede [...]

Dobra byłaby odżywka białkowa+ jakieś węgle np. ta bułka może (ale nie wiem co to jest do końca), a masz niedaleko pracy jakiś sklep do którego mógłbys na chwile wyskoczyć?

To zależy... Wszystko zależy od diety Brakuje Ci witamin>kupujesz witaminy Nie dostarczasz magnezu>kupujesz ZMA Brak Ci białka>kupujesz odżywkę białkową... także narazie ułóż pożądną diete...jeżeli naprawde ważysz tyle ile masz w profilu to trzymanie diety tomały pikuś!!

Ludzie (w większości) kojarzą odżywki i suplementy z czymś szkodliwym lub z anabolikami. Moi kumple na odżywki mowią sterydy, a jak kupiłem odżywkę białkową to ojciec i mama mówili mi, żebym lepiej tego nie zażywał, bo zniszcze sobie zdrowie niepotrzebnie. Uśmiech politowania. Ludzie kojarzą wspomaganie w kulturystyce z czymś niedozwolonym, [...]

gainer tez jest na uzupelnienie diety a po treningu wazne jest bialko wiec moze byc odzywka bialkowa lub jakis koktajl(poszukaj na forum troche tego jest)

i jeszcze zyjesz? :) A powaznie, to tez bym cos o tym chcial uslyszec. Podobno w stanach sa dozwolone? U mnie klient dostal odzywke bialkowa z prohormonami z USA, - jego przyrosty byly dla mnie SZOKIEM :(( SSeba

to czy gainer czy odzywka bialkowa zalezy od tego czego w diecie Ci brakuje, my nie wiemy jak wyglada Twoje odzywianie wiec nie mozemy Ci tego powiedziec

Zerowy, a później dodawaj stopniowo. natomiast jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju kanapki do szkoły, zawsze możesz zrobić placki (jajka, płatki owsiane/jaglane i banan albo inny owoc na patelnie i juz masz + orzechy jakieś i poełnowartościowy posiłek) to samo możesz zrobić w wersji koktajlu :) banan odżywka białkowa, mleko lub woda, oliwa lub olej [...]

Po treningu daj worek ryży białego / parabolicznego / jaśminowego oraz warzywa. Bezpośrednio po treningu daj banana + odżywkę białkową + jak chcesz 3/4 kostki czekolady czarnej min. 90%.

Czym mogę zastąpić odżywke białkową? I ile to jest gramów czekolady +/-?

To jest tak samo jakbyś sobie dosypał cukru . Stawiaj na owoce . Ewentualnie odżywka białkowa smakową

poniedzialek plecy plus brzuch i cardio wtorek klatka barki i cardio sroda nogi brzuch czwartek biceps triceps piatek klatka barki brzuch cardio sniadanie omlet z 8 bialek jaj plus platki owsianke 30 gi 30 g orzechow drudie sniadanie 150 g szynki z biersi kurczaka do tego pomidor i bulki pelnoziarniste obiad 100 g ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 [...]

Aerobik i ćwiczenia w jednym dniu, dietę możesz zastosować białkową czyli rybka, kurczak, filet z kurczaka, ryż, makaron. Poczytasz o diecie białkowej to będziesz wiedział co jeść.

matikuc - pod pojęciem "dieta białkowa" kryją się rozmaite, często wyjątkowo nieodpowiedzialne modele żywieniowe, warto mieć na to wgląd i nie polecać ot tak takich rozwiązań.