Białkowa

Najprościej to odżywkę białkową javascript: test(''); javascript: test('');

no cos nowego naskrobalam; 1-8.00 odzywka bialkowa,100g platki,100g rodzynki 9.00 trening (zaraz po treningu banan) 2-11.00 100g makaron + 100g tunczyk 3-14.00 200g zupa warzywna,salata,olej oliwkowy 4-16.00 100g ryz,ryba,warzywa 5-18.00 100g warzywa zielone,ryba lub piers,salata 6-20.00 100g twarog lub tunczyk opinie:-?

To jest serwatka białkowa, prawie sama laktoza. Nie polecam.

wstaw ankietę wiesz co to jest odżywka białkowa i do czego służy ?

bialka pelnowartosciowe typu ryby/mieso/jaja/ser bialy/odzywka bialkowa - wliczac, reszte olewam, czyli te bialka - pochodzenia roslinnego.

dieta zbilansowana, a nie stricte białkowa to na start. Białko w prochu jedynie gdy będzie problem z dostarczeniem tych 2g/kgmc z jedzenia. Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Już go nie produkują, ale w sklepach można jeszcze dostać ostatnie sztuki.

Hej, Na Twoim miejscu poważnie zastanowiłbym się nad dietą białkową. W ten sposób szybko możesz zakwasić organizm. Jeśli chcesz schudnąć, zacznij od oczyszczenia przewodu pokarmowego, wyelimiunuj cukier do "0" tak by organizm przypomniał sobie że to nie cukier ale zmagazynowany tłuszcz jest najlepszym żródłem energii. Dieta to podstawa, [...]

dzieki za odpowiedzi chlopaki, z ta dieta to powiem szczerze nie mam ochoty liczyc skladnikow i dbac o kazdy szczegol moje posilki wygladaja mniejwiecej tak 1 posilek omlet z jaj,platek owsianych wiorek kokosowych orzechow wloskich kakao do tego banan albo jogurt 2 twarog poltusty z jogurtem albo bananami 3 zwykle to co jest na obiad wiec roznie [...]

Mam juz zakupione 100 tabsów. Czy mógłby mi ktoś rospisać dokładny cykl?? Mam też serwatkę białkową.

Jak masz duzo zbednego hajsu to bierz w nietreningowe a jak z kasa krucho to nie odzywka bialkowa wystarczy

W Twoim wieku nie jest potrzebna dieta, trening domatora + 10 wskazówek starczy. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Co to jest białkowa dieta?

Oczywiscie wielkie dzieki za odpowiedzi :) I kolejne pytanie - jestem zielony jesli chodzi o ta diete. Czy mogl by mi ktos pomoc ową diete uzlozyc tzn. odpowiednia do mojejwagi itd.? I jeszcze jedno - jak jest tym bialkiem to ma byc jakas dieta bialkowa czy jakies preparaty lub cos w tym stylu? :) Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

Dowiedz się czym jest odżywka białkowa, czym są suplementy które zamierzasz zakupić, do czego służą i jak się je przyjmuje. Wówczas wróć.

Aha, rozumiem. Załóżmy iż spożywam go bardzo mało, gdyż nie mam czasu na spożywanie pełnowartościowych posiłków każdego dnia i wolę zastąpić kurczaka, jajka serki itp. właśnie odżywką białkową.. i tu moje pytanie: ile i kiedy?

[...] : Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : Kreatyna Białko Witamina Omega 3 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Weglowodanowo - Białkowa 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 Miesiecznie 12) uwagi i sugestie

Dzięki za wskazówki. A więc zrobię poprawki co do tego. Takie wskazówki od was to co do mojego śniadania które jest 1,5h przed treningiem nie chciałem przesadzić żeby było aż tak syte więc jeśli dorzucę do owsianki rodzynki może być czy cos jeszcze brakuje? Po treningu od razu koktajl z bananów z jogurtem naturalnym wymieszany blenderem może [...]

Postaram się aby nie był to głupkowaty komentarz Ustalenie jadłospisu jest dość trudne ponieważ nie wiemy zbyt dużo na temat Twojego dotychczasowego jedzenia. Aby dopasować odpowiedni jadłospis warto byłoby skontaktować się z dietetykiem, który dopyta o wszystkie ważne kwestie. Podstawą będą na pewno 5 posiłków co 3-3,5 godziny o stałych porach. [...]

kolejny. tak tak brakuje! muszę kupić odżywkę białkową albo gainera%-) Pokaż jak wygląda twoja dietka

Gainer to uzupełnienie diety http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec Nie zastępuje nam posiłków a jedynie uzupełnia diete http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

Spotkałam się z osobami, które narzekały na problemy żołądkowe stosując odżywki białkowe. Czasem jest to kwestia słodzika użytego w tych suplementach. Nasilenie problemów zwykle zależy od ilości odżywki. Ja akurat mam tak, że sama odżywka białkowa nie jest przyczyną problemów, ale duża ilość białka w diecie powoduje właśnie wzdęcia i gazy. Odżywkę [...]