Białkowa

Widziałem serwatke białkowa(tak to nazwano), za 2,5 kg - 40zl MIN. 35% białka! MAX 51% Laktozy! (Węglowodanów) Max 1,2g tłuszczu! MAX 4% Wody 8% Soli mineralnych Co o tym sądzicie? Pracuj i patrz jak rosniesz

jajaka w suemie są niezastąpione ale w sumei można zastąpić cycochami z drobiu (indyk kura) tunczykami i jak wyżej serem twarogowym chdym, bądź odżwyką białkową najlepiej jak to będzie kazeina micelarna na noc a w ciagu dnia jako uzupełnenie diety moze być nwet najtańsze wpc lub inne z które jest w sklepie sfd Zmieniony przez - buby77 w dniu [...]

hehheehe, a tak naprawdę to stosunkiem białka do węglowodanów.Gainer białko do około 30% a odżywka białkowa powyżej 60%.Są jeszcze bulki czyli białko z węglami po 50%.

no dzięki panowie... ;] a może moglibyście polecić jeszcze coś co dobrze by sie uzupełniało z tą creatyną i przyśpieszyło przyrost masy...?? może odżywka białkowa?? doradźcie coś...

najwięcej? odżywka białkowa, jeśli patrzeć na ilość białka w 100g produktu Ryby, drób (białe mięso), białka z jajek.... Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 16:06:23

Przykładowo : przed treningiem dużo ryżu - świetne źródło węglowodanów i można dorzucić jakieś mięsko , po treningu najpierw miód , a później właściwy posiłek potreningowy może składać się z twarogu (prawdziwa bomba białkowa) , lub jakichś filetów z ryb.

jesli kilka wskazowek ktore moge ci dac: - na przyrost masy stosuje sie nadwyzke kcal, przyjmuje sie ze dostarczamy 5-6posilkow i dajemy tyle energii w postaci pozywienia zeby organizm mial mozliwosci budowy masy. - masz zdiagnozowane nadciśnienie? ogranicz spozycie sodu(soli) dodaj do diety zdrowe tluszcze by jesc je raz dziennie [...]

wysoko białkowa (-)

Bierzesz jakąś odżywkę białkową? A BCAA warto brać po treningu więc od Ciebie zależy jakie masz fundusze, nie są wymagane żeby rosnąć o ile masz dobrą dietę...

A co tu się wypowiadać, to tylko odżywka węglowodanowo-białkowa, stosowana jako uzupełnienie diety, nie spodziewaj się jakiejs extremalnej petardy

W zależności od twojego stylu życia możesz ułożyć dietę specjalnie pod siebie. Polecam obliczyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i obniżyć je o około 500 kcl. Możesz jeść co chcesz byleby nie przekraczać obniżonej wartości zapotrzebowania. Jeżeli chciałbyś czegoś więcej możesz [...]

ja bym powiedział że to nawet bulk nie jest... przecież to najzyklejsza odżywka białkowa!

Dlatego jak już koniecznie chcesz koktajl kup odżywkę białkową spełni ona twoje oczekiwania.

siła nie idzie z redukcją, chyba że chodzi o zwiększenie możliwości treningowych stosując np przedtreningówkę, ale jak ma być bez pobudzaczy to słabo to widze, raczej bardziej pompa, wytrzymałość. Z USA jakieś pre ok, ale co do białek i reszty nie ma sensu, sprawa z białkami jest taka że mają tam pewne normy, to co u nas np jest bulkiem ok 50/50 [...]

no i co z tego ze uzywasz przy redukcji ? też zarłem - w koncu tam tez trzeba sporo wegli dostarczyc m.in. acha-- niby stale- ale jesli zakladajac ze bedzie żarł tego gainera 200g dziennie + do tego powiedzmy bialkową 60 g dziennie, to nie lepeij zrobic sobie przerwe na 'liwer redżenerejszyn '

Kurde poczytajcie o odchudzaniu czy tam jak wolicie spalaniu tłuszczu. Nie spalisz tłuszczu miejscowo!! musisz wykonywać długotrwałe ćwiczenia żeby doprowadzić mięśnie do całkowitego wyczerpania wtedy energia pobierana jest z zapasów organizmu a wtedy sięga nasz organizm do tkanki tłuszczowej. Tyle Najpierw zmasuj potem spalanie czyli rano aeroby [...]

ja zalecam wgłębienie się w wiele arykułów tego działu i działu "Odżywianie". Grunt to dobrze zbilansowane posiłki. Jeśli masz braki białka w diecie, wtedy pomagasz sobie odżywką białkową. Natomiast takie aminy ew. widziałbym po przebudzeniu/na noc. W wypadku dobrze zbilansowanych posiłków przed i potreningowych są one zbędne.

to zależy dla kogo jest lepsze, jak startujesz w zawodach to jak najbardziej się nada, ale jak trenujesz rekreacyjnie to WPC wystarczy, wybór białka zależy też od pory przyjmowania tego białka, jeśli chcesz je przyjmować w porze około treningowej to serwatka a jeśli na noc to kazeina lub jakaś mieszanka białkowa np Matrix 5.0 Syntrax.

z w/w scorch, cyt, thermo. Vhyba za bardzo o diecie duż o nie wiesz, jak to dieta węglowodanowo-białkowa, a gdzie tłuszcze? Samym białkiem człowiek nie żyje.

PO jak panowie mowia z 3 x w tyg. Glute na kibel i qp w miejsce tego carbo sobie albo dobra odzywke bialkowa. W dniu gdy robisz nogi , rob brzuch jako pierwszy, w reszcie dni po treningu. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-13 16:59:19