Białkowa

Kupiłem białko 1 WHEY100 2 BCAA XTRA I 3 THERM LINE FORTE mam tez L-CARNITINE diete mam ułożoną wysoko białkowa redukcyjna.Dodam ze 5 dni w tygodniu przez cały rok zima tez jezdze na rowerze około 12 kilometrów dziennie a w weekendy nie każdy oczywiście dodaje 30 kilometrów praca jest dość wymagająca przerzucam około 4 ton dziennie kartonów w [...]

Chleb ciemny razowy z jakąś wędliną i serem żółtym. czasami dodatkowo banan z odżywką białkową

twarog jest tanszy niz odzywka bialkowa, odzywki sie bierze wedlug brakow w diecie.

na masę jest dieta a nie odżywki, odżywki to jedynie uzupełnienie braków w diecie, wynikających z braku czasu na przygotowanie posiłku czy wygody, łatwiej wypić odżywkę białkową i zjeść banana, niż w pracy zrobić sobie kuraka z ryżem

jak masz braki to jest wskazane byś stosował odzywkę białkową wg braków

Nie bardzo masz pojęcie o tym co i w jakim celu stosujesz. Typowe błędy osoby początkującej. Odżywka białkowa służy do uzupełnisnis braków w diecie. Wystarczy zwykłe wpc.

wiesz no mysle ze mama gotuje tylko obiad ... a pozostalych 5 posilkow chyba mozesz przyrzadzic sam ... najwazniejsza jest dieta ... nie mowie ze masz biegac z waga elektryczna i wazyc wszystko ale chodzi glownie o ilosc posilko i o to aby byly one w miare obfite. Jezeli ulozysz juz sobie jakis plan dzialania co chodzi o zywienie wtedy zaleznie [...]

zebym to ja wiedział tam na opakowaniu jets zamazane ale nie wiem to jets odzywka weglowodanowo białkowa nie wiem jakiej firmy niesty zamazane jest ale taie normalne sie je 3xdziennie po 5-6 łyzeczke to tom chyba tak samo bede jadł i po kazdym duzym posilku!co o tym sadzicsz?

i najlepiej by nie byl to twarog a mieso czy ryba ew odzywka bialkowa

Wiec zostaje Ci odzywka bialkowa

Odżywka białkowa=kurczak, więc zadaj sobie pytanie czy jak będziesz jadł więcej kurczaka to przytyjesz. jak skonczy Ci się odżywka to musisz czymś te braki uzupełnić czyli pożywieniem. Odżywka to nic innego jak jedzenie w proszku.

Opracowana dieta plus suple.... takie jak > spalacze,aminki , odzywka bialkowa pomoga ci /// napewno jesli wszsytko spełnisz co bedzisz musial na efekty trzeba czekac ... chyba ze masz gena > to szybciej bedzie ale widac ze nie bardzo ..na SAA za wczesnie ... :)

Bialko 1+3 dziennie w zaleznosci od twojej diety... ja biore np 3 razy dziennie ale nie na zasadzie, ze full miarka i pije, tylko patrze ile bialka mniej wiecej zjadlem w posilku i sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu [...]

Bialko 1+3 dziennie w zaleznosci od twojej diety... ja biore np 3 razy dziennie ale nie na zasadzie, ze full miarka i pije, tylko patrze ile bialka mniej wiecej zjadlem w posilku i sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu [...]

No właśnie to jest w sumie dobre pytanie i też mnie interesuje odpowiedź na nie. Ja często kończe treningo koło 21.30 lub 22. Bezpośrednio po treningu HMB+GLUTAMINA+TAURYNA, jak przyjade do domu czyli po 20 minutach zapodaje 60gram MEGA MASSA no i potem po gdzieś do godziny zapodaje odżywke białkową i ide spać. Do treningu mam 5 pełnowartościowych [...]

Ogólnie odżywka białkowa dostarcza wszystkich aminokwasów ?

bcaa jako produkt, to formy wolne aminokwasow, do stosowania w innym celu niz odzywka bialkowa, ktora zawiera bcaa, ale formie bialek, ktore sa polaczone wiazaniami peptydowymi. wpc musisz przetrawic bcaa wchlania sie bezposrednio z dwunastnicy, nie wymaga trawienia

Ja bym ci proponował jakąś odżywke białkową na noc. Co do węglowodanów to zbyt dużo ilość zjedzona przed snem nie będzie dobrym wyborem.

odżywka białkowa służy jako uzupełnienie braków białka w diecie, trening jest kwestią indywidualną ...

Założenia odnośnie do ilości kalorii i składników odżywczych wydają się prawidłowe. Urozmacenie bez wątpienia jest bardzo istotne. Z tego co piszesz, coś tam urozmaicasz źródła składników odżywczych, ale wydaje się, że trochę zbyt niewiele. Dlatego warto abyś wkleił kilka innych dni diety do sprawdzenia. Polecam poczytać więcej na temat [...]